이 지난 주말은 현충일이었습니다. 이 나라를 위해 목숨을 바친 봉사의 남녀를 기념하는 날. 우리는 그들에게 감사하고 서로에게 우리의 관계에 대해 깊이 생각할 시간이 필요합니다. 우리는이 지구에서 우리의 삶과 우리 시대의 일시적인 성격을 높이 평가해야합니다. 그것은 위압적 일 수 있습니다. 연사가 청중에게 "누가 여기에서 죽을 것입니까?"라고 물어 보았던 회의에서 한 번있었습니다. 매우 마지 못해 보여주는 손이있었습니다. 아무도 지적으로 우리가 영원히 살 수 없다는 것을 알았지 만 그 또는 그녀의 사망률을 인정하고 싶지 않았습니다. 그들이이 세상에 들어올 때 개인의 탄생을 존중하는 것처럼, 우리는 잃어버린 사람들을 멈추고 존경해야합니다.
우리는이 서비스를 알아야하고이 군인이 우리 나라에 제공 한 것을 희생해야합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 우리 삶에서 다른 희생을 치는 것을 알 수 있습니다. 운 좋게도 우리는 어머니의 날과 아버지의 날, 그러한 노력을 경축하는 다른 공휴일을 가지고 있습니다. 내 아이들은 왜 저에게 어린이 날이 없었는지 묻습니다. 나는 매일 아이들의 날이라고 말했다. 나는 심지어 애국자 뉴스를위한 Op-Ed를 썼다. 제가 의미하는 바는 우리가 자녀를 갖겠다는 결심을 한 후에 우선 순위로 두어야한다는 것입니다. 그렇다고 우리가 자신의 필요에 초점을 맞추지 않는다는 것을 의미하지는 않지만 우리는 아이들을 고려해야합니다. 내 프로그램에 너무 많은 젊은이들이있어 부모가 과도하게 비판하는 경우가 많습니다. 무슨 일이 일어나는지는이 아이들이 그 기억에 의해 짐을지게된다는 것입니다. 그들은 비판하기 시작합니다. 그들은 부적절하다고 생각합니다. 그들은 그들이 실패 할까 봐 걱정합니다. 때로는 시도하지 않고 성공하지 못하게하는 것이 더 쉽습니다.
개인이 부담해야 할 다른 추억에는 과거의 외상이 포함됩니다. 외상이 생길 때, 개인은 수년 동안 기억, 플래시백 및 악몽에 의해 수시로 붙어 따라 다니게됩니다. 현충일을 통해 사망하고 존경받는 사람들의 가족과 친구들도 생생하고 도전적인 추억을 경험할 수 있습니다. 이것은 동일한 갈등에서 봉사하고 살아남은 개인에게 특히 해당 될 수 있습니다. 그들은 생존자들의 죄책감과 투쟁 할 수 있습니다. 그들은 갈등 중에 일어난 사건에 대한 격렬한 기억과 투쟁 할 수 있습니다. 보스톤 마라톤 폭탄 테러와 같은 다른 공격에 의해 영향을받는 개인은 가깝고 가깝습니다.
그렇다면이 서술이 우리에게 어떤 자극을 불러 일으 킵니까?
현충일에 대한 당신의 생각은 무엇입니까? 오늘의 중요성에 대해 생각해보십시오 … 또한 당신의 삶에서 잃어버린 사람들을 고려하십시오. 당신은 그들에게 어떤 기억을 가지고 있습니까? 때때로 우리는 그들이 우리와 함께하는 길을 깨닫기 위해 긍정적 인 영향과 기억에 감사해야합니다. 때로는 우리 삶의 다른 사람들에 대한 아픈 기억을 가지고 있으면 서면으로 인해 부정적인면이 생길 수 있습니다.
• 당신의 삶에서 현존하는 사람들을 존중하고, 선물하거나, 떠나고, 그들이 당신에게 미치는 영향을 반영하는데 도움이되는 활동은 무엇입니까? 나는 종종 내 고객에게 단 세 단어로 가족에 대해 말해달라고한다. 부모님과 그들의 관계에 대해 배울 수있는 것은 종종 흥미 롭습니다. 이 운동은 우리의 삶에서 우리 부모님이나 다른 사람들에게서 얻을 수있는 특성을 우리에게 줄 수 있습니다. 이것을 생각하면 우리 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 부모님, 자녀, 또는 둘 다에 관해 적어주십시오. 당신이 그들을 위해 무엇을 희생해야합니까? 그것은 당신의 삶에 무엇을 의미합니까? 너는 어떻게 생각해? 자신이 분개해하는 것을 발견하면 우선 순위와 목표를 재평가해야합니까? 우리는 모든 것을 할 수는 없습니다. 우리 애들이 작 으면 내가 원하는만큼 글을 쓸 수 없었습니다. 나는 일하는 시간을 제한했다. 그것은 잠재적 인 직업 전망에 영향을 미쳤지 만, 나는 아직도 내가 한 결정을 중요하게 생각합니다. 그러나 때때로 우리가 희생을 생각할 때, 우리는 희생이 여전히 필요한지 생각할 필요가 있습니다. 우리는 더 이상 필요하지 않은 희생에 집착하지 않는지 확인해야합니다. 어쩌면 우리는 화를 내고 있지만 변화가 무서워서 상황을 바꾸지 않을 수도 있습니다. 고착 된 체재는 더 쉽게 느낄 수 있지만 옳은 일이 아닐 수 있습니다. 우리는 본격적인 자아에 충실해야하며, 당신에게 중요한 것을 적어 두십시오.
• 어려움을 겪은 과거의 상처에 대해 적어주십시오. 사건과 당신의 감정에 대해 쓰는 것은 당신에 대한 부정적인 힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이벤트를 구성하여 스토리를 작성하면 보류 중 일부를 해제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 종종 그들이 우리 마음에 흩어져있을 때 세부 사항에 계속 집착하고 이벤트를 재현하는 데 너무 많은 힘을 쏟습니다. 우리는 부정적인 영향을 인정해야하지만, 우리가 살아 남았다는 사실을 인식해야합니다. 우리의 힘과 탄력을 기립니다. 글을 쓸 때 무엇이 도움이되었는지 생각해보십시오. 보고 내면의 힘을 발견하십시오.
• 추억을 쓰십시오 … "나는 기억합니다 …"로 시작하고 5 ~ 10 분 동안 글을 씁니다. 그것은 하루에 반영 일 수 있습니다. 때로는 우리가 그만두고 생각하지 않으면 우리가 놓친 것에서 작은 기적으로 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 애들이 거의 없었을 때, 나는 그날부터 3 ~ 5 개의 이미지 나 추억을 적어 내려고 노력했습니다. 호스와 샴푸 버블, 재미있는 헤어 스타일, 그리고 내 딸이 내 머리에서 손가락을 빙빙 돌린 모습을 보면서 즐거움을 느낄 수있었습니다. 오늘부터 일부 이미지를 즐기십시오. 지금까지 내 거리에있는 호수에서 표류하는 웃음 소리, 배가 긁히기 위해 등 뒤에서 굴러 다니는 고양이, 내 딸이 승마에 대한 반성을 공유하는 소리가 내 것이 었습니다. 과거의 놀이기구. 이 이미지들은이 순간과 저를 연결시켜 주며, 저의 인생을 축하하도록 도와줍니다.
가라.
Martha Peaslee Levine, 메릴랜드
http://www.psychologytoday.com/blog/your-write-health
http://www.eatingdisordersblogs.com/your_write_to_health/
http://www.beamaia.com