스포츠 심리학 분야는 계속 진화하고 있으며, 분야에 대한 인식이 치료 적 자세에서 점차적으로 성과 준비의 비판적 측면으로 점차 옮겨 가고 있습니다. 이것은 특히 선수와 팀 간의 신체적 차이가 거의없는 엘리트 수준의 스포츠에서 특히 사실이며, 결과는 종종 정신적으로 누가 나타 났는지에 따라 결정됩니다.
일반적인 코칭 인구는 이제 신체 조건 조절과 어느 정도 영양 상태를 잘 파악하지만 대부분의 코치들은 여전히 스포츠 심리학 내의 요소들을 코칭에 통합하는 방법에 대한 제한된 이해를 가지고 있습니다. 다음 기사는 간단한 스포츠 심리 전략을 활용하여 교육의 효과를 높이기위한 몇 가지 빠른 팁을 제공합니다.
1. 각 세션의 목표 설정
교육 세션의 목표를 확인하면 여러 가지 긍정적 인 이점을 얻을 수 있습니다. 첫째, 코치가 특정 훈련 세션을 구성하여 원하는 결과에 도달 할 가능성이 가장 높습니다. 때로는 코치가 주된 목표를 놓치고 목표에 도달하는 데 중요하지 않은 훈련이나 운동을 포함하는 것이 쉽습니다. 둘째, 운동 선수들에게 그들이하는 일을 알려주고 특정 훈련을 포함시킬 수있는 근거를 제시 할 수 있습니다. 각 세션이 시작될 때 팀의 각 구성원에게이 목표를 명확히 밝히고, 전체를 볼 수 있도록 건조 지우기 게시판에 작성하는 것이 좋습니다.
2. 운동 선수가 훈련을 완료하기 전에 시각화하게하십시오.
운동 선수가 특정 훈련을 성공적으로 완료했음을 시각화하도록 요청하면 성공 가능성을 높이는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 코치 지시에 따라 잠시 시간을내어 훈련 내용을 이해할 수있는 통로를 제공합니다. 시각화에 참여하는 것은 운동을 통해 기술 습득을 촉진 시키므로 성공적으로 수행 될 때 기술이 느껴지거나 보이게되는 방식을 연습합니다. 마지막으로, 자신을 시각화하는 작업이 성공적으로 자기 효능감을 향상시킵니다 (즉, 성공할 수있는 기술이 있다고 믿는 사람).
3. 훈련 대회 / 게임 만들기를 좋아하십시오.
훈련의 목적은 선수들이 경쟁에 도착했을 때 성공할 수있는 최상의 위치에 운동 선수를 두는 것입니다. 그러나 너무 자주 우리는 선수들이 경기에서 스트레스를받는 상황과 크게 다른 상황에 놓습니다. 물론 스킬 습득을 돕기 위해 스킬을 끊어야 할 때가 있습니다. 그러나 게임을 활용하고 경쟁 환경 (예 : 소음, 날씨, 심판)에서 경험할 수있는 다양한 요소를 포함하도록 환경을 적응 시키면 시작할 때 선수가 준비 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다 라인 (그리고 특히 그 요소가 경험이 있다면 – 예를 들어 나쁜 참조 전화!).
4. 재미있는 훈련을하십시오!
즐거움을 경험하는 것은 동기 부여와 헌신을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 엘리트 수준의 스포츠에서도 선수들은 만족감을 느끼고 적절한 수준의 재미를 느낄 필요가 있습니다. 코치로서 도전적인 선수들 사이의 균형을 찾고 그들이 즐기고있는 여행을 즐기고 있는지 확인하는 데 능숙해야합니다. 일부 운동 선수들은 서로를 물리 치고 서로 도전 할 수있는 느낌을 즐기지 만, 다른 선수들은 코치의 육성 방법을 필요로하며 새로운 친구를 사귀는 동안 기술을 개발하는 것으로 성공을 정의 할 수 있습니다. 이 균형을 찾는 것은 코치가 직면하는 가장 중요한 도전 중 하나이며 코치의 성공 여부를 결정하는 데 큰 도움이됩니다. 운동 선수들에게 그들이하는 것을 즐기는 것과 그들이 성취하고자하는 것을 물어 보는 것을 두려워하지 마십시오. 그런 질문은 긍정적 인 관계를 발전시키는 데 도움이되며, 선호도에 대한 관심 수준을 보여 주며 가능한 한 효과적으로 훈련 세션을 도울 수 있습니다.