10,000 시간. 그것은 종종 무언가의 전문가가되는 데 필요한 시간으로 인용되는 금액입니다. 말콤 글 래드 웰 (Malcolm Gladwell)은 논평의 여지가 있지만,이 책 의 주류 인 The Outliers 에서이 주석을 발표 한 사람 중 가장 유명합니다. 조셉 티. 홀리 난 (Joseph T. Hallinan)은 왜 우리가 실수를 저지른가 ?
Hallinan은 경험과 전문성의 차이를 설명하는 관점에서 언급했습니다. 당신이 무언가를 여러 번했기 때문에 당신에게 전문가가되는 것은 아닙니다. 비언어적 인 의사 소통과 다른 사람들이 사용하는 방법을 이해하는 데 더 효과적 이도록 노력하는 렌즈를 보면서, 우리의 실천은 더 나은 의사가 있어야합니다.
Hallinan은 적절한 연습의 중요성에 대해 언급합니다 (173 페이지).
"… 연습은 성능의 기억을 향상시키는 방향으로 나아갈 필요가 있습니다. 제대로 수행되면, 장기간의 고의적 인 연습은 전문 지식의 큰 몸체를 만들어냅니다. 도서관은 당신이 그 일을하는 사람의 마음 속에있을 것입니다. "
Ellen Degeneres가 사용하는 것과 같은자가 어댑터에 대한 인식은 단순한 연습 이상의 의미를 갖습니다.
신체 언어를 포함한 비언어적 인 의사 소통을 더 잘 사용하고 싶다면 연습이 필요합니다. 나는 전문가가되어 10,000 시간을 바칠 필요가 있다고 제안하는 것이 아니라 오히려 연습에 시간을 할애하는 것이 효과를 낼 것입니다.
그러나 무엇이든 잘하는 것처럼 시간이 걸립니다. 예를 들어, 다양한 얼굴 움직임과 그에 대응하는 감정을 학습하기 위해 얼굴 행동 코딩 시스템을 학습하면 끝에 200 시간이 걸릴 수 있습니다.
첫 번째 단계는 비언어적 의사 소통의 팁과 제안에 관해서 당신이 무엇을하고 있는지 확인하는 것입니다. 많은 책들과 사람들이 전문가라고 주장합니다. 당신이 실제로 있는지 확인하는 것은 당신의 직업이고 연습의 일부입니다.
위의 내용은 나중에 Hallinan이 "가능한 위치에서 단순화하고 오류를 차단하기위한 제약 조건을 구축합니다 (189)"라고 덧붙입니다. 다시 말하지만, 비언어적 인 의사 소통의 관점에서 볼 때 :
1) 사물을 단순화하십시오 : METTA 약어 (운동, 환경, 촉감, 색조 및 외모 – 여기에서 더 자세히 보시오)를 사용하거나 나만의 것을 만드는 것은 당신이 모든 비언어적 요소를 알고 있음을 보장하는데 도움이 될 것입니다.
2) 오류를 막기 위해 제약 조건을 구축하십시오 . METTA 약어를 사용하면 다른 비언어적 요소를 지나치게 강조하는 등의 오류를 방지 할 수 있습니다. 또한 긍정적 인 몸짓 언어를 사용하는 데있어 중요한 것은 제스처의 특정 예를 제공하고 다른 사람들의 피드백을받는 문학을 읽는 것입니다.
자신이 긍정적이라고 생각한다면 12 명 정도의 사람들이 특정 제스처를하거나 특정 방식으로 앉아서 불편 함을 느낄 때 말하면 계속 사용하는 경우를 다시 평가할 수 있습니다.
심지어 나는 비언어적 의사 소통에서 '전문가'이상의 박사 학위 이상을 필요로한다는 것을 인정합니다.
비언어적 의사 소통을 더 잘 이해하고 이해하기 위해 1 시간 또는 10,000 시간을 일하는 경우 상관없이 연습 할 수 있도록 Danielle Blanch-Hartigan의 조사를 토대로 다음 세 가지 팁을 제공합니다.
1) 신뢰할 수있는 교사 와 책, 웹 사이트 및 트윗을 검색하십시오. 종종 많은 사람들이 비디오를 비롯하여 시작하기 위해 무료 블로그 (예 : 블로그 및 내 트윗)를 제공합니다. 그러나 누군가 전문가로 주장한다고해서 자동으로 자격을 부여하지는 않습니다. 이러한 정보를 공유 할 수있는 자격을 확인하려면 자격 증명을 확인하는 것이 중요합니다. 그들의 전문적인 경험, 교육 및 그들이 수행 한 연구를 확인하십시오.
2) 실제로 연습해야합니다. 독서에 전적으로 의존하고, 트위터에서 사람들을보고 비디오를 보는 것은 TV에서 많은 게임을 보면서 좋은 야구 선수가 될 것이라고 생각하는 것과 같습니다. 비언어적 인 의사 소통을 효과적으로 이해하고 사용하기 위해서는 반드시 연습해야합니다.
3) 다른 사람들과 교전하십시오 . 다시, 혼자서 책을 읽고, 스스로 연습하는 것은 충분하지 않으며, 당신이 그것을 지키지 않을 가능성이 높습니다. 많은 사람들이 비언어적 인 의사 소통에 대해 이야기합니다. (조심하십시오, 많은 사람들이 많은 가정을합니다.) 또한 더 효과적이되고 다른 사람들과 당신이 읽은 것과 또한 무엇을 시도했는지에 관심이있는 다른 사람들을 참여 시키십시오. 이 점을 이전의 두 점과 결합하면, 이것은 또한 당신이 어떻게하고 있는지, 그리고 당신의 관행과 관찰이 정확한지에 대한 피드백을 얻을 수있게 해줍니다.
시간 여행에 관계없이 여행을 계속하면서,이 블로그뿐만 아니라 트위터 (@NonverblaPhD)에서 귀하의 경험, 생각 및 질문을이 블로그와 함께 나눌 수 있습니다.