오늘날 까다로운 작업 환경에서 더 적은 것을하면서 더 많은 일을해야한다는 압력은 많은 조직 문화의 일부가되었습니다. 사람들은 실제로 더 오랜 시간 일하고 있으며 종종 자신의 직무 내용을 뛰어 넘는 업무에 대한 책임을 물어야합니다. 우리는 직장에서의 스트레스가 정신적으로 고통 스럽다는 것을 모두 알고 있습니다. 그러나 그것은 또한 육체적으로 우리에게 세금을 부과하고 우리는 고갈 된 느낌의 집에갑니다.
휴식과 휴식은 치료법이 될 수 있지만 일반적으로 하루의 끝, 주말과 휴가를 위해 예약됩니다. 최근 뉴욕 타임즈 베스트 셀러를 연구하면서 압력을 받고 수행 : 그것이 가장 좋을 때 최고의 성과를 낸 과학 (Crown, 2015)은 하루 종일 사용할 수있는 치료법을 깨닫도록 도와주었습니다. 그 치료법은 피로감을 줄이는 것뿐만 아니라 압력뿐만 아니라 당신과 주변 사람들을 더욱 생산적으로 만들어줍니다. 그것은 "열정"이라고 불립니다.
우리는 목표를 달성 할 때 또는 음식이나 사람처럼 우리가 좋아하는 것을 만날 때 자동으로 열광하게됩니다. 목표 달성 및 좋아하는 것은 열정을위한 자연스런 각성제이지만 우리는 매일 목표를 달성하거나 매일 즐거운 일을하지 않습니다. 왜 기다려?
그 순간과 하루 동안의 열정을 만드는 법을 배울 수 있지만 열정의 본질을 알아야합니다.
열정은 정서적 인 상태입니다. 당신이 열정적 일 때 어떻게 느끼나요? 활기를 주거나 흥분하는 것이 공통된 반응입니다.
열의는 각성 된 각성 상태입니다. 호흡 률, 심박수 등이 가속됩니다.
열정은 긍정적 인 생각을 동반합니다. "나는 이것을 할 수있다"또는 "나는 이것을 사랑한다"는 일반적인 열정적 인 생각이다.
열의는 행동입니다. 열정은 팔이나 다리, 얼굴 또는 눈에서 움직임을 자극합니다.
열정적 인 반응은 문화 전반에 걸쳐 보편적입니다. 미소 짓고, 박수 친다. 브라질 축구 팀이 미국 대학생들이 승리 할 때마다 농구 팀이 승리 할 때 브라질의 군중이 환호하도록 군중들이 환호합니다.
열정은 흥분, 약혼 및 긍정적 인 것을 주변 사람들에게 알려주고 모든 감정을 전염 시키므로 열정이 다른 사람을 감염시킵니다.
열정은 정서적 표현, 목소리, 제스처 및 각성과 같이 우리의 고정 배선 된 감정 전달자를 통해 표현됩니다. 웃음이나 눈살을 찌푸 리거나 어깨를 움츠 리거나 똑바로 서서, 목소리를 울리거나 소리를 지르는 것은 감정적 인 정보를 표현하는 우리의 열심히 일하는 장치의 예입니다. . 다음 번에 거울 앞에서 열광적 인 스탠드를 느낀다고 말하면 – 나는 당신이 웃고 있다고 확신합니다.
배수 일을 보내고 더 많은 에너지가 필요하거나 중요한 프레젠테이션이 나오기 5 분 전부터 기분이 나빠진 것을 감안할 때, 재즈를 바로 사용하려면 어떻게해야합니까? ET를 사용하는 것이 좋습니다. 열정적 인 기술입니다.
열의 기술
열정적 인 기술은 내재 된 감정적 인 의사 소통 메커니즘 (음성, 얼굴 표정, 제스처, 각성)을 활용하므로 열정, 흥분, 긍정적이고 생산적 일 준비가 된 열정을 경험할 수 있습니다.
다음의 열정적 인 기술은 감정적 인 의사 소통 메커니즘을 사용하여 자신을 재즈 및 / 또는 다른 사람들의 기분을 고양시키는 몇 가지 예입니다. 당신의 근본적인 임무는 놀고있는 열광적 인 속성에 주목하고이 속성들을 삶에 대한 혁신적인 방법을 창조하는 것입니다 :
자신을 활성화하십시오 – 우리 몸을 움직이는 것은 창의성과 긍정적 감정을 촉진시키는 엔돌핀을 자극하는 우리 각성을 증가시킵니다. 아이디어를 브레인 스토밍하는 중요한 회의가있는 경우 사전에 10 분간의 산책을하십시오. 한 걸음 더 나아가 사무실 건물의 복도를 통과하더라도 활발한 도보로 5 분을 걸어서 팀을 이끌 수 있습니다. 만약 당신이 프리젠 테이션 전에 잠잠 해지면 , Baggar Vance 댄스 스텝을하고 멀리 가십시오!
사운드 오브 뮤직 – 사운드는 감정을 전달하므로 음악은 자연스러운 기분 향상제가 될 수 있습니다. 점심 시간이나 짧은 휴식 시간, 또는 책상에서라도 헤드폰을 착용하고 자신을 자극하고 흥분시키는 음악을 듣고 열정을 느끼십시오. 팀과 함께, 서로의 좋아하는 노래를 함께 노래하거나 좋아하는 가사를 공유하여 재미있는 의식을 만드십시오. 당신 팀은 끔찍한 소리 일지 모르지만 열정을 느낄 것입니다. 군대를 소집하고 싶을 때는 단조로 말하지 마십시오. 알리 파치노 (Al Pacino)의 " Any Give Give Sunday" 와 "Woman 's Scent of A Woman Speeches" 에서 리드미컬 한 흐름을 모방합니다.
그것을 박수 치십시오 . 후 시어 ( Hoosiers) 라는 영화를 떠올려 보시겠습니까? 1952 년에 인디애나 고등학교 농구 팀이 주 챔피언십 우승을 차지한 이야기. 아카데미 상 수상자 인 Gene Hackman이 팀 코치를 담당합니다. 각 게임을하기 전에 그는 팀을 모아서 열광적 인 속도로 박수를 쳐야하고 큰 열정으로 팀을 떠납니다. ESPN에서 방영되는 하프 타임 basketaball 휴식 시간을 살펴보십시오. 모두 "해킹"모방으로 끝납니다. 박수 치기는 손으로 부딪 치거나 문지르는 물체에 의해 만들어지는 타악기의 소리입니다. 빠르고 박수를 치십시오. 그러면 기분이 좋아질 것입니다! 당신의 팀과 함께 당신의 자신의 "Hack"모방을해라. 그러면 그들은 일어날 것이다!
웃음과 웃음 – 열정은 전염성이 있습니다. 얼굴 표정, 소리 및 몸짓으로 감정을 전달하고 포착합니다. 거울 앞에 서서 열정적 인 표정을 짓고 웃으십시오. 미소를 더하는 지점으로 삼으십시오. 농담을 나누고 크게 웃습니다. 가족이나 친구들에게 열정적 인 소리를들을 때 알려주고 기분이 좋을 때가 왔다고 내기!
우리 중 누구도 더 많은 스트레스가 필요하지 않습니다. 자신의 경험으로 스트레스의 단점이 그것의 상승을 능가한다고 말할 수 있습니다. 압력은 성공의 적입니다. 다행히도, 우리 모두는 열광적 인 기술에 접근 할 수 있습니다. 우리는 열중감에 대한 우리의 감정을 덜어주고 가장 중요 할 때 최선을 다합니다. 열정적 인 사실입니다 !!