허구를 쓰는 것은 나의 항우울제이다.
고도로 창조적 인 사람들의 성격 특성에 대한 수십 년의 연구는 부정적인 것에 대한 내향성, 정서적 민감성 및 유리가 반쯤 비어 있음을 보는 공통점을 보여줍니다. 이것들은 어린 시절부터 내가 겪었던 낮은 수준의 우울증의 모든 증상이며, 성공에 대한 걸림돌로 여겨집니다. 물론, 그들은 내가 사무실 환경에서 팀 플레이어가되는 것을 돕지 못했습니다. 집에서 일하는 프리랜서 기자로서, 나는 쉽게 방해받을 수있는 무거운 무풍과 절망에 대처할 수있는 방법을 개발했습니다. 그러나 약 8 년 전, 나는 우울증이 제가 사용하지 못했던 일종의 선물이라고 생각하기 시작했습니다. 그 때 나는 허구를 쓰기 시작했습니다. (Parker, Hemingway에겐 충분했다면 …)
저는 항상 소설을 쓰고 싶었지만 부모, 교사 및 학교지도 카운슬러가 광고, 마케팅 및 저널리즘과 같은 실용적인 방법으로 글쓰기 기술을 사용하도록 권장했습니다. 나는 그 일의 많은 부분을 즐기지 않았다. 그러나 나는 더 많은 것을 원했다. 그래서 나는 실험으로 매일 30 분 정도의 허구를 쓰기 시작했습니다. 나는 창조적이고 재미있는 무언가에 시간을 할애하면 어떨까요? 매일 아침마다 제일 먼저 할 일이 있습니까?
창의력과 우울 사이의 연결
예술가와 작가는 기분 장애로 고통받을 가능성이 일반 인구보다 8 ~ 10 배 더 높습니다. 많은 연구에 따르면 예술가들은 평범한 사람보다 자신의 삶을 더 신중히 조사하고 불쾌한 경험을 통해 자신의 작품을 먹는 경향이 있기 때문입니다.
"창조적 인 사람들은 부정적인 감정을 경험할 가능성이 더 많습니다."라고 웬디 베리 멘데스 (Wendy Berry Mendes)는 말한다. 그는 쥐의 변화가 창의력에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 연구했다. DHEAS는 우울증과 관련이있는 호르몬으로 모의 면접에서 사람들이 가혹한 부정적 비판이나 긍정적 인 피드백을 받기 전에 측정 된 후 창조적 인 업무를 수행했습니다. "예상대로 긍정적 인 피드백에 비해 부정적인 반응을 얻는 것은 창의력을 향상시킨 것과 관련이 있습니다."라고 Mendes는보고합니다. 이것은 특히 DHEAS 수치가 낮은 사람들에게 그렇습니다. "
당신의 기분을 향상시키는 예술적 노력
나는 내 자신 만의 판타지 세계를 탐구하는 것이 만족스럽고 즐겁다는 것을 알게되었습니다. 내 소설을 작업하면서 나는 불안으로 분류 된 불안 함을 정착시키고 내 영혼의 공허함을 채우기 위해 도움을주었습니다. 갑자기, 나는 더 적은 것 대신에 나 자신을 더 원했다. 내 친구가 반 소설을하면서 소설 쓰기에 중독되었다고 제안했습니다. 그러나 자연적인 아편 제는 창조적 과정의 결과로 실제로 풀려 난다고 밝혀졌습니다.
하버드 대학의 교수 인 Shelley Carson 박사는 "창조적 인 노력은 본질적으로 보람이 있으며, 뇌의 보상 센터에서 이러한 도파민의 작은 샷을 얻습니다."라고 하버드 대학교의 교수이자 Creative Brain의 저자 인 Imagination, Productivity, 그리고 삶의 혁신. 도파민은 신체의 천연 아편 제제를 유발할 수있는 기분을 고양시키는 신경 전달 물질입니다. 음식, 성, 마약 등의 즐거운 경험과 창의력으로 출시되었습니다.
존스 홉킨스 대학의 기분 장애 클리닉 공동 책임자 인 Kay Redfield Jamison은 지난 20 년간 창조적 생산성 증가와 기분 개선을 연결하는 획기적인 연구를 수행했지만, 실제로 어느 것이 먼저 오는지 알기는 어렵습니다. "기분이 좋아지면 뇌의 활성화가 회피에서 접근으로 자동 전환됩니다."라고 Carson은 설명합니다. "외부 환경뿐만 아니라 내부 환경까지 더 많이 관여 할 때 도파민의 흐름이 증가합니다. 그리고 그것은 분명히 당신의 기분을 유지시켜주고 당신에게 글쓰기 나 그림 그리기 등을 제공합니다. 긍정적 인 감정과 창의력은 서로를 강화시킵니다. "
우울증의 창조적 인 선물 받기
"당신의 모든 감정은 당신이 당신의 환경을 보는 방식, 당신이 기억을 기억하는 방식, 실제로는 당신의인지의 모든 측면을 채색합니다"라고 Carson은 말합니다. "그들은 창의력을 발휘할 수 있거나 창의력을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다."
멘데스의 연구에 따르면 더 나은 품질의 창의적인 제품을 생산 한 사람들은 연구가 끝날 무렵에 기분이 상당히 좋아졌으며 실제로 창의력이 기분을 회복시키고 부정적인 감정을 줄일 수 있음을 보여주었습니다.
나에 관해서는, 우울증이 나 자신에 대한 나의 기대에 온순하게 대처할 날이 아직 남아 있지만, 그것은 더 이상 쇠약 해지지 않습니다. 나는 내 영혼을 달래기 위해해야 할 일을 알고있다 : 펜을 들고 써라.
Jennifer Haupt는 O, The Oprah Magazine , Reader 's Digest , Parents , Health & Spirituality를 비롯한 다양한 출판물에 기고하고 있습니다. 그녀는 어린이를위한 세계 의료 기금 기금의 설립자 인 엘리사 몬탄 티 (Elissa Montanti)의 회고록 "세계의 아이들을 치료하는 한 여성의 사명"을 공동 저자로 삼았습니다. 그녀는 데뷔 소설 작업도하고 있습니다. 제니퍼의 작품을 www.jenniferhaupt.com에서 더 읽고 페이스 북에서 확인할 수 있습니다.
