"내면의 아이"가 성인 관계를 탈취 할 때
우리 모두는 "내면의 아이"를 가지고 있으며, 치료사라는 용어는 자유롭고, 자발적이며 창의적이며, 또한 필요를 충족시키는 데 충실한 당신의 정체성을 언급하는 데 사용됩니다. 2 세 자녀와 함께 시간을 보내면 내면의 아이를 쉽게 볼 수 있습니다. 순간적으로 기쁨이 넘치고 원하는 것을 직접 느낄 수 있습니다. 물론 가끔 유아를 다루는 것은 테러리스트를 관리하는 것과 비슷합니다. 성인 시위와 상관없이 비합리적인 불쾌감으로 자신의 부정적인 감정을 표현하거나 즉각적인 공상의 대상을 추구 할 때 핏불의 끈기를 가질 수 있습니다. 아이들이 어른으로 성장함에 따라, 내면의 아이는 덜 분명 해지고 청년기에 그리고 결국 성숙한 성숙기로 후진합니다.
그러나 아이의 기본적인 요구 사항은 여전히 존재합니다. 지그문트 프로이트는 마음이 "이드", "자아", "수퍼 레고"로 구성된다고 이론화했다. 이드는 우리의 기본적인 본능과 추진력을 나타낸다. 초자아는 이드를 도덕적 인 나침반으로 운영한다. 아이들이 성장함에 따라, 자존심은 이드의 충동 / 충동과 '좋은'일을하는 초자아의 추구 사이에서 중재하는 일에서 점점 더 세련되게된다.
감정적으로 압도 될 때, 사람들은 자신의 필요를 충족시키기 위해 퇴행하고 아동기 전략으로 되돌아가는 경향이 있습니다. 마음이 과부하되면 즉각적인 만족감을 찾는 것이 당연합니다. 이드 나 내면의 아이가 당신의 관계 나 심지어 당신의 삶에 혼란을 가져올 수있는 것은 바로 그 때입니다. 스트레스, 삶의 변화, 건강 상태 또는 만성적 인 갈등으로 만성적으로 과부하 상태에있는 사람들은 그들의 필요를 충족시키기 위해 어린 시절 전략에 의지 할 수 있습니다. 어린 시절에 적절히 양육되거나 안전하다고 느껴지지 않은 성인들에게는 그들의 내면의 아이가 성인기에 걸쳐 파괴적으로 퇴화 할 수 있습니다. 그러나 어린 시절의 외상이 없어도 모든 사람은 내면의 아이를 갖고 있어야합니다.
당신의 내면의 아이를 너무 많이 밖으로 내버려 두는 것은 당신이 끊임없이 필요로하는 것들을 끊임없이 탐닉한다는 것을 의미하며 항상 모든 것을 얻지 못하는 것을 용인 할 수 없다는 것을 결코 깨닫지 못합니다. "작은 자아"는 내부가 약하고 두려운 느낌을 가지지 만 격렬한 탄약을 사용하여 힘을 투사하는 성인이됩니다. 이러한 전술없이 조난을 견딜 수 있고 관계를 개선 할 수 있다는 것을 알게되면 더 이상 당신의 성인 문제를 처리 할 필요가 없습니다. 이것은 자신감의 증가와 자신감의 긍정적 감정을 이끌어냅니다.
파괴적인 "내면의 어린이"역학의 4 가지 예와 성인 생활에서의 혼란을 일으키는 방법은 다음과 같습니다.
1.) 울부 짖는 소리의 왕 / 여왕 : 울음 소리, 비명 소리, 울음 소리가 나오지 않을 때마다 그 아이를 생각해 봅니다. 그게 충분하지 못하면 자신을 땅바닥에 던지십시오. 성인 Tantrum 왕 / 여왕이 있다면, 당신은 당신의 파트너로부터 "아니오"를 받아들이는데 심각한 어려움을 겪게됩니다. 그렇지 않으면 귀하의 파트너는 당신이 존재할 때 달걀 껍질 위에서 걸어야 만한다고 느낄 것입니다. 사람들은 감정적 인 반응을 두려워하기 때문에 단순히 원하는 것을 줄 수 있습니다. 이 동력에 빠진 일부 사람들은 자신들이 그렇게하고 있음을 깨닫지도 못합니다. 진정으로 화가 나서 도움을 줄 수는 없지만 표현할 수는 없습니다. 정기적으로이 작업을 수행하는 경우, 충족시키지 않아도 될 필요가 있음을 깨달을 때마다 파트너에게 응답하기 전에 10 분 정도 걸립니다. 뒤로 물러서서 매우 강렬한 느낌이 들더라도이 느낌에 따라 행동 할 필요가 없음을 상기하십시오. 잠시 혼란스럽게 할 일을하십시오 – 숨을 쉬고, 샤워를하고, 빨리 걷고, 감정을 벗어나려고 노력하십시오. 그런 다음 원래의 느낌을 다시 살펴보고 "놓아 주거나"덜 힘으로 의사 소통을 할 수 있는지보십시오.
2) Manipulator : 좋은 어린 아이들이 어른들을 속여서 원하는 것을 나누어 주거나주는 것을 놀라게합니다. "하지만 너는 말했다."또는 "나는 하루 종일 잘 했어!"그들은 자연스럽게 방법을 찾는다. 그들이 원하는 것을받을 수 있도록 성인 동정을 얻으십시오. 이 경향에 대해 병리학적인 것은 없습니다. 자아의 이드와 초자아의 균형을 이루려는 시도입니다. 물론 아이들은 조작을 사용하지 않고도 즉각적인 필요 사항을 더 잘 승화시킬 수있게되면서 성장합니다. 그러나 성년기에 어떤 사람들은 여전히 모든 필요를 기쁘게하거나 사람들과 직접적으로 가야한다는 두려움에서 벗어나기 위해 조작을 사용합니다. 자신의 요구를 충족시키기 위해 끊임없이 노력하고 까다로운 일들은 다른 사람들에게 부담이되며 파트너의 분노를 불러올 수 있습니다. 이 역동성에 빠지면 파트너가 원하는 것을 제공하거나 파트너가 원하는대로 행동하게하는 대신 파트너가 원하는 것을 얻지 못하게하거나 속임수없이 요구 사항을 진술하십시오. 자신이 할 일이 많을수록 파트너에게 필요한 것이 무엇이며 왜 필요한지 직접 이야기하면할수록 조작에 의존 할 확률이 줄어 듭니다.
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3.) 선한 군인 : 이 역학은 사람이 갈등이나 불편 함을 너무나 용납하지 않을 때를 말하며, 내부 감정이 더욱 복잡해 질 때조차도 용감하고 행복한 얼굴을 꾸준히 털어 놓습니다. 가정 생활이 적대적이거나 안전하지 않은 아동을 생각해보십시오. 그러나 학교에서 아동은 기능적이며 유능합니다. 아동은 훌륭하고 드물게 탄력적으로 보일 수 있습니다. 이 습관에 빠진 어른들은 종종 그들의 노조 밖에서 비밀스런 삶을 살고 있습니다. 겉으로보기에는 어디에도 없으며 이혼 또는 해고를 원하는 파트너에게 알리는 사람입니다. 좋은 병사의 파트너는 종종 충격을 받고 문제를 해결하기 위해 노력하지만 좋은 군인은 사라져서 이것이 실현 될 수 있습니다. 좋은 병사들은 갈등을 두려워하고 다른 사람들이 자신의 감정을 게을리하게 행복하게하기 위해 열심히 일합니다. 당신이 이것을하는 경우에주의하는 경우에, 당신이 대략 걱정하는 그들과 가진 더 많은 것을 실제보십시오; 물을 시험 할 때, 당신이 생각하는 것보다 당신의 성인 관계에서 당신을위한 더 많은 공간이있을 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 커플 치료법을 고려해보고 숙련 된 전문가가보다 복잡한 감정에 대해 이야기하고 파트너가 귀를 기울이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4.) 원인없이 반란군 : 이 내면의 아이는 성인과의 관계에서 행동 적으로 행동하는 성인을 묘사합니다. 10 대들이 부모님이나 권위자들과 교제 할 필요가 없도록 부모님이나 권위자들과 교제 할 필요가 없도록 때로는 십대들이 그들의 필요를 가끔씩 만났을 때와 마찬가지로 늦게까지 머물러 라. 그들이 실제로 다른 곳에서있을 때 한 곳이고, 성행위 나 물질 학대 – 성인이 이러한 동일한 수단을 사용하여 헌신 된 관계를 벗어난 문제를 해결합니다. 그들이 지루하고 화가 나서 파트너와 좌절감을 느낄 때, 화가에 대해 이야기하는 대신 행동으로 행동합니다. 이 역동에 사로 잡힌 사람은 업무에 개입하거나 파트너가 알지 못하는 비밀스런 삶을 사는 경향이 있습니다. Rebel Without A Cause는 십대 청소년과 비슷하지만 실제로 자라지 않고 청소년기의 경향에 '아니오'라고 말하지 않습니다. 당신이 "반란군"이라면이 방법을 계속 사용하면 결국 육체적으로, 정서적으로나 재정적으로 당신을 태워 버릴 것입니다. 파괴적인 행동 습관이 깨질 수 있습니다. 자신의 가장 좋은 부모가되기 시작하고 나중에 나빠질 것 같은 일에 자신을 "아니오"라고 말하십시오.
확인하는 "작은 당신"을 유지하는 방법
어려움을 겪을 때, 일시적으로 퇴보하고 평소처럼 성숙하게 자신을 다루지 않는 것이 당연합니다. 그러나, 당신이 만성적으로 이러한 전략 중 하나 (또는 그 이상)에 의존하여 다른 사람들과 당신의 요구를 만났을 때주의하십시오. 그것은 당신의 즉각적인 필요를 완화시킬 수 있지만, 귀하의 관계에 다른 장기적인 문제로 이어질 것입니다. 특히 어른과의 관계에서 자녀로서의 행동은 자신이 취약한 상태가 될 수 없다는 것을 의미합니다.
청력 상실의 고통을 경험하거나, 타협을 위해 노력하거나, 갈등의 어려움을 용인하는 것은 자신이 취약한 상태, 즉 귀하와의 관계에있어서 자신을 취약하게 만들 수 있음을 의미합니다. 항상 즉시 만족한다면 좌절감이없고 긴장감없이 관계가 성장을 멈추고 정체됩니다. 당신의 파트너는 자신의 진정한 자아가되는 것을 멈추고 단순히 당신과 함께 로봇 수준에서 작동 할 수 있습니다. 섹스를 원할 때, 친밀감을 원한다면, 취약한 경험을 공유하지 않고 감정적 인 친밀감을 가질 여지가 없습니다.
게임을하거나 "작은 당신"이 성인 관계를 지배하는 대신 상대방과 어떻게 직접 느끼는지, 두려워 할 일, 일어날 희망, 상대방을 용인하기 어려운 것이 무엇인지에 대해 이야기하십시오. 자신에 대해. 나는 이것이 어떤 사람들에게는 힘든 것으로 알고 있지만, 부부는 장기간 행복하게 지낼 수 있습니다.
더 트위터 들어 당신의 관계 질문에 @ DrJillWeber, 나 같은 페이 스북 또는 방문 drjillweber.com. 웨버 박사는 워싱턴 DC의 임상 심리학자이며 성관계, 친밀감을 원한다는 저자 – 왜 여성들은 일방적 인 관계에 정착 하는가?
저작권 Jill Weber, Ph.D.
