치료에서의 안구 접촉 II
지퍼스 크리퍼 …
친절한 독자는 제가 Part 1이 psychotherapy chat 포럼에서 토론을 촉발 시켰습니다 . " Quick – 당신의 T (herapist)는 어떤 색조의 눈을 가졌습니까? "이 딜레마에 익숙한 영리한 참가자는 주제를 다음과 같이 확장했습니다."색상은 무엇입니까? "
- 너의 T의 눈
- T의 가장 좋아하는 신발 한 켤레
- T의 사무실 바닥
- T의 문
- T의 시계
재밌는 것들! PsychCentral 사람들을 읽어 주셔서 감사합니다.
Part I에서는 왜 일부 사람들이 치료에서 눈을 마주 치는 데 어려움을 겪고 있는지 살펴 보았습니다. 즉, 눈은 엄청난 양의 감정과 반응을 표현하고 감지합니다. 많은 정보를주고받는 것을 편하게 생각하지 않으면 안구 접촉이 어려울 것입니다. 오늘 우리는 당신이 그것에 대해 할 수있는 것에 대해 이야기 할 것입니다. 하지만 우선, 설교의 탄젠트.
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Tangent 1 : 전 세계적인 재앙에 대해 Part I에서 농담을했지만,이 눈 접촉 문제는 실제로 전염병 이 될 수 있다고 생각합니다. 러 다이 트를 왁스 칠 수는 없지만 우리는 더 이상 사람들을 보지 않습니다. 우리는 스크린을 봅니다. 그냥 파티에 가서, 당신의 아이폰을보고 관찰하십시오. 우리는 한 때 사회적 자살에 대한 두려움 때문에 서로 마주침을 멈추라는 압박을 느꼈지만, 지금은 덜 위협적이며, 낮은 기대, 사랑받는, 항상 관심을 기울이지 않는 나에게주의를 기울이는 스크린을 응시합니다. 어쩌면 우리는 안구 접촉이 점점 더 심해지고 있습니다. 왜냐하면 그것은 위험하고 종종 불편한 경험이되어 버리기 때문입니다. Alone Together 의 Sherry Turkle은 " 서로를 물건으로 취급하기 위해 물건과 내용에 인간의 자질을 부여하기로 결정했습니다 ."라고 말했습니다.
치료로 돌아 가라. 눈 접촉은 친밀감과 유대 관계의 일부이므로 불편 함을 최소화하거나 극복 할 수있는 방법을 찾아 보겠습니다. 우리는 가장 일반적인 행동 조언으로 시작합니다 : 얼굴 (눈, 눈썹 또는 코)의 한 부분에 집중하고, 안경이나 접촉 (= 흐릿한 시력)을 사용하지 않으며, 루틴 (예 : "삼각형")을 개발하고, 그것에 대해 생각하지 말고, 체계적인 탈감작을 사용하거나, 당신 사이의 록 스타에게, 범람 시키십시오.
범람은 무엇입니까? 두려워하는 자극에 직접 노출. 필자는 The Eye of Power의 저자이자 Eye Gazing Parties의 설립자 인 Michael Ellsberg에게 글을 썼다. 그는 눈을 부르는 홍수 운동의 예를 관대하게 공유했다.
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눈을 마주 치면서 책을 쓴 사람으로서 눈을 마주 치게하는 방법에 대한 생각을 가지고 있습니다.
- 나는 그것이 명시 적으로 행해져 야한다고 생각한다. 더 많은 시선 접촉을 연습하는 것이 처음에는 본질적으로 어색하기 때문에 더 많은 시선을 사용하려고한다는 것을 치료사에게 말하지 않고 다이빙하면 세션이나 관계에 어색함이 생길 수 있습니다. 대신 세션에서 명시적인 주제와 목표로 제시하는 것이 합리적이라고 생각합니다.
- 이것이 환자 / 환자가 배우기를 원한다면, 나는 말하기없이, 연습 할 때 순수한 눈을 바라 보는 몇 분을 강력히 추천합니다. 대화를하는 동안 눈을 잘 맞히면 눈 접촉으로 많은 편안함을 얻는 고급 기술입니다. 막 시작한 사람의 경우, 눈을 마주 치지 않고 말하기를 연습함으로써 "집중"하는 기간이 매우 강력 할 수 있습니다. 그것은 강렬하지만 치료 결과를 얻으려면 강도가 필요합니다. 맞습니까? 다행스럽게도 치료사의 지원보다는 그 강도를 연습하고, 경험하고, 처리하는 더 안전한 공간을 상상할 수 없었습니다.
- 눈을 응시하는 것은 말을하지 않고 서로의 눈을 바라 보는 것입니다. 응시 콘테스트가 아닙니다. 깜박이면 좋습니다! 다음은 눈을 응시하기위한 몇 가지 기본 팁입니다.
- 한 번에 다른 사람의 눈을 보지 마세요. 당신은 십자가에 달릴 것입니다! 두 눈으로 파트너의 눈을보세요. 당신은 어떤 눈으로 보았는지, 어떤 문제로든 바꿀 수 있지만 한 번에 한 눈 만보아야합니다.
- 중립적 인 표정을 유지하십시오. 자신을 "즐겁게"하거나 웃는 얼굴을 강요하지 마십시오. 눈을 마주 치는 힘의 일부는 우리 사이에서 어떤 감정이 일어나더라도 상쾌하거나 불쾌감을 느끼는 것에 대해 우리가 취약해질 수 있다는 것입니다.
- 감정에 대해 말하면, 눈을 응시하는 것은 많은 것을 불러올 수 있습니다. 모든 치료법에서와 마찬가지로, 연습은 즉시 판단하지 않고도 그들을 느끼고, 공간을 제공하며, 그대로있게합니다. 그러나 바라 보는 동안 그들에 대해 이야기하지 마십시오. 시선을 마친 후 감정을 이야기하고 처리 할 충분한 시간이있을 것입니다.
전문가의 도움이되는 말. 나는이 문제를 가진 고객이 보장 된 어색함에도 불구하고 치료사와 함께 이야기하고 그것에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 눈을 마주 치는 것이 문제라면, 이미 그 사실을 눈치 챘을 것입니다. 그래서 그것은 함께 일하는 일부가 될 수도 있습니다. 어느 날 데려왔다.
정신 분석이나 TV 시청 두 명이
탄젠트 2
: 눈 접촉을 의도적으로 피하는 치료 방향 인 정신 분석을 연결하는 편리한 시간 인 것 같습니다. 분석은 무의식적 인 드라이브의 가마솥에 가볍게 두드리는 것에 관한 것으로, 치료사의 머그잔 없이는 쉽습니다. 애널리스트들은 실제 이미지가 투사 및 이전 방식으로 나타나기를 원하지 않습니다. 이론적으로 빈 화면과 무료 연결은 클라이언트가 천장을 응시 할 때 더 잘 작동합니다. 눈을 마주 치는 문제와 분석을 찾는 방법이 있다면 눈 접촉의 사회적 기대없이 근본적인 문제를 탐구하는 흥미로운 방법입니다.
근본적인 문제에 대해 말하면서, 왜 일부 고객은 모든 사람이 아니라 Part I에서 언급 한 안구 접촉의 "인지 적 과부하"를 경험합니까? 그것은 앞서 말한 장애들 중 하나 (우울증, 불안, 자폐증 등)로 인한 것일 수도 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 우리 중 일부는 고통, 상처, 수치, 비판, 실망 또는 우울한 결원을 반영한 눈과 얼굴을 보면서 자랐습니다. 우리가 다른 사람의 눈을 들여다 볼 때, 우리는 더 많은 것을 기대합니다.
이것은 또 다른 치료 적 개입으로 나를 데려옵니다. 아마도 치료는 치료, 이해, 비판적인 수용 및 심지어 당신 을 위해 싸우려는 열망이 상대방의 눈에 반영되는 첫 번째 장소 일 수 있습니다 . 전체 치료 관계는 눈 접촉을 포함하여 친밀감에 대한 경험을 효과적으로 변화시킬 수 있습니다. 힘든 일은이 수락을 받아들이는 방법을 찾는 것일 수 있습니다. 어쩌면 당신이 세상을 받아 들일 수 있고 기꺼이 당신과 교전 할 수 있다는 것을 깨달을 때, 적어도 시간의 일부는 눈 접촉이 고통보다 더 많은 즐거움을 가져올 것입니다.
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