스트레스가 우리의 가장 큰 문제로 간주 될 수 있습니다. 우리 모두는 스트레스를 받고 있으며 어떻게 될 수 있습니까? 세상을 보아라. 알래스카는 녹고 있으며, 2 ~ 30 억 명이 살벌한 채로 살고 있으며, 중동에서 어떤 일이 일어날 지 아무 말도 없다. 현지에서 우리 공동체는 상거래가 충분하지 않아 사망하거나 쇼핑몰에서 파괴되고 있습니다. 마지막으로 가족 및 개인 수준에서 나이와 결혼 상태에 따라 어린 자녀, 십대, 부모, 불충분 한 직장, 직장 없음, 파트너가 없거나 비참하게 부적절한 상황, 그리고 퇴직 할 연금에 대처하고 있습니다. 70 세가 될 때까지
그러나 놀랍게도, 경제가 아직 정화조에서 벗어나지 않았음에도 불구하고 당신이 모든 것을 할 수 있도록 도와주는 기술을 보유하고 있음에도 불구하고, 당신은 너무 바쁩니다. 너는 시간이 없어. 사실, 당신이 이것을 읽으면서 아마도 당신은 생각할 것입니다 : 언제쯤 요점을 잡을 것입니까?!
저의 요점은 이렇습니다 : 우리는 너무 바빠서 스트레스를 다른 사람들에게 전하기 위해 온갖 종류의 일을한다고 강조합니다. 저는이 현상을 "스트레스 변화"라고 부릅니다. 나는 그것이 악의적으로 또는 심지어 의식적으로 행해진다는 것을 말하는 것이 아니라 모든 종류의 수준에서 항상 그렇게합니다.
스트레스 이동의 가장 일반적인 예는 우리가 매일 듣는 두 가지 표현입니다. 실제로, 우리는 종종 우리 자신을 사용합니다. 그들은 "나에게 전화"하고 "나에게 상기시켜."
이러한 명백한 결백 한 요청은 실제로 무엇을 의미합니까? 그것에 대해 생각 해봐. 이 말은 다음과 같습니다. 나는 너무 바빠서 다른 것을 기억하고 싶지 않다는 것을 강조합니다. 내 두뇌가 튀어 나와, "해야 할 일"목록이 가득 차서 숨을 쉬는 시간이 거의 없습니다. 나는 한 가지 더 기억하거나 적어두고 싶지 않습니다. 그래서 당신은 그것을 기억합니다. 너는 나에게 전화를하거나 보육원에서 Poopsie를 집어 야한다고 생각 나게한다.
물론 당신이 한 일은 스트레스의 일부를 다른 사람에게 전가시키는 것입니다.
사실, 일단 그것에 대해 생각하기 시작하면 스트레스 교대가 어디 에나 있습니다. 예를 들어 보행자 교차로를 고려해보십시오. 어떤 방법 으로든 오는 자동차로 거리 나 고속도로를 횡단하는 것은 무서운 일입니다. 빛이 초록색으로 교차 할 때, 그것은 또한 차를 돌릴 때 초록색입니다. 무엇을해야합니까?
힘의 해결책은 횡단 보도 신호입니다. 모든 조명은 자동차에서 빨간색으로 바뀌고 시각 장애인에게는 휘파람 소리가 울리며, 운전자 인 경우 노인이 거리를 가로 지르는 것처럼 숨이 차서 약속 시간에 차서 앉아 있습니다.
따라서 보행자의 스트레스는 감소되었지만 열역학 법칙에서 에너지와 마찬가지로 스트레스 자체는 사라지지 않았습니다. 방금 운전 기사에게 넘어갔습니다.
그러나 보행자가없는 차 안에서 펼쳐진 길에서도 스트레스와 스트레스의 변화가 있습니다. 모두가 너무 빠르거나 너무 느립니다. 50 세 미만의 대부분의 운전자가 오늘날의 세계에서 속도가 너무 느릴 것으로 판단되는 속도 제한에 도달하면 운전자가 뒤따를 것입니다. 물론 이것은 당신을 압박 할 것입니다. . 그럼 어떻게 하시겠습니까? 속도를 늦추고, 심지어 브레이크를 두드려서 스트레스의 일부를 스피드 악마로 옮깁니다.
스트레스 교대의 또 다른 유형은 친밀한 친구, 배우자 등과 같은 친밀한 사람들 사이에서 매일 일어나는 것입니다. 그것은 "무부하", "언로 드"또는 "공유"라고 불립니다. 직장에서 일이 쌓일 때, 당신이 정말로하고 싶은 사람은 당신의 보스입니다. 하지만 일자리를 잃어 버릴 까봐 걱정 되서 가장 친한 친구 나 배우자에게 그 일에 대해 이야기하십시오. 너는 네 일을 지키고 너는 조금 나아 졌어. 그러나 당신의 친구 나 배우자는 이제 인생에서 조금 더 스트레스를받습니다.
물론 많은 사람들이 우리의 스트레스를 변화시키는 사람들이 있습니다. 이들은 훌륭한 사람들,주는 사람들, 진실로 관심있는 사람들입니다. 우리는 또한 그러한 사람들을 사람들 – pleasers 또는 codependents라고 부릅니다. 궁극적으로 스트레스도 커지고, 소진되면서 이전에 도움을 준 모든 사람들에게 스트레스를 옮기는 또 다른 방법입니다.
현대 사회에서는 기술, 특히 iPhone을 통해 스트레스 시프트 문제를 해결하고 있다고 생각합니다. 우리는 어디에 있든 사람들과 연락 할 수 있습니다. 그러나 당신이 몰 때 휴대 전화가 울리거나 문자 메시지를 보내거나 식당 근처에 앉아 있으면 내게 스트레스를 줄 수 있습니다.
우리 중 많은 사람들이 술이나 다른 약물을 사용합니다. 그러나 이것들은 당신이 당신의 궤도에서 다른 사람들에게 줄이는 스트레스를 단순히 옮겨 놓을 수 있으며 궁극적으로 당신에게 앞으로 더 큰 스트레스를 줄 수 있습니다.
해결책이 있습니까? 아닙니다. 그리고 저는 그것이이 답변을 받아들이는 것이라고 생각합니다. 불교 신자들이 말하는 그거 아닌가요? 반면에, 당신이 사랑하는 누군가가 지금 일하고있는 것보다 더 명상에 앉아 있다면, 그럼 누가해야할 일을 할 것입니까?
