경쟁 약속 1 부
단순히 목표를 달성하거나, 책을 읽거나, 테이프를 듣거나, DVD를 보는 것이이 목표를 추구하는 모든 사람에게 충분할만큼 행복한 삶을 만드는 데 필요한 것이 무엇인지 이해한다면 충분합니다. 우리 중 많은 사람들이 알아 차렸으므로 무엇을해야 할지를 아는 것이 반드시 당신을 행복하게 만드는 것만은 아닙니다. "나는 무엇을 해야할지 안다, 왜 그렇게하지 않는가?"라는 질문은 우리가 워크샵에서 고객과 학생들로부터받는 가장 자주 묻는 질문 중 하나입니다.
우리 삶의 질을 향상시키는 것이 무엇인지 알기는하지만, 종종 자신을 가져올 수는 없다는 것은 많은 사람들에게 수수께끼입니다. 우리가 행복하게되기 위해해야 할 일을 바라 보는 것이 아니라 행복을 얻고있는 것을 인식하는 것입니다. 모든 행동이 동등하고 반대되는 반응을 일으키는 것처럼, 뉴턴의 제 3 운동 법칙이 변화에 대한 욕망에 적용됩니다. 그것은 우리가 가져오고 자하는 모든 변화에 대한 것이며, 우리 삶의 현상 유지를 유지하려는 경향에서 비롯된 변화에 대한 대응하는 저항이 있습니다. 현재 상황의 긍정적 또는 개선으로 보이는 변화조차도 과거와는 다른 것을 만들기위한 의도를 방해하려는 저항에 부딪 힐 것입니다.
변화에 대한 열망은 우리가 알고있는 것이지만, 우리가 일반적으로 알지 못하는 것은 우리의 변화에 대한 저항, 모든 변화입니다. 그것은 우리 의식 의식의 표면 아래에 잠긴 빙산의 일부입니다. 현상 유지에 대한 우리의 애착과 변화에 대한 우리의 저항을 인식 할 수 없기 때문에, 우리는 자신과 타인 또는 상황에 대해 점점 더 좌절하게됩니다.
장애물은 필연적으로 그 과정에 존재하지만 삶의 질을 향상시키기위한 우리의 노력에서 가장 문제가되는 장벽은 외부 환경보다는 내부 저항 때문입니다. 새로운 가능성은 모두 바람직하고 바람직하지 않은 결과의 씨앗을 포함합니다. 특정한 예기 된 변화에 관해 우리가 가지고있는 혼합 된 느낌에 대한 인식과 인식을 가져올 수 있다면,이 갈등과 관련하여 용어를 찾아내어 녹일 수있게됩니다. 우리의 삶의 변화가 항상 더 잘 될 것이라는 보장이 없기 때문에, 현재의 상황이 좋지 않고 미래가 더 바람직하다고 생각할 때조차도 변화에 대한 모호성이나 변화에 대한 저항이 자연스러운 것입니다.
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우리가 경험하는 변화가 바람직하지 않은 예기치 않은 놀라움을 포함하지 않는다는 것을 확신 할 수 없습니다. 사실, 우리는 의식적 욕구와 경쟁하는 무의식적 약속을 일반적으로 갖게 될 것이라고 확신 할 수 있습니다. 우리가 위험을 피하거나 고통을 피하기 위해 우리의 경쟁적인 공약들을 제거 할 필요는 없지만, 우리가 우리의 상황과 관련된 특정한 두려움이나 우려를 인정할 수 없다면 일반적으로 존재하는 상반되는 내적 힘에 의해 움직이지 않을 것입니다 우리가 어떤 종류의 변화를 추구 할 때마다 우리 안에서.
우리가 무의식 중에 우리의 대응 물을 밝혀 내고 그것을 인식하면, 우리는 근본적인 필요 또는 관심을 식별 할 수있게되고, 따라서 그것을 해결할 수 있습니다. 이상하게 들릴지 모르지만 사람들이 자신의 행복보다 더 중요하게 여긴다는 것은 사실입니다. 우리의 의도와 충돌하는 우리의 우울한 동기를 조사하면 우리가 두려워하는 숨겨진 불안이 우리의 고통이나 상실을 초래할 수 있으며, 우리의 의도 된 결과가 오게됩니다.
때로는 우리가 원하는 것을 얻기 위해 무의식적으로 지불하지 않는 가격이 있습니다. 예를 들어, 조화를 이루기보다는 옳고 안전하며 통제를 받거나 피해자로 남을 수 있다는 의지가있을 수 있습니다. 숨겨진 관심사를 조명하는 한 가지 방법은 원하는 결과를 달성하는 데 잠재적 인 단점이나 부정적 결과가있을 수 있는지 스스로에게 질문하는 것입니다. 우리가 일을하지 못하는 바로 그 일을하는 것을 보았을 때, 우리는 어리 석고, 게으름을 끼치 지 않고, 또는 커밋되지 않은 것으로 가혹하게 판단 할 수 있습니다.
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그러나 우리가 그것이 작동한다는 것을 알았을 때조차도 무언가를하지 않으면 실패 나 어리 석음이 아닌 다른 많은 이유가 있습니다. 우리가 지배적 인 욕구의 대응 자에 대한 인식을 가질 때, 우리는 혼합 감정을 가지고 있다고 말합니다. 그러나 우리가 욕망의 숨겨진면을 알지 못하더라도 여전히 존재합니다. 그리고 그것의 존재는 많은 미묘하고 간접적 인 수단을 통해 그 자체를 드러 낼 것입니다.
우리 중 많은 사람들이 발견 한 바에 따라 달성하고자하는 일을하는 방법을 알았을 때에도 "그냥해라"는 결정은 일을 끝내기에 충분하지 않습니다.
타이어 교체, 잔디 깎기, 리모트 프로그래밍 (물론 리모컨 프로그래밍이 아닐 수도 있습니다)과 같은 기술적 문제의 영역에서 어떻게 그 방법이 충분한 지 알 때가 있습니다. 그러나 삶의 감성적 또는 추상적 측면에 덜 기술적이며 지향적 인 문제에 관해서는 모든 배팅이 중단되고 지침 매뉴얼은 대개이를 잘라 내기에 충분하지 않습니다.
예를 들면 : Phyllis는 친구의 파티를 고대하고있었습니다. 그녀는 더 이상 그녀가 좋아하는 드레스에 들어갈 수 없어 그녀가 그것을 입을 수 없다는 것을 깨달았다. 그것은 그녀를 위해 그것을 정착시켰다. 그것은 그녀가 30 파운드를 잃을 것을 약속 한 날이었습니다. "나는 몇 년 동안 내 체중에 대해 불만을 느끼고 있었지만 단순히 그와 함께 살면서 뭔가가 일어 났을 것이라고 생각하기를 바랬다. 그 마법의 사고라고 부르는 것 같아요. 어쨌든, 그 드레스에 들어갈 수없는 날, 나는 뭔가를해야만한다고 결심했습니다. 이제는 내가해야 할 일이 체중 감량에 도움이된다는 것을 알았습니다. 그것은 간단했습니다 : 더 적은 칼로리를 섭취하고 더 많이 태울 수 있습니다. 어떤 종류의 음식을 먹어야하는지, 어떤 양은 적절한 지 알고 있습니다. 나는 또한 그 헬스 클럽에 가입해야한다는 것을 알고 있었고, 내가 참가하겠다고 약속하고 적어도 개인 트레이너를 만날 수 있다고 생각했다. 나는 완전히 내 자신에게 그 약속을 지키기 위해 내가 알았던 것을 마칠 수있을만큼 충분히 열정적이고 동기를 부여 받았다. 또는 그래서 나는 생각했다. "
나머지 이야기를 추측 할 수 있습니다. Phyllis는 높은 기대감으로 강건 해지기 시작했고, 그녀가 스스로 할 수있는 많은 변화를 만들었습니다. 그녀는 심지어 트레이너를 얻었다. 그리고 몇 주 동안 일이 잘 풀린 후 미끄러졌습니다. 그녀의 프로그램에 약 한 달 간, 그녀는 예정된 운동 중 일부를 건너 뛰기 시작했습니다. 그런 다음 그녀는 트레이너와의 작업을 중단했습니다. 그녀는 건강한 식생활 프로그램에서 벗어나는 이유를 찾기 시작했습니다. "나는 예외를 만들고 계속해서 변명했다. '이번이 아니면 특별한 경우이거나 단지 한두두가 아프지 않거나 열심히 일했다. 내 인생은 쉽지 않습니다. 나는 잠시 동안 조금은 즐거움을 느낄 자격이있다. ' 나는 변명 거리를 만드는 예술의 주인이다. "
우리 중 대부분은 변명을하기에 똑같이 숙달되어 있습니다. 특히 의식적 의도가 숨겨진 약속과 직접적으로 충돌 할 때 그렇습니다. 성실한 자기 탐구를 통해 Phyllis는 그녀의 의식적 의도로부터 그녀의 에너지를 돌리는 경쟁 약속의 본질을 발견 할 수있었습니다. '어떻게 든 나는 얇은 것보다 내 뼈에 더 많은 고기를 더 안전하게 보호하고 느낄 수 있었기 때문에 체중을 유지하고 싶어하는 부분이있었습니다. 그것은 또한 그녀의 몸무게로 그녀의 인생 전체를 고투했던 나의 어머니와 더 밀접하고 더 관련이있는 것처럼 느껴졌다. 나는 또한 '세상이 너보다 훨씬 큰 문제가 많은 사람들로 가득 차있을 때, 내 건강과 외모에 너무 많은 시간, 에너지, 돈을 집중시키는 것에 대해 스스로를 관대하고 무책임한 것으로 판단했다'는 것을 알았다. 자라는 동안 어머니가 내 머리에 구멍을 뚫은 "momism". "
필리스에게 필자가 "해야 할 필요가 있음을 알았던"일을 할 수 없다는 사실이 완고함, 게으름 또는 무지의 기능이 아니라는 사실이 밝혀지면서 그녀는 그녀의 "저항"의 진정한 원인을 밝힐 수있게되었다. Phyllis는 자신에 대해 덜 비판적이라고 생각했습니다. 그녀의 상황과 마음에 대해 더 많이 받아들이고 이해하는 것을 느낄 때, 그녀는 자기 자신의 잘못없이 그것을 보았다. 그녀 자신에 대한 그녀의 감정은 분노와 좌절로부터 연민과 용서로 바뀌었다. 이러한 따뜻한 감정은 그녀의 자기 판단을 부드럽게하고 더 큰 자기 수용의 느낌을 조장했습니다. 프로세스가 예상했던 것보다 더 많은 시간이 걸리지 만 그 결과는 더 커졌습니다. 그녀가 아직 털어 놓은 30 파운드를 모두 잃지는 않았지만, Phyllis는 이미 대박을 쳤습니다. "나는 자신을 때리는 것을 그만 두었고, 그 습관은 내 몸무게가했던 것보다 더 무겁게 느끼게했다."
이 두 파트 시리즈의 두 번째 파트에서는 경쟁 약속을 관리하기위한 8 가지 효과적인 가이드 라인을 제공 할 것입니다. 계속 지켜봐!
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Linda와 Charlie Bloom은 그들의 세 번째 책, Happily Ever After …와 39 개의 다른 사랑에 관한 신화 : 당신의 꿈의 관계로 깨어나는 이야기를 발표하게되어 기쁩니다.
"사랑 전문가 린다와 찰리는 밝은 빛을 비추 며 관계에 관한 가장 일반적인 신화를 파열시킵니다. 실제 사례를 사용하여 그들은 능숙하게, 깊이있는 사랑과 만족스러운 장기적인 관계를 창출하고 성장시키는 효과적인 전략과 도구를 제공합니다. "-Arielle Ford, Turn You Mate의 저자
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