스트레스와 임신에 관한 진실

왜 다른 사람이 어떻게 영향을 미치는지 아는 것이 중요합니다.

다산 치료를받는 것이 스트레스를받지 않는 것처럼, 많은 여성들이 스트레스를 받으면 자신들의 다산 문제에 기여한다고 믿습니다.

일반적인 견적은 다음과 같습니다.

• “나는 내가 너무 많이 원하기 때문에 생각할 수 없다는 것을 안다.”
• “이것은 너무 열심히 일하는 것에 대한 나의 처벌이다”
• “나는 아이를 낳기 전에 은행 계좌 개설에 대해 너무 걱정했다”
• “나는 내 난소가 닫히는 낙태 수술에 대해 유죄를 느꼈다. 나는 내 자신을 벌주고 있다고 생각한다.”
• “이것은 내 자신의 잘못이다. 나는 결코 긴장을 풀지 않는다 … 나는 단지”

어쩌면 자책은 통제 감을 회복하려는 자연스러운 시도 일 것입니다. “내가 스스로 불임을 만들면 문제를 되돌릴 수 있습니다.” 하지만이 신념은 피해자가 자신의 불행에 책임을 질뿐만 아니라 정확하지 않습니다.

연구 결과 불임은 확실히 스트레스를 유발하지만, 그 반대는 아닙니다.

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출처 : iStock / ljubaphoto

실제로, 육체적 인 긴장 또는 감정적 인 긴장이 당신의 생리주기를 방해하더라도, 긴장 유도 한 호르몬 변화는 보통 각자 정정 하고 각자 제한 이다. 즉, 스트레스를 따르는 출산 문제가있는 경우 스트레스는 기존의 의학적 상태 또는 경향에 대한 트리거 일 가능성이 높습니다.

• 미주 신경 자극으로 뇌의 가소성이 향상됩니다.
• 조기 회상은 과거보다 미래에 대한 것입니다.
• 상처를 입었지만 죽임을 당하지 않았다.
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그것에 대해 생각해보십시오. 생리학적인 문제가 없다면 여성은 가장 스트레스가 많은 상황에서 임신 할 수 있습니다. 심지어 외상을 입은 여성과 전쟁 포로도 임신을하기 마련입니다. 생식 기관이 많은 사람들이 믿는 것처럼 스트레스에 취약한 경우, 인간 종은 오래 전에 멸종했을 것입니다. 그 말은 파니 이모의 충고는 “그냥 긴장을 풀고 임신을하게 될 것”이란 말은 신화입니다.

대부분의 스트레스가 난 품질에 영향을 미치지는 않지만, 다산 문제를 일으키는 행동으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 여성은 다산 치료를 떠나거나 마약, 흡연 또는 음주를 통해 출산율에 해를 끼치거나 성행위를 피하거나 출산을 연기하거나 출산 약물 치료 지침을 따르지 않을 수 있습니다.

따라서 스트레스를 줄이는 것은 불임 치료 중에 항상 좋은 생각입니다. 몇 가지 제안이 있습니다 :

• 첫째, 당신은 과거 나 미래를 통제 할 수 없다는 것을 인정하십시오. 그것은 현재의 삶과 진단을 다루기 위해 당신과 거래를한다는 것을 의미합니다.
• 다음으로, 당신이 평온하고 낙관적 인 것처럼 “행동하는 것처럼”행동하도록 선택하십시오. 당신의 두뇌는 여분의 아드레날린이 필요 없다는 것을 당신의 몸에 신호로 보낼 것입니다. 곧 당신은 실제로 더 평온하고 낙천적 인 느낌을 갖게 될 것입니다. 그것은 작동합니다!
• 파트너 및 지원 시스템이 귀하가 책임이 없음을 알고 있는지 확인하십시오 . 파트너가 실제 사실을 수집하기 위해 약속을 잡도록 권장하십시오.
• 어쨌든 떠나고 싶지 않다면 불임 치료를하면서 스트레스 수준을 줄이기 위해 직장을 그만 두지 마십시오! 일상 생활의 급격한 변화가 대개 스트레스 수준을 증가시키기 때문에 떠나는 것은 종종 역효과를 낳습니다. 게다가, 익숙한 루틴은 구조화되지 않은 자유 시간보다 스트레스를 줄이는 것이 일반적이며, 업무 관계는 산만 함과 지원을 제공 할 수 있습니다.
• 연극과 웃음은 자연의 스트레스 해소제이기 때문에 걱정하고,보고 기다리는 시간을 가져보십시오. 크로스 워드 퍼즐, 코미디 감상, 재미있는 전자 메일 읽기, 친구에게 보내는 것과 같은 온라인 또는 다른 게임과의 경쟁 게임은 실제로 기분을 고양시키는 뇌의 화학 물질을 방출합니다. 사실, 하버드 대학의 한 연구에 따르면 하루에 20 분의 웃음이나 연극으로 스트레스 증상을 50 %까지 줄일 수 있습니다.
• 당신이 운동을 즐기는 경우에, 그것을하십시오! 운동은 좌절감을 없애는 데 도움이되며 자기 비난으로 몸이 피로 해지기 전에 운동 한 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 또한 자신을 잘 대처할 것을 상기시킵니다.
• 그리고 마지막으로, 가장 친한 친구가 되라. 자신을 비난하는 것을 멈추고 자신이 좋아하는 다른 사람들에게주는 동일한지지, 배려와 존경심으로 자신을 대하십시오.

결국, 당신 자신에게 휴식을 취하십시오! 그리고 불임은 확실히 스트레스를 유발하지만 스트레스는 확실히 불임을 일으키지 않는다는 것을 상기하십시오.