꿈이 좌절되면 분노를 느끼는 것이 정상입니다. 가족을 갖는 것에 대한 꿈은 단지 어떤 꿈도 아닙니다. 우리를 인간으로 만드는 것이 핵심입니다.
지금은 가족을 시작하는 데 시간이 적당하며 강풍에는 또 다른 생각이 있습니다. 얼마나 부당한가. 매달 임신을위한 작은 창문이있어 임신이 없다면 시간이 지루할 정도로 느껴질 수 있습니다. 이렇게 많은 의문없는 질문! 왜 우리가 잉태하지 않습니까? 진단을 받기 위해 우리가해야 할 일은 무엇입니까? 그리고 뭐? 이 모든 것이 얼마나 오래 걸릴까요? 신발 속의 대부분의 사람들은 압도 당하고 통제 불능으로 느낍니다. 실제로 갑자기 욥이 느꼈어야 할 것을 이해합니다. 그 사이에, 당신은 아기를 좌우로 튀어 나오게하는 사람들에 둘러싸여 있습니다. 친구와 가족은 당신이이 투쟁에 빠졌음을 알지도 모를 수도 있습니다. 어느 쪽이든 가장 잘 의미있는 사람들조차도 무신경 한 말을합니다. 육체적으로, 정신적으로, 사회적으로 그리고 영적으로, 당신은 위기에 처해 있습니다. 인생이 당신이 그것을 알지 못해서 이제는 알아볼 수 없을 때 분노가 정상이되지 않는 이유는 무엇입니까?
좋은 시절에, 당신은 당신의 결심이이 악몽을 통해 당신을 얻을 것이라고 생각합니다. 당신과 당신의 파트너는이 투쟁 때문에 서로 가깝게 느낄 수도 있습니다. 다른 날에는 코스에 머 무르지 않고 걱정스럽게 노기에서 벗어나 기쁨을 얻을 수 있습니다.
분노의 개념을 해체합시다. 우선 원치 않는 또는 예상치 못한 스트레스 상황에 대한 순수한 대응이 될 수 있습니다. 확실하게 불임은이 범주에 속합니다. 분노로 폭발하면 건강하고 효과적으로 스트레스를 풀 수 있습니다.
그러나 분노는 비열하고 다른 인식 할 수없는 감정이나 과거로부터의 미완성 사업으로 인해 힘을 얻을 수 있기 때문에 조심해야합니다. 바다에서 발생한 지진으로 인한 쓰나미처럼 슬픔, 실망, 질투 또는 의식을 잃을 수도있는 다른 감정에 분노가 타고 분노로 변해 강렬함을 더합니다. 이 경우 분노를 가하면 다른 일이 일어나지 않을 것입니다. 자기 인식은 순식간에 이루어 지지만, 스스로 공부하면 기분이 나빠지는 직업처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 그것은 분노의 꽉 짜인 호흡, 단단한 근육과 내장 기관의 고비용 생리학에서 몸을 지킬 수있는 먼 길을 갈 수 있습니다.
어떤 사람들은 그것을 억압하거나 내면화함으로써 분노를 다룹니다. 자기 인식은 여기서도 당신을 잘 도와 줄 수 있습니다. 이것이 당신의 스타일이라면 감정적 인 가보를 다루고 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 이것은 단순히 당신의 역할 모델이 당신이 거의 없을 때 구두 또는 비언어적으로 당신이 화를 낼 수 없다는 것을 나타냅니다. 억제 된 분노는 몸에 큰 타격을줍니다.
분노가 어떤 방식 으로든 참석되지 않는다면, 그것은 임신에 대한 수용성을 멍하게하고 방해 할 수 있습니다. 마음 / 신체 연결을 감안할 때, 자기 인식으로 촉진 된 감정적 파편의 갑판을 지우는 것은 임신을위한 초대장으로 나타날 수 있습니다. 그렇다고해서 화가났다면 임신을 예방할 수는 없습니다. 그것은 단지 그것이 당신을 격려 할 수있는 방법을 배울 수있는 무언가가 있다는 것을 의미합니다.
불임으로 고생 할 때, 도전은 쓰나미와 달리 모든면에서 시작됩니다. 가족에 대한 탐구를 해결하기 위해 오래 걸리는 시간을 감안할 때 불임에서 비롯된 분노에 효과적으로 대처하는 방법을 배우면 신체가 스트레스로부터 벗어나고 역량을 키우며 통제력을 회복하게됩니다. 당신. 이 여행 중에는 제어 할 수 없을 수도 있지만 탐색 방법을 제어 할 수 있습니다.
2002 년 봄과 2005 년 가을 사이에 10 주간의 마음 / 몸 스트레스 감축 그룹 중 7 명에서 온 39 명의 자원 봉사자가 그룹 시작 전과 종료 후 자체 평가 척도 3 개로 구성된 설문지 작성에 동의했습니다. 이 미발표 연구를 자극 한 가설은 스트레스 감소 기술을 배우고 실습함으로써 참가자가 스트레스의 생리를 뒤집을 수 있다는 것입니다. 제가 가르친 기술은 마음과 몸의 관점 모두에서 스트레스의 악순환에 개입하도록 고안되었습니다. 나는 자기 평가 척도가 개선 된 분위기와 전망 그리고 신체적 스트레스에 대한 주관적 경험의 저하로 측정 가능한 변화를 보일 것이라고 예측했다. 나의 기쁨에 비추어, 세 가지 평가 도구의 데이터는 기분과 전망의 향상과 신체적 긴장의 완화 경향을 보여주었습니다. 놀랍게도, 마음 / 신체 중재의 부산물로서, 분노의 수준이 통계적으로 유의하게 감소했습니다! 개념의 비율은 평균보다 높았다. 스트레스 경감 기술의 사용과 임신의 비율 사이의 상관 관계를 인정하는 2005 년부터 다산 및 불임에 관한 기사가 나왔습니다.
불임의 끊임없는 도전에 효과적인 해독제를 제공하기 위해서는 정신 / 신체 스트레스 감소가 실행되어야합니다. 종종 간호를하는 것은 필요할 때마다 우리의 생리학을 중립의 방향으로 돌려 놓습니다. 안도감을 느낄 수있는 구원! 따라서 스트레스 경감 운동이 분노 또는 불임에 대한 다른 강렬한 반응을 치료하지는 않지만, 당신을 통제 할 수있는 먼 길을 간다. 염두에두면 스트레스에 반응하지 않고 스트레스에 반응합니다. 희망을위한 열린 공간을 유지하고 싶다면 원치 않는 분노의 증상을 포용하고 그로부터 배우십시오. 그러나 지금은 한 번만 호흡을하고 숨을 내쉬면서 오늘의 분노를 풀어주세요.