최근에 기분 어때? 당신의 몸은 당신의 삶에 행복합니까? 아니면 당신의 시선을 끌려고 노력하고 있습니까?
우리 사회에서는 많은 사람들이 우리 몸의 상태와 연결이 끊어져 있으며, 우리를 안내 할 외부를 바라 봅니다. 우리는 증상에 대해 온라인으로 검색하고, 진단을 내리고, 의사에게 가서 처방전을 요구하여 성가신 증상이나 일반적으로 불편한 증상을 사라지게합니다. 나는 일하는 진료소에서 항상 이것을 보았습니다. 대부분의 사람들은 증상이나 질병을 통해 자신의 신체가 그들에게 무엇을 말하려고하는지 이해하려고 노력하는 것보다 과도하게 바쁜 일상에서 두드림을 놓치지 않는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 분명히 새로운 걱정스러운 증상이있는 경우 자격이 된 의료 전문가가 원인을 찾아 내서 적절한 치료를받는 것이 중요합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 거기서 멈추고 가장 중요한 메시지를 놓칩니다.
일부 사람들은 수면 부족, 영양 부족 및 과도한 스트레스로 몸을 밀어 넣을 때 더 많은 에너지를주고 질병으로부터 보호하기 위해 완벽한 보충제를 찾습니다. 다른 사람들은 몸과 마음이 부진하다고 느끼면 가난한 피곤한 시체에 약간의 에스프레소 또는 레드 불 (Red Bull)을 들여 무거운 발 차기를줍니다.
제가 배운 것은, 외부 입력이 (특히 면허있는 의료 전문가에게가는 것과 관련하여) 그 자리를 차지할 수 있지만, 실제로 할 수있는 가장 효과적이고 강력한 일이며 사실상 모든 건강 상황과 비용에 적용됩니다. 당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 듣고, 존중하고, 행동하는 것을 배우는 것입니다.
우리 몸은 무엇인가가 우리 삶의 두드러기에서 벗어나서 조정될 필요가있을 때 우리에게 속삭이다. 이것을 무시하면 소리가 커지는 경향이 있습니다. 때로는 소리를 지르기 시작하고 조용히하기를 거부합니다 (그리고 때로는 등 뒤에서 평평하게 때려 눕힐 것입니다). 조정이 필요할 수도있는 귀하의 생활 요소는 귀하의 라이프 스타일, 식단, 일정, 소셜 서클, 직업, 자유 시간을 보내는 방식, 가장 가까운 관계 등이 될 수 있습니다.
이것을 읽으면 무능하거나 부적절하다고 느낄 수도 있습니다. 결국, 의료 훈련이없는 당신은 누구이며, 신체에서 일어나는 일을 이해하거나 해석 할 수 있습니까?
뉴스 플래쉬 : 당신은 자신의 삶에서 일어나는 일들에 대해 충분히 알고, 고통을 야기 할 수있는 것이 무엇인지, 그리고 신체적 인 문제를 파악할 수 있습니다. 비록 당신이 아직 자신에게 그것을 인정하지 않았더라도, 실제로 진행되고있는 것을 당신은 아마 알 것입니다. 제가 환자 나 고객에게 잠시 시간을내어 물어볼 때,이 증상이나 병이 무엇인지에 관해 질문 할 때, 그들은 뭔가를 생각해 낼 수 있습니다.
기조 연설과 세미나에서 자주 자신의 건강에 관한 이야기를 나눕니다. 2 년 전 나는 (그리고 내 신경 학자) 생각이 다발성 경화증일지도 모른다고 이상한 증상을 보였다. 마침내 걱정과 자기 연민의 몇 주간을 빠져 나왔을 때, 나는 이것이 내 몸 전체에 대해 내 몸에 묻는 것을 잊었다는 것을 깨달았다. 그것은 한 마디로 나에게왔다 : 균형.
나는 일들이 너무 바빠서 (내가 자주하는 것처럼), 내 몸이 더 이상 그 일을하지 못하게하려고했다. 삶의 균형을 잡을 때 더 많은 수면을 취하고 스트레스를 줄이며 정기적 인 산책을 가도록 신경을 쓰자 이상한 신경 증상이 사라졌습니다. 이는 MS가없는 사람으로 밝혀진 사람이라면 증상이나 진단을 없애기 위해 삶의 균형을 다시 잡아야한다는 말은 아닙니다. 관계없이 건강하고 스트레스가 덜하고 균형 잡힌 삶을 살아가는 것이 증상을 호소 할 수있는 더 좋은 기회를 줄 것입니다. 증상이 나타나지 않거나 완화 될 때 도움이 될 것입니다. 균형이 귀하의 개인적인 문제는 아닐지 모르지만 이것은 제가 배워야 할 중요한 교훈이었습니다. 나는 메시지를 얻었고 나의 삶과 건강은 그것을 위해 더 낫다. 아직 2 년 후입니다.
다른 실제 예 :
• 주 80 시간 근무하면서 섬유 근육통을 일으킨 여성 (피로와 몸살을 앓고 있음). 그녀가 직장을 그만 뒀을 때, 그녀의 증상은 점차 사라졌습니다. 그녀가 나중에 다시 돌아 가려고했을 때, 단지 계약직 일지라도 그녀의 증상이 다시 나타났습니다. 그녀는 이제 완전히 새로운 직장에서 새로운 경력을 쌓았습니다. 직장에서 다른 사람들의 건강을 향상시키는 데 일조했습니다.
• 수년간 내 코칭 고객은 의사가 진단하거나 치료할 수없는 잦은 인후통으로 고통받습니다. 그녀가 마침내 학대적인 관계 상황을 떠났을 때, 인후염이 사라졌습니다.
• 자신의 인생에서 매우 스트레스를 많이받는시기에 불치의 소아 지방 변증 (밀 글루텐을 먹는 중병)으로 진단받은 가족 친구. 그 스트레스가 많은 시간이 지났을 때, 그녀는 직업에서 일하기 시작했고, 그녀는 훨씬 의미 있고 덜 스트레스가 많은 것으로 나타났습니다. 그녀의 상태는 완전히 사라졌습니다. 그녀는 전혀 문제가없는 밀을 먹으며 이것은 의학적으로 확인되었습니다. 의사로서 이것은 내게 의학적으로 불가능한 것처럼 보이지만 그녀는 건강 전문가이며 기적이 진짜라는 것을 확신합니다.
이들은 개별 이야기들입니다. 몸에서 일어나는 일과 관련하여, 핵심은 그것이 무엇인지에 대해 더 깊은 수준에서 자문하는 것입니다.
삶의 어느 부분이 건강에 악영향을 미칠 가능성이 가장 큽니까?
