부정적인 생각을 버리는 창조적 인 길

출처 : istock

이것은 음식없이 몸을 진정시키는 정말 재미 있고 창의적인 방법입니다.

분노와 좌절감과 같은 불편한 감정은 당신이 캐비닛을 습격하기를 원할 것입니다. 그것은 정서적 인 식습관이 음식에 대한 당신의 감정을 채우는 것입니다.

다음에 화가 났을 때 다음을 시도하십시오.

종이 조각에 귀하의 불만 사항을 모두 적어주십시오.
그들을 여러 개의 풍선에 넣고 날려 버리십시오.
풍선을 땅바닥에 올려 놓으십시오.
풍선을 밟아서 감각을 불러주세요.

(동물이나 어린 아이가있는 경우, 질식 위험이 있으므로 터질 때 풍선 부분을 가져와야합니다.)

평생 동안 음식으로 몸을 가라 앉혔다면 편하게 쉬십시오. 전환을 만드는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 기억하십시오. 이러한 대안적이고 재미있는 기술을 연습하면할수록 더욱 더 자동적으로 될 것입니다.

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