또한 Huffington Post에서 보았습니다.
커플 치료사로서 자주 관찰 한 것은 자기애 적 파트너가 더 신경질적인 파트너보다 더 나은 침목 인 경우가 많다는 것입니다. 그 이유 중 하나는 자기애 주의자들은 파트너가 느끼는 모든 것에 대해 죄책감이나 불안감을 느끼지 않는다는 것입니다. 예외적으로 자아 도취 주의자의 부도덕하거나 불법적 인 행동으로 인하여 발견되거나 합법적으로 체포 될 위험이 있습니다. 그 또는 그녀는 자주 자신을 진정시키기 위해 술이나 마약을 사용합니다.
자기애 주의자들은 두려움, 상처 및 / 또는 분노 (그리고 그로 인한 죄책감과 불안감)가 신경 쓰이는 것에 대해 느끼기 때문에 반복적으로 반복해서 놀 수있어 잠에서 깨기가 어렵 기 때문에 신경 흥분을 유지할 수 있습니다. 자애 가면 자고 있으면 어떻게 할 수 있니?
일단 그들이 당신의 삶에 있고 (그리고 당신에게서 떠난다) 그들을 빼내기가 어렵 기 때문에 그들을 일찍 식별하는 방법을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그렇게하려면 1 : 3 척도 (1 = 드물게, 2 = 가끔, 3 = 빈번히)에서 나르시시스트 인벤토리 * 등급을 사용하십시오.
인벤토리 점수를 매기려면 다음을 합산하십시오.
10-16 = 그 사람은 협조적입니다
17-23 = 그 사람은 논증 적이다.
24-30 = 그 사람은 자기애 주의자이다.
그리고 그런데, 자기애 주의자들은 우리가 그렇게 익숙했던 공격적인 유형으로 올뿐만 아니라, 변덕스럽고 불평하며 변명하고 스스로 미안하다고 느끼는 지나치게 가난한 사람들은 나르시시스트 인벤토리에서 많은 행동을 보일 수 있으며보다 공격적인 다양성과 마찬가지로 "스스로 참여"할 수 있습니다.
둘째, 그것들을 분명히하고 그것들을 당신의 인생에서 처음부터 두지 않는 것이 좋습니다. 그들이 이미 있다면, 그들과의 접촉을 최소화하십시오. 그들이 당신에게서 무언가를 요구할 때마다 (그들은 대개 묻지 않습니다.) 다음과 같이 유용한 카운터 요청을 준비하십시오 : "당신이 나를 위해 x을 할 수 있다면 그것을 고맙게 생각합니다." "괜찮 았어."라고 대답하자. "그렇습니다."그들이 "왜 항상 당신을 상대로 무엇인가를 물어야 만합니까?"라고 대답한다면, "당신이 나에게 묻는 것은 평소와 다른 것이기 때문에 루틴, 그것은 호의와 나는 그것을 기꺼이,하지만 당연히 나는 그 중 하나에 대가로 물어볼거야. "
셋째, 자기 삶에서 자기애 주의자들을 제거하는 가장 좋은 방법은 더 많은 시간을 보내고 자연스럽고 보살 피는 친절한 훌륭한 사람들과 깊고 지속적인 관계를 구축하는 것입니다. 그 사람들은 당신을 더 나은 사람으로 만들뿐만 아니라, 당신이 나르시스 주의자들에 의해 너무 격퇴되어 더 이상 당신이 그들 주위에있을 수 없도록 만듭니다.
* Narcissist 인벤토리 소스 : "Just Listen"의 "Toxic People의 Steer Clear", 누구에게나 다가 갈 수있는 비밀 발견 (AMACOM, $ 24.95)
MarkGoulston.com
그냥 들어라.
MarkGoulston, 트위터에서
