표현 예술 치료 및 자기 조절
표현 예술 (미술, 음악, 댄스 / 무브먼트, 드라마 및 창작 작문) 치료법은 심리적 외상으로 인한 고민이나 반응을 겪고있는 모든 연령대의 사람들에게 자율 규제를 강화할 수 있습니다. 특히, 리듬, 움직임, 터치 및 사운드를 포함하는 예술, 음악 및 운동의 운동 감각적 특성은 잠재적으로 특정 접근법을 통해 심박수 및 호흡과 같은 뇌 기능을 중재합니다. 표현 예술이 자조를 지원하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
단순한 조정이 아닙니다. 그것은 "감각 기반"의 감각입니다. 어떤 치료 관계에서, 개업의는 개개인의 배상과 회복에있어 개개인을 만나고 (통찰력을 아는 것) 통찰력 (다른 사람들이 느끼는 것을 아는 것)으로 응답합니다. 다니엘 시겔 (Daniel Siegel)은 이것을 "마인드 시력 (mindsight)"이라고 부르는데, 다른 사람들은 조화 로움, 비언어적 의사 소통을 인식 할 수있는 능력, 다른 사람들의 리듬 및 반응을 가리킨다. 마찬가지로, 브루스 페리 (Bruce Perry)는 조정은 타인의 비언어적 의사 소통과 리듬을 읽을 수있는 역량이라고 지적합니다.
무엇보다도 "표현 예술 치료 적 관계"의 독특한 감각적 성격이 언어 치료와 그 영향과 개입과 치유에서 차별화됩니다. 우리가 다른 사람들의 감정을인지하는 것이 뇌의 고대 부분 인 편도선, 저지 및 피질을 구성하는 구조의 일부분이기 때문에 조정은 "아래에서 위로"작용합니다. 표현 예술 치료법은 감각, 감정 및 비언어적 의사 소통을 강조하고, 개업 자와 개인 또는 그룹간에 단어에 덜 의존하는 유형의 조율을 수립합니다. 또한, 특정 관계형 동역학은 각 표현 예술 형식에 존재하며 각각은 감각 기반 조화와 관련하여 특징적으로 다른 것들과 약간 다릅니다. 예를 들어 예술 요법에서 치료사는 물질 (육성 자), 창의 과정의 조력자, 시각적 자기 표현을 촉진하는 데 적극적으로 참여하는 사람입니다. 이것은 경험적, 촉각 적 및 시각적 교환을 통한 상호 작용을 강조하는 경험이며, 언어 적 의사 소통뿐 아니라 클라이언트와 치료사 사이의 상호 작용을 강조합니다.
접지 . 접지 는 스트레스 반응과 정서적 또는 생리 학적 조절 장애를 멈추거나 적어도 늦추는 데 도움이되도록 일찍 도입되는 전략입니다. 접지 기술은 일반적으로 사람들이 외부 현실의 일부 측면에 집중할 수있는 방법을 말하며 종종 감각을 사용하여 현재와 현재에 존재하는 것을 강화하는 것을 포함합니다. 유비쿼터스 성인 색칠 공부 책은 많은 개인이 초점을 늦추고 좁히는 방법으로 도달하는 것으로 말합니다. 그러나 표현 예술을 접지 수단으로 사용하는 이점은 발달 예술, 문화 및 개인 취향과 관련성에 맞게 제작 된 창조적 인 것도 있다는 것입니다. 한 가지 간단한 예술 기반의 접지 기술은 일반적으로 양면 드로잉이라고 불리는 것을 포함하며 (이 프로세스에 대한 자세한 설명은 이전 게시물 참조) 초점을 제공 할 수 있습니다. 마찬가지로 음악이나 움직임에서 발견되는 특정한 리듬은 접지 경험을 지원할 수 있습니다.
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앵커링 . 앵커링 은 특정 순간이나 경험을 사용하여 현재의 순간에주의를 집중 시키거나 감정을 불안감에서 침착로 전환시키는 과정을 설명하기 위해 때때로 사용되는 또 다른 용어입니다. 이것은 접지와 비슷하지만 표현 예술 접근법을 사용할 때 앵커는 일반적으로 개인이 절차 적 기억이나 의식을 통해 자기 조절을 위해 되돌릴 수있는 감각적 단서 (소리 또는 음악) 또는 대상 (특정 예술 표현)을 포함합니다. Daniel Goleman의 초점은 2001 년 9 월 11 일에 세계 무역 센터 (World Trade Center)가 공격 한 후 설립 된 교과 과정 인 내성 회복 프로그램 (Inner Resilience Program)의 일환으로 뉴욕시 공립학교 시스템에서 "호흡 친구"의 일부로 사용 된 정박의 강력한 모범을 묘사합니다. 이 프로그램에는 소리 (종소리)와 관련된 앵커링 의식, 박제 된 동물들과 아이들과의 고정 방법으로 숨쉬는 깊은 배꼽이 포함되어 있습니다. mindfulness 호흡의 변형이 포함되어 있지만, 아이들은 소리와 특별한 장난감을 포함한 몇 가지 감각 기반 앵커가 휴식을 강화하기 위해 제공됩니다. 목표는 자기 관리로서, 성취되면 주의력, 이해력 및 문제 해결력을 높임으로써 학생들의 강의실 학습 성공을 지원합니다. 마찬가지로 특정 대상이나 이미지와 같은 예술 표현은 특정한 진정 의식과 함께 스트레스 나 과잉 증세를 경험할 때 개인의 닻이 될 수 있습니다.
미러링. 미러링 은 개인과 도움을주는 전문가 간의 관계를 수립하고 향상시키는 데 일반적으로 사용되는 또 다른 방법입니다. 표현 예술 치료법에서는 일반적으로 개인의 움직임 또는 비언어적 의사 소통의 구체화 또는 반영으로 설명됩니다. 미러링의 목표는 자세, 표정 및 몸짓의 모방 일뿐만 아니라 개개인과 개업의 조화를 포함합니다. 두뇌의 거울 신경 시스템은 이러한 조화, 감정 이입 및 미러링의 경험 중 적어도 한 부분으로 여겨진다. 미러링은 거의 모든 표현 예술 접근법에 공통적이지만, 특히 운동에 관련된 역동적 인 표현 및 대인 관계 측면 때문에 춤 / 운동 치료와 관련이 있습니다. 예를 들어, 외상 생존자들을위한 표현 예술 치료 그룹 세션은 흔히 모든 사람들이 하늘까지 그리고 리드미컬하게 지구에 도달하는 것으로 시작하는 운동 순서 또는 단순한 뻗기로 시작됩니다. 예술 치료에서, 개업자는 참가자가 개인이나 집단의 필요에 따라자가 진정 또는 에너지 자극을 목적으로 감각 운동이나 감각 운동을 비추도록 격려하기 위해 특정 예술 기반 프로세스를 시연 할 수 있습니다.
연루. 연루 는 자주 자기 규제를 지원하는 데 사용됩니다. 이것은 때로는 리듬 동기화 라고도 합니다 . entrainment는 한 경험의 리듬이 다른 리듬과 동기화 될 때 발생합니다. 예를 들어, 아기는 엄마의 심장 박동을 들으면 utero에서 첫 번째 리듬을 듣습니다. 아기를 진정시키는 자연스러운 방법은 흔들리는 심박동의 리듬으로 흔들거나, 흔들거나, 두드리는 것입니다. 표현 예술 치료 접근법에서 하트 비트, 운동 활동 및 뇌 활동은 리듬의 원천이며 치료사의 목소리뿐만 아니라 휴식 심장 박동을 강화하는 감각적 경험을 도입하여 동기 리듬으로 떨어질 수 있습니다 (분당 60-80 박자 ) 또는 개인을 감속 시키거나 활력을줍니다. 간단히 말하면, 음악의 사용을 entrainment로 적용하는 한 가지 방법은 차분한 경험이나 에너지 경험을 향상시키는 청각 신호로서의 역할을 수행하는 것입니다. 과다 활성화 및 해리가 개인이 "박자를 지키는 방법"에 영향을 미치기 때문에 하나 이상의 표현 예술을 통한 동반은 에너지와 관심을보다 긍정적이고 자발적인 감정 상태로 전환시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것들은 자기 통제를 지원하는 표현 예술 치료의 몇 가지 "기초"에 불과합니다. 위에 설명 된 모든 접근법의 핵심에서, 감각에 기반한 관계에 대한 조율은 자기 조절뿐만 아니라 배상과 치유의 진정한 기초입니다. 다시 말해 표현 예술 치료에서의 보완적인 작용제는 예술 표현이 아닙니다. 실제 변화와 회복을 지원하기 위해 지식 있고 민감한 관계 기술을 제공하는 것이 치료사입니다.
다가오는 트라우마 (Trauma-Informed) 표현 예술 치료의 발췌 내용이 곧 나옵니다. (Guilford 2016 년 대비)
Cathy Malchiodi, PhD
© 2016 Cathy Malchiodi, PhD www.cathymalchiodi.com | www.trauma-informedpractice.com
이 기사를 인용하려면 :
Malchiodi, C. (2016). 표현 예술 치료 및 자기 조절. Psychology Today 에서 https://www.psychologytoday.com/blog/arts-and-health/201603/expressive-a…에서 검색되었습니다.
아동, 성인 및 가족과의 표현 예술 치료 및 전세계의 정신 건강 전문가 및 학생들을위한 외상에 입각 한 표현 예술 치료에 대한 교육 제공에 관한 더 자세한 정보는 외상 – 정보 습관 및 표현 예술 치료 연구소를 방문하십시오.
표현 예술 및 외상 어린이에 대한 자세한 정보는 브루스 페리, MD, PhD (2015, Guilford Publications) 및 첨부 파일 문제가있는 창의 예술 및 놀이 치료 (2014, Guilford Publications)에 의해 전달 된 트라우마 화 아동을 대상으로 한 베스트 셀러 크리에이티브 중재를 참조하십시오.
미술 치료의 전문적 적용에 대해서는 Handbook of Art Therapy (제 2 판, Guilford Publications.
미술 치료, 표현 예술 치료법 등에 대한 무료 다운로드 가능한 기사는 My Psychology Today 페이지를 방문하십시오.
