사람들이 온라인 및 컴퓨터 치료에 대한 내 관심사에 대해 듣게되면 공통적 인 반응은 "멋지다! 스마트 폰 앱을 만들었습니까? "스마트 폰 앱은 섹시합니다. 아이폰과 안드로이드에는 수백 가지의 정신 건강 앱이 있으며, 그 숫자는 그날까지 계속 증가하고 있습니다. 이 중 많은 부분이 환상적입니다. 그러나 중요한 제한 사항이 있다고 생각합니다.
가장 많이 인기있는 비 정신 건강 앱 중 많은 것들이 다음을 공유합니다.
이를 염두에두고 스마트 폰을 정신 건강에 사용할 수있는 방법은 무엇입니까? 다음은 기존 앱의 몇 가지 예입니다.
나는이 모든 아이디어가 사용자에게 실질적인 가치를 제공한다고 생각하며 최고의 앱 아이디어가 아직 나오지 않았다고 생각합니다. 그러나 이들이 치료를 향상시키는 데 사용될 수는 있지만 반드시 치료의 자리를 차지하는 것은 아닙니다. 나는 이것이 기술의 근본적인 한계라고 생각하지 않는다. (나는 컴퓨터 치료의 확고한 지지자이다.) 오히려 우리가 스마트 폰을 사용하는 방식 때문입니다. 위에서 언급 한 설계 원리, 즉 낮은인지 부하를 생각해보십시오. 우리가 휴대폰을 사용할 때 반드시 생각 하고 싶지는 않습니다. 우리는 무언가를 끝내거나 (예 : 식료품 점 목록에서 진드기 항목을 지우고 싶거나) 아침 통근 중에 혼란을 일으키기를 원합니다 (예 : 캔디 크러쉬). 이 수술 방식은 치료법에 잘 맞지 않습니다.
효과적인 치료는 깊이 관여하는 신념에 도전하는 것을 포함하는 노력입니다. 이를 위해서 우리는 자기 반성에 참여할 수있는 개인적인 환경이 필요합니다. 태블릿 및 데스크톱과 같은 다른 유형의 컴퓨터는 이러한 환경에서 더 많이 사용됩니다. 이런 이유로 스마트 폰은 정신 건강 치료의 미래에 중요한 역할을하지만 선두에는 없다고 봅니다.
Fjola Helgadottir 박사는 임상 심리사이자 CBT 기반 온라인 치료 프로그램 개발 업체 인 AI-Therapy의 공동 설립자입니다. 트위터 @drfjola에서 그녀를 팔로우하십시오.