최면 요법과자가 면역 질환에 대한 이점

다음은 최면 요법과 MS 및 기타자가 면역 질환에 대한 사용에 관해 국립 다발성 경화증 학회 (National Multiple Sclerosis Society)에 전한 말씀의 요약입니다.

나는 자기 면역 질환이 선진국에서 거의 독점적으로 발생한다는 것을 발견하는 것이 매우 흥미 롭다고 생각했습니다. 깨끗한 물, 세탁기, 홍조 화장실, 건강 관리와 같은 현대적인 편의 시설이없는 저개발국 사람들은 이러한 질병을 실제로 경험하지 않습니다. 그것은 당신이 인생 스타일의 차이를 보는 경우를 제외하고는 이해가되지 않습니다.

차이점은 무엇입니까? 바쁜 현대 사회에서 우리는 스트레스를 없애기가 거의 없습니다. 우리는 많이 앉아 있고, 함께 일하거나 몸을 운동하거나, 휴식을 취할 시간이별로 없으며, 우리 몸이 말하는 것을주의하도록 가르치지도 않았습니다. 우리는 산책 대신에 드라이브를하고, 상점에서 쇼핑하기보다는 한 곳에서 물건을 대부분 사서 가족이나 친구와 함께 앉아 휴식을 취할 시간이 거의 없습니다. 물론 선진국에서는 식품이 더 많이 가공되고 더 많은 화학 물질과 오염 물질에 노출됩니다. 이 기사에서 나는 우리 몸을 듣고, 우리 몸과 함께 일하는 것과 그 생각이 마음과 어떻게 관련되어 있는지에 더 집중할 것입니다.

최면 요법은 환자가 알레르기 문제를 해결하도록 돕는 데 매우 성공적으로 나타났습니다. 그리고자가 면역 질환은 여러면에서 알레르기와 유사합니다. 실제로 일부 과학자들은자가 면역 질환이 "내부의 알레르기"와 같다고 말합니다. 알레르기는 음식, 꿀벌 또는 물질과 같이 우리 몸의 외부에 대한 용납 할 수없는 면역 반응을 수반합니다. 자가 면역 질환은 신체 자체 내의 무언가에 대한 용납 할 수없는 면역 반응을 수반합니다. 알레르기가 있으면 우리 몸의 외부에서 우리의 면역계에 비정상적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 자가 면역 질환으로 인하여 우리 몸의 일부가 우리의 면역계에서 비정상적인 반응을 일으키고, 본질적으로 우리의 면역계가 신체 자체와 싸우게합니다.

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내가 최면에 대한 몇 가지 신화를 풀어 보자. 그것은 마인드 컨트롤이 아닙니다. 다른 사람이 닭처럼 행동하는 것은 아닙니다. 누군가가 자신의 의지에 반하여 자신의 모든 비밀을 공개하는 것은 아닙니다. 그것은 사람들이 손가락의 간단한 스냅으로 무엇을 하든지 그들이 원하는 것을 무엇이든 할 수있게하는 것에 관한 것이 아닙니다. 무대에서 보았을지도 모르는 것이 바로 최면 단계입니다. 그것은 행동하는 사람들이고 가짜입니다.

최면 요법과 최면 요법에는 차이가 있습니다. 최면술사로 광고하는 사람들이 많이 있는데, 나는 그들의 일을 비난하지는 않지만 훈련 된 심리 치료사는 아닙니다. 최면 요법은 종종 주요 초점이되는 반면, 불안,자가 면역 질환, 공포증 및 심지어 습관에 대한 유일한 치료는 거의 아닙니다. 이 때문에 치료를 위해 훈련되고 면허받은 심리 치료사를 보는 것이 더 낫다고 생각합니다.

그래서 최면은 무엇입니까?

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최면은 단순한 안내 의식의 상태이며 때로는 트랜스라고도하며 안내 된 이완을 통해 이루어집니다. 그것은 거의 그것입니다. 최면술을받는 사람은 언제나 완전한 통제하에 있으며, 원하지 않는 일을하거나 말할 수 없으며, 치료사의 제안을 받아들이거나 거부 할 수있는 완전한 자유가 있으며, 필요할 때마다 트랜스 상태에서 벗어날 수 있습니다 .

트랜스 상태에서 무의식적 인 마음은 치료에서 더 많은 역할을합니다. 이제 트랜스 상태로 갈 수 있는지 궁금해 할 것입니다. 여기 테스트가 있습니다. 집으로 운전하는 일을 그만두고 사고 방식에 대해 모른 채 집 앞에서 자신을 발견 할 때까지 길을 잃었습니까? 너는 황홀한 상태로 집으로 운전했다.

혹시 전화벨 소리가 들리지 않거나 다른 사람의 이야기를 듣지 않은 책이나 영화에 너무 많이 관여 한 적이 있습니까? 그것은 또한 황홀한 상태입니다. 대답은 모두가 황홀한 상태에 빠질 수 있다는 것입니다. 특수 기술, 특별한 특성, 특별한 특성이 없습니다.

트랜스 상태는 의식이없는 마음을 포함하기 때문에 그것에 대해 조금 이야기 해 봅시다. 인지 신경 과학자들은 우리의인지 활동의 약 5 %, 감정, 행동, 행동 및 결정과 같은 활동은 의식이 있고, 나머지 95 %는 무의식적으로 또는 무의식적으로 발생한다는 많은 연구를 수행했습니다 마음. 한번 생각해보십시오. 우리가 분 단위로 사용하는 우리의 마음의 95 %는 무의식적 인 수준에 있습니다. 이 기사를 읽으면서 각 글자의 문자열과 그 의미를 스스로 생각 나게하고 있습니까 아니면 어떻게 든 "알았"지요? 의식이없는 마음은 단어의 의미, 어떤 문자가 어떤 단어를 형성하는지, 어떤 단어 열이 함께 모여 독서가 흐를지를 기억합니다.

우리가 마음을 빙산로 생각한다고 가정 해 봅시다. 빙산을 볼 때 우리는 무엇을 보나요? 우리는 물 위에있는 부분을 봅니다. 그러나 우리는 빙산의 대부분, 그것의 주요 부분, 그것의 힘을주는 부분이 물 아래에 있다는 것을 압니다. 빙산의 극히 일부만이 물 위에서 볼 수 있습니다. 마음은 빙산과 같습니다. 의식적인 마음은 우리가 표면 위에서 보는 작은 부분이며, 의식하지 않는 마음은 표면 아래에있는 거대한 질량입니다. 의식의 마음, 우리 대부분이 우리의 마음과 동일시하는 마음의 부분은 우리의 활동의 약 5 %에 ​​사용되며, 무의식은 다른 95 %에 사용됩니다.

의식이없는 마음은 의식이없는 모든 의식을 지니고 있습니다. 그것은 우리 마음의 창고와 같습니다. 그것은 몸을 달리고 작동시키는 것을 유지하고, 우리가 경험 한 모든 사건에 대한 기억을 가지며, 우리의 감정의 원천이자 저장고입니다. 무의식적 인 마음은 실제로 모든 학습, 신념, 습관 및 행동이 만들어지는 곳이며 변화가 일어나는 곳이기도합니다.

의식이없는 마음이 언제나 작동한다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 읽었을 때 의식적으로 눈을 향해 오른쪽에서 왼쪽으로 스캔 한 다음 몇 번이나 반복해서 읽으십니까? 텍스트가 너무 작아 읽을 때 학생이 확대 할 수 있습니까? 당신이 흡입과 호흡을 할 때마다 숨을 쉬라고 말합니까?

제가 말했듯이 우리가인지 활동의 약 5 % 만 의식하고 있다면, 뇌 활동의 95 %가 의식 의식을 초월합니다. 그래서 우리의 결정, 행동, 감정 및 행동의 대부분은 우리의 무의식 인식에 달려 있음을 의미합니다. 의식이없는 마음은 마음과 몸이 협상해야하는 세상을 이해합니다. 우리의 마음을 이길 수 있고 음식을 소화 할 수있는 신체가 생기고 매번 경로를 공부하지 않고 집을 운전할 수 있으며 매회마다 설명서를 읽지 않고 가전 제품을 켜기 만하면됩니다. 배우자가 볼 때마다 우리는 사랑스럽고 화가났습니다. 우리는 책에서 슬픈 구절을 읽을 때 눈물을 흘리며, 문 슬램이 들리면 가장자리를 느낍니다.

이완과 황홀을 통해 빙산의 일각을 제쳐두고 무의식적 인 마음에 직접 접근하고 의사 소통을 할 수 있습니다. 의식적인 마음은 깨어 있고 관찰력이 있지만, 단지 휴식 중이다. 그것은 트랜스 상태가 사람을 더 잘 제안에 반응 할 수있게 해주고, 최면 요법은 통증 치료에 필요한 흡연과 같은 특정 행동을 바꾸거나 변화하는 지각과 감각을 돕는 데 특히 유용합니다.

Deepak Chopra는 "당신이 경험하는 모든 사고와 감정은 몸의 모든 단일 세포를 접촉합니다. 네가 부정적인 생각을 끊임없이 먹일 때 네 몸에 어떤 일이 생길 거라고 생각하니? "음, 아마도 부정적인 감정 상태가되어 육체적 통증이나 불편 함을 유발할 수 있습니다. 그리고 우리는자가 면역 질환의 주요 원인 중 하나가 우리의 정서적 및 정신적 존재와 관련되어 있음을 압니다.

그리고 우리의 생각과 감정을 조절하는 것은 무엇입니까? 우리는하다! 우리는 우리의 마음 속에 오는 모든 생각을 통제합니다. 우리의 생각은 우리 몸이 어떻게 반응하고 우리가 생각을 통제 하는지를 제어합니다. 우리 자신에 관한 특정한 건강에 대한 생각을 재구성하는 것이 가능한가? 확실히! 그리고 생각을 바꾸면 우리의 행동이 바뀌고 우리의 신체 반응과 반응이 바뀔 것임을 기억하십시오.

유명한 정신과 의사이자 최면 요법의 아버지 중 한 사람인 밀턴 에릭슨은 "잠재 의식은 자원 창고와 같으며 대부분의 사람들은 모든 조명을 켜기보다는 약간의 손전등으로 창고에 들어갑니다."즉, 우리는 우리가 무의식으로 생각하는 어떤 자원을 어떤 주어진 시간에 사용하기를 원하는지 선택할 수 있습니다. 그렇다면 왜 우리에게 가장 힘을 실어 줄 것입니까?

우리가 가진 많은 어려움, 많은 질병, 질병, 강박, 신경 장애 및 정신병으로 인한 질병은 무의식의 일부를 수반합니다. 때로는 문제를 일으키는 바로 그 영역이 우리를 해로움과 위험으로부터 매일 보호하는 동일한 영역이라는 것을 이해하는 것이 어렵습니다. 우리가 마음의 5 %만을 의식적으로 사용한다면 우리는 경계와 한계를 만들고 있습니다.

최면 요법은 통증 완화에 매우 효과적입니다. 통증에는 실제로 두 부분이 있습니다. 첫 번째는 우리 신체의 일부분에 불편한 일이 일어나고 있다는 느낌이며, 두 번째는이 정보에 대한 우리의 반응입니다.

통증이 중요합니다. 우리는 우리 몸에 피해가 있다는 것을 알려주기 때문에 그것을 제거하고 싶지 않습니다. 그것은 우리가 우리 몸의 그 부분을 보호하는 데 도움이되며 우리 몸에 해를 끼치는 것을 피하기 위해 우리에게 경고합니다. 그래서 우리는 고통이 필요합니다. 그러나 고통이 만성이되면 어떨까요? 오랫동안 우리와 함께 있습니까? 벌써 우리에게 경고의 역할을 다했는데, 우리는 이미 그것을 치료했거나 유해한 자극으로부터 신체 부분을 보호했을 것입니다. 그래서 더 이상 우리에게 경고 할 필요가 없습니다. 아마도 우리는 일을 과용하지 말라는 것을 상기 시키려면 약간의 불편 함이 필요 하겠지만, 더 이상 고통이 필요하지 않습니다. 이것은 최면 요법이 도움이 될 수있는 곳입니다.

영화에 앉아서 전화에 귀를 기울이지 않는다는 예를 들어 보겠습니다. 전에 말했듯이, 그것은 트랜스 상태에 있습니다. 혹시 두통이있는 영화에가 본 적이 있었습니까? 머리에 상처를 남기는 것을 잊어 버린 영화에 너무 몰두 해본 적이 있습니까? 아니면, 두려움에 대해 너무 많이 생각해 보니 폭발 할 것 같았습니까? 그것은 우리의 생각이 어떻게 우리의 신체가 반응 하는지를 제어하는 ​​대표적인 예입니다.

휴식과 집중 집중을 사용하여 생각하는 방식을 바꾸고 생각하는 방식에 대한 생각을 바꾸면 통증을 더 잘 제어하고 몸이 더 편하게 느끼도록 도와줍니다. 최면은 마음을 집중시켜 의식이없는 마음이 제안에 반응하도록 도와주는 깊은 이완 상태입니다. 당신은 반응하려고 노력할 필요가 없습니다. 그냥 고통이 일어나는 것처럼 일어납니다. 휴식과주의 집중 상태에서 최면 요법 사 (Hypnotherapist)는 당신의 의식이없는 마음에 정보를 제공하고, 더 편안하게 느끼고 고통을 덜어 줄 수있는 도구와 제안을 제공 할 수 있습니다.

요약하면, 우리의 생각은 우리 몸이 어떻게 느끼는지에 큰 영향을 미칩니다. 사실, 우리의 생각은 우리 몸의 느낌을 조절할 수 있습니다. 우리는 우리의 생각을 통제하고 있습니다. 그러므로 우리 몸이 느끼는 방식을 통제 할 수 있다는 의미입니다. 그러나 때때로, 우리는 그렇게하는 데 도움이 필요합니다. 때로는 우리 몸이 건강에 좋지 않고 건강에 해 롭지 않고 불편 함을주는 사고 패턴에 갇히게됩니다. 최면 요법은 우리의 마음을 빼앗고 다른 생각을 사용하여 다르게 생각하고 신체가 반응하는 방식을 바꾸며 우리가 더 건강하고 유익한 방식으로 느끼고 행동하고 행동하도록 도와줍니다.