친밀한 관계에서 친밀감과 긍정적 감정을 증진시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 가능한 한 간단한 단어, 즉 "예"를 사용하는 것입니다.
사랑하는 사람들을 위해 무언가를하도록 요청 받았을 때 얼마나 많은 사람들이 "예"에 대한 기본 설정을 가지고 있지 않은지 놀라 울뿐입니다. 대신, 그들은 종종 "어쩌면", "우리가 보게 될 것", "나는 확신 할 수 없다"또는 일부 다른 약속없는 응답을 말함으로써 헤지합니다.
더 심한 경우에는 요청이있을 때 자동으로 "아니오"로 설정된 기본 설정이 있습니다.
사랑하는 사람이 부탁을하거나 단순한 요청에 동의 할 것을 요구할 때, "아니오"라고 말하기가 아주 좋은 이유가 없다면, 유일한 현명한 응답은 "예", "확실", "문제 없음" 또는 다른 어떤 긍정. 물론 불합리한 것을하거나 부적절한 행동을하라는 요청을 받으면 이미 "그렇습니다"라고 말했음에도 불구하고 언제나 거부 할 수 있습니다.
예를 들어, 배우자가 "여보, 나에게 부탁을 들어 줄래?"라고 말하면 "확실히, 뭐야?"라고 말하면 영리합니다. 혼잡 한 시간대에 공항으로 모여서 당신의 시어머니, "그래, 나는 결국 그 일을 할 수 있을지 모르겠다."라고 말할 수 있습니다. (물론, 무리한 요구를하는 습관이있는 배우자를 가질 가치가 있습니다. 그 자체로 게시물이지만,이 예제를 설명과 같이 제공합니다.)
이와 관련하여 중요한 관계를 키울 수있는 강력한 방법은 "대체 및 / 또는 특정 시간 기법"입니다.
그러므로, 사랑하는 사람이 단순하게 "아니오"라고하기보다는 당신이하기를 원하지 않는 활동을 제안한다면, 두 사람이 함께 즐길 수있는 대안을 제안하십시오. 예를 들어, 지역 댄스 단을 보러 가겠다는 요청을 받으면 "아니오, 나는 그것을 보는 데 관심이 없습니다."라고 말하면서, "나는 정말로 댄스 공연을 보는 것이 아니지만 어떨까요? 저녁 식사와 당신이 선택한 영화를 보러 갈 것인가? "위의 공항 예에서,"이런, 결국 나는 그걸 할 수 있을지 확신하지 못한다. "라고 말하면서" 그녀가 우버를 사용 하겠느냐, 아니면 우리 대신 그녀를 위해 자동차 서비스를 보낼 수 있겠는가? "라고 말하면서 합리적이고 갈등이나 분개로 이어질 가능성이 적습니다.
마찬가지로, 사랑하는 사람이 당신과 이야기하거나, "우리가 나중에 토론 할 수있다"고 말하기보다는, 가장 좋은 시간이 아닐 때 당신이 뭔가를한다고 말하면, 또는 "나는 다른 시간에 그것을 할 것입니다 , "요청한 작업을 말하거나 할 의도가있을 때 정확히 지정하십시오. 예를 들어, "지금 당장 논의하고 싶지 않다. 7시에 이야기 할 수 있니?"또는 "시청중인 프로그램을 끝내고 세탁 할 것" 감정이 빗나가거나 평평한 거절보다.
결론은 간단하면서도 힘이 듭니다. 숙련 된 의사 소통을 통해 사랑과 친밀감을 증진시킵니다.
1. 가능하면 "예"라고 말하십시오. 당신이 불합리한 요청에 순응하지 않을 경우, 당신은 당신의 말을 저 지르거나 되돌아 가지 않습니다.
2. 당신이 사랑하는 사람과 무언가를하기 위해 서곡이나 제안을 거절한다면, 당신이 좋아할만한 대안 (또는 두 가지)을 제공하십시오.
3. 당신이 무언가에 대해 말하기를 거절하거나 그 순간에 특정 일을 할 경우, 토론을하거나 기꺼이 요청한 일을 할 수있는 특정 시간을 명시해야합니다.
기억하십시오 : 잘 생각하십시오, 잘 행동하십시오, 잘 느끼십시오, 잘 지내십시오!
저작권 2017 Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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