우리를 죽이지 않는 것이 정말로 우리를 더 강하게하게합니까?
지난 3 주 동안 미국은 역사상 최악의 자연 재해 중 두 가지로 분쟁해 왔습니다. 이 나라 만해도 허리케인 하비와 이루마가 적어도 112 명이 목숨을 잃었고 수천 가구가 파괴되었으며 FEMA 지원을 신청 한 사람은 약 45 만 명에 달합니다. 인간의 고통의 정도는 엄청납니다.
이런 때가되면 의미를 파악하는 것이 자연 스럽습니다. 의미 창조 생물체로서, 우리가 상황이 합리적이라고 느끼는 것이 종종 심리적으로 중요합니다. 그것은 허리케인 스 하비 (Hurricanes Harvey)와 이르 마 (Irma)와 같은 경우에하기가 매우 어렵습니다. 우리는이 모든 고통에 어떤 목적이 있는지 궁금해하거나, 단지 무의미한 경우에 궁금해 할 것입니다.
좋든 나쁘 든간에 재난의 여파로 의미를 찾는 사람들은 "모든 구름에는 은빛 안감이 있습니다", "생명이 당신에게 레몬을 건네고 레모네이드를 만들기", 그리고 "봐라. 밝은면에. "그러나이 말에는 어떤 것이 있는가, 아니면 스스로를 위로하기위한 열매없는 시도인가?
"우리를 죽이지 않는 것이 우리를 더 강하게 만든다"는 것이 정말로 사실입니까?
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가장 엄격한 의미에서이 질문에 대한 대답은 "아니오"입니다. 인생은 그보다 훨씬 복잡합니다. 사람이 단순히 밝은면을 볼 수 있다면 모든 것이 괜찮을 것이라고 제안하는 것은 종종 도움이되지 않으며 심지어 불쾌합니다. 가족이 휴스턴에서 도망 쳤을 때 막대한 재산 손실을 염려하고 잃어버린 사랑하는 사람들을 애도하는 사람들은 어떻게 든 더 강하게 만들어지고 있다고 느끼지 않습니다. 그녀의 저서 「 밝은면 」의 칼럼니스트 Barbara Ehrenreich는 자신의 개인 비극에 대해 사람들이 고통에 밝은면이 있다고 제안하는 편이성에 맞서기 시작합니다. 암 진단을 받으면서 그녀는 인터넷을 검색하여 자신의 상상을 초월하는 아이디어를 찾았습니다. 그녀가 읽은 것은 그녀에게 충격을주었습니다. 그녀가 죽을지도 모른다는 생각에 익숙해졌지만 그녀는 "나는 테디 베어를 움켜 쥐고 얼굴에 미소를 짓고 그렇게해야한다"는 말로 큰 혼란을 겪었다.
부정적인 사건이 마술처럼 우리를 강하게 만든다면, 우리는 모두 수퍼맨처럼 될 것입니다. 결국 세계 정신 건강 조사 컨소시엄의 데이터에 따르면 우리 중 70 퍼센트 이상이 우리 삶에서 심각한 위협을 받고 심지어 생명을 위협하는 고통을 겪을 것입니다. 사람들이 "밝은면을보아야한다"고 제안하는 것은 그러한 사건이 어떻게 든 긍정적이라는 것을 암시하는 것이다. 그러나 자연 재해, 범죄 희생, 심각한 병으로 진단 받거나, 사랑하는 사람을 잃거나, 전쟁터에서 총을 맞거나, 무고한 삶을 괴롭히는 다른 비극들에 대해 긍정적 인 것은 없습니다.
다른 한편, 그것은 외상의 흉터가 결코 치유 될 수 없다는 것을 암시하기 위해 인류의 근본적인 무언가 – 사람들의 놀라운 탄력성 -을 무시할 것입니다. 외상의 심리적 유산을 가장 쇠약하게 만드는 원인 중 하나는 외상 후 스트레스 장애, 악몽, 플래시백 및 종종 수년 또는 수십 년 동안 외상을 겪은 사람들의 삶에 큰 타격을 줄 수있는 정서적 증상입니다. 그러나 하비만큼 심각한 자연 재해조차도 외상에 직면 한 사람들의 약 20 %만이 PTSD를 개발한다는 사실에 놀랄 것입니다. 그렇다고해서 조건을 덜 심각하게하거나 고품질 치료에 덜 부합하지는 않습니다. 그러나 그것은 단지 사람들이 절대적인 공포에 직면 할 수있는 방법을 보여줍니다.
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또 다른 놀라운 통계는 생존자의 80 %가 자신의 비극의 결과로 어떤 식 으로든 성장한다고 말합니다. 공식적으로 외상 후 성장으로 알려진이 현상은 사람들이 관계를 재정의하고 영성을 심화 시키거나 변경 시키거나 새로운 삶의 철학을 발견하게 할 수 있습니다. 좀 더 드물게 생존자는 삶의 방향을 바꾸거나 학교에 복귀하거나 직업을 바꾸거나 전 세계로 이동하거나 자신의 것과 같은 외상으로 고통받는 다른 사람들을 돕기위한 조치를 취하지 않을 수 있습니다.
최근 가정 폭력 전문가를 대상으로 한 컨퍼런스에서 연설을 할 때, 나는 개인 비극이 다른 사람들을 돕는 경력을 쌓기로 한 결정에 영향을 미쳤다면 청중들에게 자신의 손을 들어 줄 것을 요청했다. 4 명 중 3 명은 공중에 총을 발사했습니다. 이야기가 끝난 후,이 청중 중 한 명이 내게 다가왔다. 그녀가 말했을 때 눈물이 눈물을.니다. "나는 내가 겪은 일이 좋았다는 말을하지 않고있다. 그것은 나에게 일어난 최악의 일이며, 나는 여전히 그걸로 어려움을 겪고있다."라고 그녀는 말했다. "하지만 수백 명의 사람들을 돕기 위해 제 경험을 사용했습니다. 그것은 외상이 끝이 아니어야한다는 메시지를 전합니다. "
진정으로 고통의 의미가 있는지 여부는 심리 과학이 실제로 대답 할 수있는 질문이 아닙니다. 어쩌면 아마도 존재하지 않을 수도 있습니다. 그러나 우리는 누구나 상상할 수있는 최악의 고난에도 불구하고 탄력성과 성장이 현실이라는 것을 알고 있습니다. 이 중 어느 것도 멕시코만에서 경험 한 비극을 멀리는 "괜찮아"도 못하게합니다.하지만 그렇지 않으면 무의미한 고통이 될 수있는 작은 희망을 제공 할 수 있습니다.
David B. Feldman은 산타 클라라 대학의 상담 심리학 교수이자 Supersurvivors의 공동 저자 인 Suffering과 Success 사이의 놀랄만 한 연결 고리 입니다. Podcast 앱에서 SoundCloud, iTunes를 통해 또는 쇼의 RSS 피드에 가입하여 자신의 팟 캐스트 "Psychology in 10 Minutes"를 들어보십시오.