지난 게시글에서 나는 왜 대부분의 불안 장애에 대한 노출이 단일 최선의 치료인지에 대해 논의했습니다. 이 기사에서는 왜 "행동 활성화"라는 방법이 대부분의 우울 장애에 대한 가장 효과적인 단일 개입인지 설명합니다.
아놀드 나사로 교수 (Arnold Lazarus) 교수의 유명한 단어 인 "의존한다"는 거의 항상 치료를 할 때 놀아 나게된다는 것을 분명히 밝힙니다. 그래서, 노출이 불안에 대한 최선의 치료법은 종종 여러 요인들 (예 : 불안의 심각성, 정신병의 유무, 클라이언트 동기 부여, 치료 동맹의 강도 등)에 달려 있다고합니다. 그럼에도 불구하고 주어진 고객의 특수한 상황을 고려하고 치료를 자신의 고유 한 요구에 맞춤화해야 할 필요성에도 불구하고 대부분의 불안 장애에 대해서는 노출보다 효과적이지는 않습니다.
비슷하게, 행동 활성 치료 (BAT)는 아마도 대부분의 우울 장애, 특히 경증에서 중증의 단 극성 우울증에 대한 가장 효과적인 비 의학적 중재입니다. BAT는 단순히 우울한 고객들을 좀 더 일반적인 활동, 신체 운동 및 사회적 상호 작용에 참여 시키도록 장려하고 있습니다. 많은 사람들이 우울 해지면 즐거웠 던 활동에 대한 즐거움과 동기 부여를 잃어 버리는 경향이 있기 때문입니다. 따라서 그들은 이전에 즐거운 참여와 아울렛에서 철수, 연결 해제 및 분리를 시작합니다.
"머리와 심장이 발을 따라갈 것입니다."즉, 우리가 어떻게 행동하는지 (발의 행동)는 우리가 생각하는 것 (머리)과 우리의 느낌 마음). 조금 다르게 말하면, 다르게 행동하는 방법을 생각하고 느끼는 것보다 사고와 느낌을 다르게 행동하는 것이 훨씬 쉽습니다.
더욱이 임상 연구에 따르면 사람들이 우울한 행동을하면 (즉, 철회, 격리 및 연결 해제) 우울증이 악화되어 악순환으로 이어지고 악의적 인 동기 부여가 감소하여 동기 부여가 낮아지고 비 활동 등. 연구 결과에 따르면, 사람들은 처음에 움직임을 겪고 있음에도 불구하고 즐기던 활동과 아울렛에 다시 참여할 때 선순환이 시작되어 동기 부여가 점차 증가하는 것으로 나타났습니다 감정적 인 보수.
그러나 가장 좋은 소식은 우울증을 치료할 때 치료사는 BAT에 국한되지 않는다는 것입니다. 사실, 다른 방법과 결합 된 많은 우울 장애에 대한 치료의 중요한 부분이 될 수 있지만 BAT는 시너지로 알려진 현상으로 더욱 효과적 일 수 있습니다. 가장 단순한 용어로, 시너지 효과는 1 + 1 = 3 일 때입니다. 따라서 다른 기법과 개입 (예를 들어, 단호함 훈련,인지 치료, 부부 치료, 사회적 기술 훈련)은 BAT의 힘을 증폭시켜 결과와 렌더링을 향상시킬 수 있습니다 사람들은 재발하기 쉽다.
물론 CBT의 경우와 마찬가지로 최적 결과는 임상 실습의 예술성과 함께 심리학 (예 : 불안에 대한 노출 및 BAT에 대한 노출)을 종합하는 데 달려 있습니다 (예 : 고객을 확보하고 강력한 치료 동맹을 맺음). 아놀드 나사로 (Arnold Lazarus) 교수와 고든 폴 (Gordon Paul) 교수는 후기의 위대한 교수들에 대해 말하면서 기술이 뿌리를 내릴 수있게하는 토양이며 CBT는 의사가해야 할 일, 수행시기, 수행 방법 등을 임상가에게 요구합니다. 그 또는 그녀가 그것을하는 올바른 치료사 이건 아니건간에.
기억하십시오 : 잘 생각하십시오, 잘 행동하십시오, 잘 느끼십시오, 잘 지내십시오!
저작권 Clifford N. Lazarus, Ph.D.
