당신은 더 잘 맞기를 원하지만 운동을 두려워합니까?
나는 평생 동안 내 인생을 살아 왔으며, 적어도 나는 항상 내 자신을 그렇게 생각했다. 어렸을 때 나는 끊임없이 도망 쳤고 숲 속의 친구들과 하루 종일 놀았다. 나는 너무 키가 크고 스포츠에 너무 무거울지라도 체조를 좋아했습니다. 나는 엉덩이와 다른 미친듯한 다이빙을 사춘기 때 수영장으로하고 완전히 두려워하지 않고 내 몸으로 집에서 할 것입니다.
젊은 성인으로서 나는 매일 체육관에 있었고 테니스를 치고 스키를 타며 산으로 올라가는 것을 좋아했습니다. 30 대에 걸쳐 나는 지루하지 않고 몇 시간 동안 살사와 플라멩코를 춤을 췄다. 멕시코에서 살고있는 30 대 후반의 30 대 후반에, 나는 피트니스의 최고점에 서, 100 % 습도에서 여름 한여름의 무대에서 40ºC / 104F 화씨 열에서 1 시간 동안 단독 솔로 플라멩코 쇼를 진행했습니다. 정기적으로 내 젖은 의상을 바꾼다. 미친 것 같은.
그렇다면 나는 "성공"하게되었다. 노숙자 개를 입양했습니다. 연설, 비즈니스 여행, 미디어 계약, 회의 등에서는 일정이 예측할 수 없었습니다. 일관된 출석을 요구하는 계절의 플라멩코 코스에 등록 할 수 없었습니다. 나는 북쪽으로 돌아 왔고 더 이상 매일 춤을 추거나 운동하기에 적절한 공간을 갖지 못했습니다. 나는 정기적으로 개인 교습을 받았다. 그러나 내 신체적 조건이 줄어들면 어려운 행동을 배우고 실행하는 것이 더 어려워졌다. 나는 또한 내 왼쪽 회 전자 커프스를 다치게하여 2012 년에 팔을 튕겨 내고 춤을 추는 것이 더 이상 즐겁지는 않지만 이제는 두려움을 유발합니다 (잘못된 움직임과 몇 주 동안 상처를 입을 수 있음).
애견 산책 (내가 좋아하는)이 나의 기본 운동 형태가되었습니다. 바쁜 스케줄에서는 그 이상을위한 시간을 찾기가 어려웠습니다. 걷는 것은 운동의 자격을 얻으며 활동적으로 돌아 가기에 좋지만 최근에 나는 이전에 활동적이었던 자신이 어떻게 탈 조절되었는지를 알게되었습니다. 내 거대한 "a-ha"순간이 몇 주 전에 나타났습니다. 어쨌든 그 길을 따라 (아마도 부상당한 팔과 고통에 대한 새로운 관계 때문에), 나는 운동을 두려워하게되었습니다.
올해 초 나는 이미 내가 어떤 모습인지 알지 못했습니다. 나는 친구보다 나보다 몇 살이 넘치며 인생이 넘치고 매우 적합합니다. 우리는 몇 달 전에 언젠가는 산책을 갔고, 나는 그녀와 잘 지내기 위해 고심했습니다. 그냥 걷기! (명백하게 나의 개 Tina와 나는 우리가한다라고 생각하는만큼 빨리 걷지 않는다)
지난 달에 나는 그 친구와 다른 여자들과 함께 산에서 여성 휴양지로 갔다. 나는 광고 된 "Prayer Walk"를 기대하고 있었는데, 광고 된 "Prayer Hike"에 순간의 눈길을주지 않았습니다. 나는 하이킹을 좋아 했었지만 어쨌든 나는 그 젊은 여성과의 관계를 멈추었습니다. 나는 지금 "워커"였다.
아침 발표 동안, 하이킹은 언급되었다. 그러나 산보에 관해 아무것도 없었다. 걱정스럽게도 나는 행사 주최자 중 한 명에게 가서 산책을 이끌어가는 여성이 아프다는 사실을 알게되었다.
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내 맞는 친구는 물론, 하이킹을 가고 있었다. 나는 내 안에서 뭔가가 저어 닥쳤다. 희망, 테러와 혼합. 나는 가고 싶었지만 정말 무서웠다. 그것은 꼭대기까지 1 시간도 채 못했고, 곧장 올라갔습니다. 그리고 가파른 부분들을 돕기위한 로프에 대한 언급이있었습니다 (나는 또한 높이를 두려워하게됩니다). 이 지역에는 곰들이 있었기 때문에 아무도 혼자 하이킹을 할 수 없었습니다. 그것은 내가 나의 마지막 헐떡 거림을 호흡하고 있었 더라면 중도에서 하이킹을 버리고 뒤로 물러 설 수 없음을 의미했다.
나는 무서워하는 유일한 사람이 아니 었습니다. 50 명의 여성이 서명했고, 기다리고있는 군중에서 내가 말한 거의 모든 여성이 운동화를 흔들고있었습니다. 탈출구를 원했지만, 그 안에 무엇인가의 이유가 있음을 알면서도이 일을해야했습니다.
나는이 하이킹을 마쳤다면 마치 마법이 부러진 것처럼 보일 것이라고 생각했습니다. 그 정상 회담을 쳤을 때, 거의 초자연적 인 일이 일어 났을 것이고 나이가 들었던 "게으른"조약 껍데기가 깨져서 떨어져 나갔고, 나는 모험심을 찾고, 두려움이없고, 능동적 인 자신이 될 것입니다.
우리 모두는 그것을 정상에 올랐다. 그것은 기분이 좋았다. 나는 내가 심장 발작을 일으키거나 여러 번 나눠 줄 것이라고 생각했다. (의사로서 조금 당혹 스럽다.) 그러나 나는 그것을 만들었다.
나는 잠을 자던 내게 뭔가 살아있는 것처럼 느껴졌다.
지난 주말, 나의 초고속 스피드 워킹 친구는 산들 바람에 우리가 그녀의 집에서 해변으로 걸어가는 대신에 차를 타고 걸을 것을 제안했다. 이것은 샌프란시스코의 그것들과 경쟁하는 1 시간에 걸친 왕복 여행 (그녀의 전형적인 고속에서), 위아래로 걷는 언덕 위에 있었다. 저의 초기 반응은 생각에 반발하는 것이 었습니다. 그러나 새로운 나의 저서 (이전에 적합하고 적극적이고 모험적이었던 부활의 저)가 말했습니다 : "도대체 왜,하지 않으려하지 않습니까?"그리고 우리는 그렇게했습니다. 그것은 훌륭했다.
나이가 들수록 천천히 지내고 젊은이들에게 향수를 불러 일으켰다면, 한때 당신과 맞았습니다. 부활 할 때가되었을 것입니다.
지금 어떤 신체적 인 건강 목표 또는 활동이 너에게 미치지 못하는 것처럼 보입니까?
너 뭐 포기 했니?
당신이 더 젊었을 때, 당신은 당신이 다시는 결코하지 못할 것을 두려워하는 활동을 좋아 했습니까?
작년에, 나는 나쁜 인생 에서 회복하기 위해, 그녀의 70 대에 들어 오기로 결심 한 '인생을 사랑하는 클럽' 회원이있었습니다. 그녀의 아들은 개인 트레이닝 세션을 통해 자신을 격려하는 선물로 사들 였고 곧 그녀의 커뮤니티에서 산책 및 기타 피트니스 활동을 시작했습니다. 그녀가 내 클럽에 가입하고 피트니스에 헌신 한 지 1 년 만에 그녀는 ICAA "챔피언"으로 활동 고령화위원회 (International Council of Active Aging)에서 선정되었으며 2016 년 1 월 능동 노화 저널에 실 렸습니다.
너무 늦었 결코. 너를 무섭게해라.
강하고, 적당하며, 자유롭고 자유롭게 느껴지는 것보다 기분이 약간 나아졌습니다.
Susan Biali 박사는 의사, 건강 및 행복 전문가, 생명 및 건강 코치, 전문 연사, 플라멩고 댄서, 사랑하는 삶을 사는 작가입니다. 건강하고 행복하며 열정이 넘치는 7 단계. 그녀는 투데이 쇼 및 다른 주요 언론 매체의 전문가로서 기조 연설, 워크샵 / 피정, 미디어 논평 및 개인 생활 및 보건 코칭을 위해 사용할 수 있습니다.
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2016 년 수잔 비알 리 (Susan Biali) 박사
