나는 과거에 30 번 이상 추적 한 요가 비디오를 따르고있었습니다. 내가 일상을 잘 알고 있기 때문에, 나는 보통 자세를 통해 리드미컬하게 호흡하며, 각 운동의 미묘함을 느끼고, 마음 몸 묵상으로 부드럽게 미끄러지는데 어려움을 겪지 않습니다.
그러나 이번은 크게 벗어났습니다. 내 마음이 방황했을뿐만 아니라, 나는 어색하고 혼란 스러웠다. 나는 다리를 바꾸지 않고 같은 쪽에서 두 번 "전사 1"을했습니다. 나는 독수리 포즈로 균형을 잃었다. 그리고 어느 시점에서, 나는 서있는 부분에서 비디오를 보면서, 나는 리더의 뒤에 두 가지 자세를 발견했다.
최악의 부분은 내 성능이 좋지 않았다. 그것은 나의 태도와 분위기였습니다. 나는 스트레스를 받고, 짜증이 났으며, 불안해했다. 요가에서 내가 찾던 결과는 거의 없었다.
문제가 있습니까? 나는 요가 만하는 것이 아닙니다. 나는 내 TV 화면 옆에있는 내 iPad mini의 TV 쇼 Revolution을 동시에 보았습니다.
어머니와 대화 한 후 시작한 실험이었습니다. 그녀와 나는 그녀의 저녁 식사 계획에 대해 이야기하고 있었다. 그리고 그녀는 그녀가 정말로 즐긴 한 조와 외출 할 것이라고 언급했다. 나는 그녀가 그들에 관해 무엇을 즐겼는지 물었다.
"그들은 많이 웃는다."그녀는 대답했다. "나는 그것을 좋아합니다. 사람들은 더 이상 웃지 않는다. "
그녀의 말은 나와 붙어 있었다. 그녀가 옳다. 우리는 예전만큼 웃지 않는다.
나는 그것에 대해 많은 것을 생각하고 시험하기로 선택한 가설에 도달했습니다. 우울한 것은 아닙니다. 우리가 혼란 스럽다는 것입니다. 웃음은, 우리가 혼란 스러울 때 일어나는 일이 아닙니다.
과거에 멀티 태스킹에 대한 생산성 단점에 대해 작성했습니다. 나의 요가 경험과 무수한 연구 결과에 따르면, 우리는 주의력을 희박하게 퍼지기 위해 효율성면에서 가파른 가격을 지불합니다.
그러나 어머니의 관찰은 멀티 태스킹의 더 나쁜 결과 인 감정적 인 충격을 지적합니다.
우리의주의가 찢어 질 때 기쁨이나 기쁨을 느끼는 것은 불가능합니다. 분노, 좌절, 불쾌감. 그 감정은 표면으로 쉽게 상승합니다. 실제로, 멀티 태스킹은 그들을 장려합니다. 그러나 웃음? 거의 불가능합니다.
왜 이것이 중요한가? 우리가 더 많이 웃든지 덜 웃고 있느냐는 정말로 중요합니까? 이것이 지도력과 어떤 관련이 있습니까?
모든 것이 밝혀졌습니다. 내 요가 실험은 처음 시도한 것이 아니 었습니다. 그 전에는 Excel 스프레드 시트에서 신용 카드 청구서를 처리하는 동안 TV를 보았습니다. 이는 한 셀에서 다른 셀로 숫자를 끌어 올리는 것 외에는 아무 것도 할 수없는 일이었습니다. 내가 정신을 잃었을 때처럼 네 번이나 걸렸을뿐 아니라, 내가 일하면서 점점 짜증을 돋웠다. 누군가 내 질문에 걸었을 때, 나는 자랐다.
그것은 리더십 문제입니다.
웃지 않는 것은 우리의 삶과 조직에 혼란을 야기하는 병의 증상 – 지체되는 지표입니다.
우리는 이제 더 이상 존재하지 않기 때문에 더 이상 웃지 않습니다. 육체적으로 우리는 한 곳에 있지만 정신적으로 우리는 온통 여기에 있습니다. 최근 통화 대화에 대해 생각해 본 다음 다른 사람이 동시에 무엇을하고 있는지 생각해보십시오. 서핑을하고 있었습니까? 전자 메일 읽기 및 삭제? 텍스트 촬영? 메일을 통해 정렬 하시겠습니까? 아니면 현재 진행중인 주제와 관련이없는 혁신, 최근 논쟁, 끝이없는 할 일 목록과 같은 여러 가지 문제에 대해 생각해 보았을 것입니다.
불행히도, 현재 완전히 존재하는 것은 우리의 너무나 힘이 넘친 삶의 희생자가되었습니다.
"그러나 한 번에 두 가지 이상의 것에 집중하는 도전에서 어떤 사람들은 큰 즐거움을 느끼지 않습니까?"한 친구가이 생각을 그녀와 나눌 때 물었다. "프레젠테이션을하는 것처럼 복잡한 다차원적인 활동은 어떻습니까?"
그녀가 맞아. 나는 프리젠 테이션을하는 것을 좋아합니다. 그리고 프리젠 테이션을 할 때, 나는 내용, 배달, 방에있는 에너지, 농담을위한 타이밍, 불만을 가진 앞줄에있는 사람, 분량 떠났다, 등.
그러나 내가 모든 변수의 흥분을 좋아하는 이유는 그들이 나를 레이저 중심으로 유지하기 때문입니다. 나는 전투 준비가되어있다. 나의 모든 감각은 경계하고, 무엇이든 준비한다. 예, 저는 많은 것을 한 번에 들고 있지만 모두 관련되어 있습니다.
복잡한 다차원 활동은 단 하나의 집중이 필요하기 때문에 정확하게 즐거움을 누립니다. 우리가 다루고있는 모든 것이 연결되어 있습니다. 대화와 이메일과 같이 연결이 끊어진 문제에 대해 우리가 동시에 집중할 때입니다.
좋은 소식은 다음과 같습니다. 해결책은 재미 있습니다.
업적 중심의 사람으로서 개인적인 도전을 제안하고자합니다. 하루에 웃을 횟수를 늘리십시오. 나는 낄낄 거리는 소리를내는 것이 아닙니다. 그건 충분히 막대기가 아닙니다. 나는 정말 웃음을 의미합니다. 번호를 선택하십시오 : 3? 8? 20? 그런 다음 그것을 달성하려고합니다.
표면적으로, 이것은 약간 미친 것 같습니다. 생각 해봐야 할 것 : 우리는 결과를 추측 할 수있는 조직의 모든 종류의 것들을 측정합니다. 웃지 않는 이유는 무엇입니까? 최소한 우리가 그것을 다시 끊을 때까지.
웃음에 관한 재미있는 점은 당신이 그것을 강제 할 수 없다는 것입니다. 조건이 맞으면 그냥 일어납니다. 그리고 그 상황은 당신이 지금하고있는 일에 집중할 때 맞습니다.
그러면 우리는 어떻게 웃음 번호를 얻을 수 있습니까? 웃을 가능성을 높일 수있는 조건을 만드십시오. 한 번에 하나씩하십시오. 그것에 집중하십시오. 산만 한 생각이 당신의 마음에 들어가고 그것을 잊어 버릴 까봐 두려워하면, 나중에 집중할 수 있도록 그것을 적어 두십시오. 지금 당장 당신 앞에서주의를 분산시키지 마십시오.
우리는 이러한 것들이 우리를 더욱 생산적으로 만들 수 있음을 이미 알고 있습니다. 그들이 기쁨과 웃음을 함께 가져다 줄 것이라는 점을 알면 좋습니다.
Harvard Business Review에서 처음 발행되었습니다 .
