너 자신에게 말할 때 너 자신을 뭐라고 부르는거야? 어떤 사람들은 자신들과 대화한다고 생각하지 않지만 모든 사람들은 그렇게 생각합니다. 비록 내가 반세기가 넘는 어린 아이와 같은 사람은 아니지만 나는 스스로를 "Kiddo"라고 부른다. 어떻게 든 그것은 나에게 다소 정감이 들게한다. 그리고 격려하면서, 내가 그것에 관해 생각하면 나는 투옥하고 싶을 것 인 정확하게 음을 내었다. 그러나 나는 결코하지 않았다. 항상 키드였습니다.
나는 내 고객 중 한 명에게 자기가 말한 것을 스스로 부른 것을 물었고 그녀는 "뚱뚱한 엉덩이"라고 말했다. 나는 소름 끼치고 간신히 헐떡 거리지 않을 수 있습니다. "음, 모든 문제가 하나로 묶여 있습니다."나는 그녀의 육성이나 결혼 생활이 어떤 것인지 생각해 보겠다.
스틱과 당근은 무엇이든 할 수있는 동기 부여의 두 가지 고전적인 방법이 있습니다. 극도로 완고 할 수있는 나귀를 생각해보십시오. 그의 뒤를 이길 수있는 막대기로 그는 아마도 계속 나아갈 수 있습니다. 동기 부여의 막대기 양식을 사용하는 사람들은 비 유적으로 똑같은 일을합니다. "뚱뚱한 엉덩이"확실히 : "이 판매를 닫지 않으면 /이 시험에 합격 / 성관계 상대 신음하고 다른 사람보다 더 신음 소리가 당신이 패자가 있습니다. 너는 굴욕 당할거야. 아무도 당신을 사랑하지 않을 것입니다. "그리고 그 일이 무엇이든간에 성취하기 위해 계속 겁 먹으려 고 노력합니다.
다른 사람들은 그 코 앞에서 막대기로 당근을 매달아 서 완고한 당나귀를 움직이게합니다. "계속 가면이 육즙이 많은 당근을 먹고 보상을 받게 될 것입니다!"그래서 "판매를 마무리하고 / 그 시험에 합격하면 파트너가 신음 소리를 내며 신음하고 성공하면 영웅이됩니다. 모두가 당신을 사랑합니다. "
나는 당근 모양의 동기 부여를 항상 좋아했습니다. 말할 수 있니? 나 자신이나 가족, 친구들, 그리고 내 고객들에게 그것이 무엇이든 보상함으로써 나에게 보상 할 것을 상기시킴으로써 동기를 부여한다. 예를 들어, 어머니는 내가 더러운 재떨이처럼 냄새가났다는 말을 결코하지 않으므로, 나는 항상 불쾌감을 느끼는 것을 알고 있습니다. 담배를 피우기 위해 기숙사에 다니기 시작한 지 수년이 지난 지금, 건강 상 위험한 대상이었습니다. 나는 40 대 중반까지 14 세부터 훈제를했다. 나는 비 흡연자라고 상상조차 할 수 없었다.
1980 년대 샌프란시스코 KRQR에서 라디오 쇼를 가졌습니다. 나는 성관계와 관계에 관한 발신자의 질문에 답했으며, 나는 또한 광고를 읽었다. 그 중 하나는 금연 프로그램을위한 것이 었습니다. 물론 나는 광고를 읽은 시간을 포함하여 2 시간 동안 모두 담배를 피웠다. "너 (퍼프)도 담배를 끊을 수있다. 그것은 쉽다 (퍼프). "
청취자는 상업용 사본을 읽을 때 모든 사람들이 내가 담배를 피울 수 있다는 사실을 알리는 편지를 보내 왔습니다. 내가 두 사람의 얼굴을 쓴다면 청중들은 내가 말한 것을 어떻게 믿을 수 있습니까? 난 창피하지 않았 니? 그 편지를 읽고 나는 처음으로 진지하게 그만 둘 생각을했습니다. 그것은 건강에 해롭지 않았기 때문이 아니 었습니다. 왜냐하면 머리에 머리카락을 포함한 모든 것들이 부실 연기로 인해 매력적으로 냄새를 맡았 기 때문이 아니 었습니다. 왜냐하면 습관이 점점 더 비싸게 되었기 때문이 아니 었습니다. 왜냐하면 이것들은 모두 좋은 이유 였지만, 나는 자신을 섹스와 관계 교육자와 저는 믿을만한 정보 출처가되고 싶었습니다.
2 주 후에 나는 차가운 칠면조를 그만두고 좋았습니다. 당혹감은 좋은 동기가됩니다. 하지만 대부분 교육자로서의 역할에 많은 투자를했기 때문에 정직하게 생각할 수있는 사람으로 여겨 질 수있는 동기 부여 인 당근이었습니다.
카운셀링 클라이언트가 새로운 사람들에게 다가가는 것을 두려워한다고 말하거나 자신의 연인과 섹스를 즐기지 않는다고 말하면 나는 내부 대화가 어떻게 진행되어야하는지 알려줍니다. "제가 갈 수있는 매력적인 사람이 있습니다. 에. 하지만 그가 나를 거부한다면? 결국 나는 치아가 비뚤어지고 셔츠에 얼룩이 생기고 더 매력적인 사람들이 여기에 있는데 왜 나와 이야기 할 것인가? "라고 말했습니다. 침대에서 한 사람은"나는 나 자신을 훌륭하게 석방해야합니다. 나는 또는 나의 애인이 관심사를 잃고, 친구에 관하여 나에 관하여 농담하고, 나가 모두 인 무엇을 말하고, 아마 저를 남겨 둘 것이다조차! "
고객은 변함없이 미소 지으며 미소를 짓습니다. 끊임없이 자신을 놀라게하거나 자주 모욕적 인 별칭을 동반 한 사람들은 자리를 잡기 쉽습니다. 이와 같은 습관은 의심 할 여지없이 어린 시절부터 시작되었고 깊이 뿌리 내 렸습니다.하지만 습관과 마찬가지로 흡연도 변경할 수 있습니다. 친애하는 친구처럼 자신에게 친절하고 자신에게 말하십시오. 너 자신에게 친구가 될 수 없다면 누가 될까?
다음에 어떤 작업을 할 때 내부 대화 상자가 어떻게 움직이는 지 확인하십시오. "할 수 있니?"아니면 "실패하지 않는 것이 좋습니까?" 자신과 대화 할 때 이름, 개인 닉네임 또는 모욕을 사용합니까?
내부 대화에 만족하지 않으면 몇 가지 사항을 변경하시는 것이 좋습니다. 삶은 스트레스가 적습니다. 너는 할 수있어, 키드, 에이스, 큐티 파이. 나는 네가 할 수 있음을 안다.
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