orthorexia 란 무엇입니까? 이 단어는 직선, 옳거나 옳은 것을 의미하는 헬라어 단어 오르토 (Ortho)와 오렉 시스 (orexis) 또는 식욕에서 비롯됩니다. orthorexia는 말 그대로 "올바른 식생활"을 의미합니다. Orthorexics는 건강에 좋지 않은 것으로 인식하는 많은 음식을 피하면서 건강한 식습관에 집착하는 것이 특징입니다. 식량에 대한 열망은 똑똑한 음식 선택을 넘어서는 세심하고 유연하지 못한 식사를 유도합니다. 식욕 부진과 달리식이의 목표는 가늘거나 체중을 줄이는 것이 아니라 "바로 먹는 것"입니다.
건강한 식습관에있어 무엇이 문제입니까? 이 경직성이 당신의 생명을 소모하지 않는 한 건강한 음식을 먹는 데는 아무런 문제가 없습니다. 건강 의식이있는 먹는 사람은 적당하게 기초를 둔 규정식이 있습니다. 그들은 음식에 의해 지시되지 않는 선택을 할 수 있고, 필요할 때 먹을 때 유연 할 수 있으며, 그만큼 음식에 대해 생각하지 않습니다. 반면에 대식증을 앓고있는 사람들은 음식에 관한 결정을 내리고 메뉴를 기반으로 한 사회적 초대를 거절하며 그들이 먹는 것을 고려하여 많은 시간을 보냅니다. 아래의 체크리스트를 살펴보고 어떤 orthorexic 기능을 공유하는지 확인하십시오.
food 음식이나 음식의 질에 극단적 인 몰두감이 있습니까?
your 식단에서 많은 "건강에 해로운"음식을 제거 했습니까?
few 몇 가지 음식 만 먹나요?
eating 먹는 덕성에 집중합니까?
your 당신의 식습관이 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니 까?
others 다른 사람들의 음식 선택에 대한 판단이 있습니까?
eating 당신의 식습관 때문에 사회적으로 고립되어 있습니까?
certain 특정 음식을 허용하지 않는 엄격한 식습관이 있습니까?
diet 식단에서 벗어나면 죄책감이나 자기 혐오감을 느끼십니까?
이 질문 중 많은 부분에 "예"라고 답한 경우, 먹는 습관이 당신에게 유익한 것보다 해를 끼칠 수 있는지 고려하십시오. orthorexics에는 수시로 그런 규정식이 있기 때문에 비타민, 무기물 및 열량 결핍으로 심각한 건강 결과가있을 수있다. 아이러니하게도 완벽하게 건강한 식습관을 구하는 대신에 빈혈, 골감소증 또는 기타 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
orthorexia를위한 처리는 무엇입니까? Orthorexia는 새로이 명명 된 현상으로 어떤 치료법이이 상태에 가장 효과적 일 수 있는지를 보여주는 과학적 연구는 없습니다. 그러나 우리는 어떤 방법이 유익 할 수 있는지 추정 할 수 있습니다 – 예를 들어, 왜곡 된 신념을 표적으로 삼고 두려워하는 음식에 노출 된 것과 같은인지 – 행동 치료 전략.
인지 치료에서 완벽에 대한 필요성과 때로는 건강에 해로운 음식을 섭취하는 위험에 대한 orthorexic 신념이 해결 될 수 있습니다. 사회적 고립, 자발성 상실 및 삶의 질 저하와 비교하여 이러한 방식으로 먹는 진정한 이점을 자세히 설명하면 환자를 표준을 좀더 현실적인 수준으로 낮추고 두려워하는 음식을 자신의 식단으로 점차적으로 옮길 수 있습니다.
결론은 무엇입니까? orthorexia가 무엇인지, 어떻게 대처할 수 있는지를보다 잘 묘사하기 위해서는 연구가 필요합니다. 상당수의 사람들이이 선입관에 빠져 올바르게 먹는 것으로 나타납니다. 이 상태가 단순히 "건강한 식생활"을 훨씬 초과하기 때문에 그 결과는 심각 할 수 있습니다. orthorexia에 특화된 치료 프로토콜이 만들어지고 연구 될 때까지 orthorexia를 특징 짓는 완벽 주의적 신념과 강박 행동을 다루기 위해 고안된인지 행동 전략이 중재를 통해 진정한 건강을위한 최선의 길일 수 있습니다.
