전 세계 많은 사람들이 국립 소설 작문의 달 (NaNoWriMo)을 준비하고 있으며, 11 월에 5 만 단어 씩을 목표로하고 있습니다. 수천 명의 다른 작가와 함께 글쓰기를 할 때 집단적 에너지를 활용하는 것은 쉽지 않을뿐만 아니라 에너지를 공급하고 생산적 일 수 있지만 매일 쓸 수있는 단어의 수를 현실적으로 설정하고 글쓰기 두뇌에 대한 보상을하는 것이 중요합니다. 당신이 성취 할 수있는 것은 무엇이든간에. 그리고 이것은 당신이 설정 한 모든 작문 목표에 적용됩니다.
신경 과학자들이 발견 한 두 가지는 뇌가 적극적으로 당신을 기쁘게하려고하며 보상에 반응한다는 것입니다. 기분이 좋아지면 뇌는 두뇌에 좋은 즐거움을주는 도파민, 엔돌핀, 세로토닌, 옥시토신 및 다른 것들과 같은 기분이 좋은 화학 물질로 몸을 풀어 놓습니다.이 경험을 되풀이 할 수있는 새로운 기회가 기다리고 있습니다.
따라서, 글쓰기에 대한 합리적인 기대를 말하고 각 글쓰기 세션 후에 당신의 뇌를 보상하십시오 – 당신이 성취 한 것에 대해 기분을 좋게하기 위해 그리고 / 또는 뇌의 보상 센터를 깨울 수있는 일을함으로써 (걷기 , 초콜릿 맛보기, 사랑하는 와인과 함께 와인 한 잔 즐기기, 또는 단순히 즐거움을주는 뭔가를하는 것) – 당신의 뇌는 기분 좋은 화학 물질을 방출 할 것입니다.
당신의 글쓰기 두뇌는 그때 그 경험을 반복 할 기회를 찾고, 기대하고, 즐길 것입니다. 목표는 글쓰기에 대한 즐거움을 "하드 와이어 링 (hard-wiring)"함으로써 글쓰기 두뇌를 해고하는 것입니다. 글쓰기 세션을 통해 마음과 두뇌 욕망을 모두 즐기고 즐길 수 있습니다.
힌트 : 매일의 단어 집계 목표를 달성하지 못하면 "처벌"하지 않도록주의하십시오. 매일의 단어 수 목표를 달성 할 수있게하고, 글쓰기의 질에 더 집중하고, 목표를 달성 할 때 자신을 보상하는 것이 더 좋습니다. 기억의 성공에 대한 느낌이 글쓰기의 행동으로 이어질수록 글쓰기가 쉬워집니다.
Susan Reynolds는 보스턴에 거주하는 과학 작가입니다. 그녀의 가장 최근 저서는 당신의 글쓰기 뇌를 발사하는 것입니다 : 입증 된 신경 과학을 사용하여 창조적이고 생산적이며 성공적인 작가가되는 법 . 그녀는 또한 당신의 두뇌를 훈련 시켜서 행복하게 만들고, 두뇌를 훈련시켜 부유하게 만듭니다.
