어머니를위한 모닝콜 : 새로운 임신 스트레스 결과
"임신 중 스트레스가 많으면 유년기의 신체적, 정서적 및 행동 적 문제에 걸릴 위험이 높습니다."라고 임상 신경 심리학자 Susan Andrews 박사는 경고합니다. 그녀는 임신 한 여성을위한 스트레스 해소 프로그램 인 스트레스 해소 방법을 통해 아기의 잠재력을 어떻게 높일 수 있는지에 대한 경고와 다양한 스트레스 완화 계획을 제공 합니다.
임신을 생각하거나 임신 한 사람을 알고 있다면 앤드루스 박사의 메시지에 익숙해지기를 원할 것입니다. "임신 중의 스트레스와 불안은 오늘날 많은 주요 문제들 출생과 어린 시절, 예를 들면 저체중과 조산, 감정적 인 상황에서의 어려움, 학습 장애, 주의력 결핍 및 유년기 불안. "
왜 우리는 이것에 대해 배울 것입니까?
첫째, 연구는 산모 – 태아 의학이라는 새로운 연구 분야에서 나온 것입니다. 둘째, 아기의 발달을 형성하는 요인 하나가 아니라 복잡한 상호 작용이 있습니다. 스트레스가 많은 임신을한다고해서 반드시 아기에게 문제가 생기는 것은 아닙니다. 이것은 단순한 인과 관계가 아니라 위험 요소입니다. Andrews 박사는 임신 중에 스트레스를 관리하는 것이 임신 중에 흡연과 음주를 피하는 것과 마찬가지로 자녀의 건강에 중요 할 수 있다고 믿습니다.
세계 여러 곳에서 여러 해 동안 증거가 축적되어 왔습니다. 최근에, 세계에서 가장 길고 최대 규모의 의학 연구 인 ALSPC (Awon Longitudinal Study of Aarente and Children) 연구는 어린이들에 대한 태아 스트레스의 영향에 관한 획기적인 연구를 발표했습니다. 일컬어 "90 년대의 아이들,"학문은 영국의 에이 지역에서 기인하고 14,000 명의 아이들을 아직도 따르고있다.
이 연구에서 밝혀진 내용
ALSPC는 불안이 심한 엄마의 아이들이 걱정과 행동에 문제가있을 가능성이 2 ~ 3 배 더 높습니다. 그래서 더 많은 연구가 진행되는 동안, 임신 중에 스트레스 수준에 약간의주의를 기울이는 것이 현명합니다. 임신 중에있는 내부 변화와 외부 압박의 조합은 단순히 자신과 함께 체크인하는 것이 더 중요하다는 것을 의미합니다. Andrews 박사는 스트레스 수준이 높은지를 결정하는 "Stress Solutions Formula"를 개발했으며 스트레스가 자신과 자녀에게 미칠 수있는 영향을 줄이기 위해 필요한 조치를 취할 수있는 방법을 보여줍니다.
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얼마나 많은 스트레스가 너무 많습니까?
우리 모두는 스트레스를받습니다. 일부는 피할 수없는 것입니다. 너무 강조되면, 예를 들어 임신 불능과 불임 이라는 연구 결과에 따르면 임신에 어려움을 겪을 수 있습니다. 사람들은 스트레스를 다르게 처리합니다. 너에게 더하는 것이 나를 영향을 미치지 않을거야. 스트레스를 어떻게 처리하고 신경 시스템을 균형있게 유지하는 것이 핵심입니다. 신경계가 균형을 유지하는 것은 무엇입니까? Andrews 박사는 우리를 곤경에 처하게하는 여섯 가지 사항에 주목합니다.
- 감정과 분노를 지키기 위해 붙잡는다.
- 항상 생각하기.
- 많이 걱정되다.
- 일할 때 휴식을 취하는 것을 거부 함.
- 당신이하고 싶은 것을 끝내기에 충분한 시간이 없다고 느끼십시오.
- 할 일이 너무 많다는 느낌
그녀의 솔루션은 호흡 기술, 음악, 명상 및 운동에서부터 구식 수면을 더 잘하는 방법에 이르기까지 모든 것을 망라합니다. 그녀는 배달실보다 오래 전에 지원이 제공되며 임산부의 파트너가 자신의 통제하에 있는지부터 시작하여 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 방법을 제시합니다. 그녀의 독특한 시스템은 스트레스 솔루션을 언제 구현해야 하는지를 알기 위해 일상적으로 개인 스트레스 수준을 평가하고 관리하도록 도와줍니다.
호기심, 나는 스트레스 수준을 평가하는 앤드류 박사의 방법을 따라 갔고 점수를 제대로받지 못했습니다. 그것이 시험이라면, 나는 실패했을 것입니다. 나는 임신하지 않았지만 그녀가 제공하는 해결책으로 인해 스트레스를 줄이는 것이 모든 사람에게 이익이된다는 것을 알게되었으며, 새로운 발견에 근거하여 산모와 아기에게 매우 중요합니다.
참고 문헌 :
앤드류스, 수잔. 임산부를위한 스트레스 해답 : 스트레스로부터 벗어나는 것이 아기의 잠재력을 어떻게 증폭시킬 수 있습니까? 루이지애나 : 트윈 스팬 프레스, 2012
발췌 자료 : http://www.StressSolutionsForPregnantMoms.com
Berga, Sarah L., Marsha D Marcus, Tammy L Loucks, Stefanie Hlastala, Rebecca Ringham 및 Marijane A Krohn, "인지 행동 치료로 치료받은 기능성 시상 하부 무월경을 가진 여성의 난소 활동 회복" Fertility and Sterility Vol. 80, Issue 4, 2003, 976-981.
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수잔 뉴먼
