나르시스트들을 버리는 것이 왜 힘든가요?
출처 : flikr / 23am.com너 탈론이 뭘 기대 했니? 대형 incisors? 초록색 타액? 광기?
모든 것이 Adolph Eichmann에 관한 것입니다.
– 레오나드 코헨
최근에, 나는 "나르시시스트"를 평범하게 다루지 않고 레이블을 빈 경멸로 줄이는 위험에 관한 기사를 썼다. 나는 세계에 위험한 사람들이 많이 있다는 사실을 언급하는 동안, 그들 중 많은 사람들이 극도로 자기애 주의적이라고 말했고, 나르시즘이 항상 우리에게 나쁜 것은 아니라고 지적했다. 그것은 혼합 된 반응을 일으켰습니다.
일반적인 반발은 두 가지 질문에 이르렀다.
- 건강한 나르시즘 "자부심"또는 "건강한 자존감"이라고 부르지 않는 이유는 무엇입니까?
- 건강한 자기애를 포함 해 스펙트럼을 제안하지 않는다면 이미 충격을받은 사람들이 혼란 스러울 때 희망이 있다고 생각하도록 혼란 스럽습니까?
두 가지 모두에 큰 영향을 미치지 않습니다.
"건강한 자존감"은 장미색 안경을 통해 자신을 보는 행복하고 건강한 사람들의 광범위한 문화적 현상을 실제로 포착하지는 못하지만, 자신의 능력을 (그렇지 않은 것으로 증명 될 때까지) 약간 과대 평가하고 긍정적 인 것을 강조하며 부정적인면을 강조합니다. 장대 한 꿈을 즐기고 … 목록이 계속됩니다.
"자부심"은 건강한 자기애를 정의하지 않습니다. 일부 자아 도취 자들은 자부심이 높고 일부 자만심은 낮습니다. 어떤 종류의 자기애는 단지 자존감과 약하게 상관 관계가 있습니다. (심지어 자아 도취 자 (self-esteem)가 높을 때조차도 선물을 과장하는 사람들의 그룹에서 의미가 무엇인지 알기가 어렵습니다.
진실은 건강한 사람들의 대다수가 현실을 기반으로해야한다는 것보다 훨씬 뛰어난 것으로 느끼는 것입니다. 그들은 "자기 개선"을합니다. 그리고 도움이됩니다. 자기 개선은 우리 자신에 대해 좋은 느낌을 갖도록 돕는 것 이외의 직접적인 목적을 제공하지 않는 것으로 보입니다. 그것은 자기애입니다. 병적 인 나르시시즘처럼 경직되어 있지 않고 반사적으로 적당히 실행될 때 그것은 우리의 삶과 인간 관계를 풍성하게합니다.
이의 제기 번호 2에 관해서는 스펙트럼이 사물을 혼란스럽게합니다. 나는 단지 이것을 말할 수 있습니다 : 치료사로 본 것은 그것이 범주적인 생각이라는 것입니다 – 당신은 위험한 병적 자기애 주의자이거나 자아 도취자가 아닙니다. 물을 절망적으로 muddies하고 사람들이 나쁜 관계를 떠나 쉽게, 어렵게.
한 가지는 일반적으로 사람들을 그렇게 반응이 많고 화나게하여 "몬스터"에 대한 공격적인 공격에 대해 유죄로 느끼게하고, 떠나기 쉽도록 대신 자신의 상처를주는 행동에 대해 자신을 비난합니다. 제가 경험 한 가장 공감력있는 사람들 중 일부는 극도의 자기애 주의자들의 자석이됩니다. 왜냐하면 그들은 매우 숙련되어 있기 때문입니다. 사실 모든 사람 의 선을 보는데 (슬프게도, 그들 자신을 제외하고). 자신의 실수와 실수, 특히 분노의 순간에 대한 그들의 죄책감은 마비 된듯한 느낌을 갖게하고, 단순히 파트너 나 친구 또는 가족 구성원에게 너무 어려웠다 고 확신합니다.
다른 사람들은 진정한 공감, 돌보는 일, 자기 인식의 섬광, 파트너와 친구들의 진정한 선량의 순간을보고 잘못된 생각으로 결론을 짓습니다. 그들은 자기가 생각한 것처럼 나르시스트 적이지 않습니다. 어쨌든 모든 비디오 및 포럼에서는 약탈적인 악역자를 상대하고 있다고합니다. 누군가가 어떻게 그렇게 악해질 수 있습니까? 평소 대답은 자아 도취 주의자가 친절을 가짜 지만, 사람들이 자신의 인식에 의문을 품기 시작했기 때문에 이것은 도움이되지 않습니다. 나는이 모든 것을 과장합니까? – 떠날 확고한 결정을하는 대신.
더 나쁜, 나르시스트 나르시스 주의자들, 가증하거나 특별히 권리가없는 사람들, 가스등이나 조작하지 않는 사람들, 그러나 시간의 흐름이 아주 뛰어나고 우월한 사람들에게 그들은 상황이 그렇게 나쁘지 않다고 말합니다. "오, 당신은 자기 과신 주의자가 아니에요."
그러나 그들은 혼자서, 소홀히하고, 중요하지 않은 비참함을 느끼고 있습니다. 그리고 지금 그들은 고통을 무효로하는 사람들이 있습니다.
세상은 흑백이 아닙니다. 역사는 그것을 증명합니다. 코헨 (Cohen)이 우리에게 상기시켜 주듯 전쟁 범죄자조차도 한때 자신의 자녀를두고 소심한 노인이 될 수 있습니다.
극도의 나르시스트도 좋고 나빴습니다. 때로는 선한 것이 빛나는 경우도 있습니다.
***
이 모든 혼란에서 벗어나는 방법은 무엇입니까?
1) 좋은 점과 나쁜 점은 패키지 거래입니다. 아무도 고통스러운 경험을위한 관계에 머물러 있지 않습니다. 그들은 희망을 가지고 머물러 있습니다. 그들은 사랑으로 남습니다. 그들은 결국 자신의 존재의 모든 섬유를 믿기 때문에 좋은 결과가 나빠질 것입니다.
하지만 그렇지 않을 것입니다. 파트너가 자신을 볼 용기가없는 한 아닙니다. 그들은 친절하고 보살 피는 일도 훌륭합니다.
때때로.
우리 모두는 선과 악의 혼합이기 때문에. 그리고 당신이 다른 사람의 나쁜 행동을 통제 할 수 없기 때문에, "나쁜"이 정말로 나쁜 소리를 내거나, 내려 놓거나, 때리는 것을 의미 할 때, 어떤 좋은 금액도 그것을 보상 할 수 없습니다. 나쁜 점이 당신의 생각을 무시하고, 당신의 생각을 무시하고, 사과하는 대신 방어하는 것, 심지어 당신의 파트너의 손에 있고, 그것들만으로도 변할 수 있다고해도, 나쁜 것은 당신의 생각을 경멸합니다.
2) 자책감을 멈추십시오. 우리는 다른 사람들의 선택을 통제 할 수 없습니다. 우리는 그들이 상처를 입었을 때 사과하고 우리를 가까이서 포옹 할만큼 충분히 우리가 느끼는 것에 관심을 갖기를 바랍니다. 우리는 그들이 고통에 휩싸이기를 바랄 수도 있습니다. 우리의 얼굴에 그것의 찌름이 부드러워지고 변화를 향해 나아가는 것을 보는 것입니다. 그러나 저쪽에, 우리는 조금 영향을 미친다.
이름을 짓거나 거짓말을하거나 일을 처리하는 것은 파트너의 선택입니다. 슬프거나, 두려워하거나, 외롭거나, 게을리거나, 부끄러움을 느끼는가 (평소 범인), 그들이 느끼는 것을 이야기하는 대신에 당신을 해칠 수있는 선택입니다.
다른 사람의 나쁜 행동을 유발할 수있는 행동을 취하지 않았다는 것을 상기하십시오.
3) 공감하지만 고통을 겪지 않습니다 . 흑인과 백인 사고의 또 다른 종들이 사람들을 매듭에 묶어두고 있습니다. 자기애 주의자들이 종종 학대를 당하거나 상처를 입었고, 친밀감을 갖지 못한 채 허약 하다는 것을 인정할 때 우리는 단지 나쁜 행동을 용서 하지 않고 있습니까? 아니면 그들은 어떤 인간처럼 허약하다고 느낍니까?
이것을 논리적으로 끝까지 따라 가라. 끔찍한 치매에 시달리는 노인 부모님이 상상해보십시오. 자주 분노를 터트려 나에게 발을 차며 넘치게합니다. 방에서 나갈거야. 당신은 자신들의 상태가 너무 어둡다는 것을 끔찍하게 느낄 것입니다. 그 병이 사랑에 대한 그들의 능력을 너무 약화 시켰다고 당신은 슬퍼 할 것입니다. 그러나 당신은 여전히 자신을 보호하고 있습니다.
인류애, 심지어 자기애 적 행동의 배후에있는 고통조차도 사람들을 해치지 않아야합니다. 더 나은 관계에 대한 우리의 희망이나 우리의 혼란에 대한 희망은 오직 우리가 누군가에게 얼마나 잘 보일지라도 어떤 고통은 오래 참을 가치가 없다는 것을 인정하기 때문에 우리 자신을 포함하여 모든 사람이 책임을 질 수 있도록해야합니다.
나르시즘 스펙트럼에 어디서 떨어지는거야? 너무 높거나 낮습니까? 자유롭고 은밀한 나르시즘 테스트를 치르 면서 대처 방법에 대한 팁과 함께 알아보십시오.
읽은 것처럼? 주문 말킨 박사의 저서, 나르시시즘에 대한 생각 오늘.
"박사. Malkin은 나르시즘에 대한 놀랍고 접근 가능한 분석을 제공합니다 " – Gretchen Rubin, Better Before Before와 The Happiness Project의 베스트셀러 저자
"… 참혹한 책 … 고전이 될 것입니다." – 수세 존슨 (Sue Johnson), " 나를 단단히 사랑해"
전문가들과 비평가들의 더 많은 찬사
페이스 북 과 트위터 에 나를 따라 오시고 더 많은 정보와 조언, 그리고 나르시주제에 대한 생각 에 관한 정보 : 나쁜 것과 놀랄만 한 좋은 것 – 특별한 느낌 에 대해, 자기 만의 나르시즘에 대한 이해와 대처에 전념했습니다. 양식, 우리의 친구, 연인, 동료 및 심지어 우리 자신에게도 마찬가지입니다. (Harperwave 및 Harper UK, 2015 년 7 월.)
