연구에 따르면 최근의 경험은 수면과 깨어있는 휴식 중에 다시 활성화됩니다. 이 "중단 시간"기억은 장기 기억을 통합하는 과정의 일부이며 기억을 강화시킬 수있는 기억 리허설로 작용합니다. 따라서 "모든 일과 놀이가 잭을 둔한 소년으로 만든다"는 오래된 말은 "모든 일과 휴식은 잭을 가난한 학습자로 만든다."
이 아이디어를 확장하기 위해 정신적 휴지기의이 기억 증진 효과가 관련 자료의 새로운 학습에 적용되었는지를 시험하기위한 연구가 수행되었습니다. 즉, 다운 타임은 최근의 경험뿐만 아니라 새로운 경험에 대한 추억을 형성하는 데 도움이됩니까? 연구자들은 정신적 인 휴지기 동안 메모리 프로세스가 참여하는 정도가 사전 지식이 새로운 학습을 촉진하거나 방해하는지 여부를 결정합니다.
이 아이디어를 테스트하기 위해 인간 성인은 4 번의 반복을 통해 얼굴 – 얼굴 쌍을 학습하는 훈련을 받았습니다. 이 초기 학습에는 fMRI 뇌 스캔이 뒤따 랐지만 피실험자는 수동 정신 박동 시간과 새로운 얼굴 – 개체 쌍이 제시된 새로운 학습 기간 동안 참여했다. 단, 같은 대상을 학습을 제공하기 위해 이전과 같은 방식으로 사용했다는 것을 제외하고는 첫 번째 작업과 겹치고 관련된 작업. 또한, 얼굴과 물체가 모두 첫 번째 과제의 그것과 다른 새로운 과제가있었습니다. 검사 후, 피실험자는 새로운 학습 과제의 기억에 대한 큐 리콜 테스트를 완료했다.
초기 학습 과제에서 모든 피험자는 4 번의 반복 중 마지막에 거의 완벽한 회상을 달성했다. 관심있는 fMRI 데이터는 정신 활동 중단 동안 대뇌 피질의 얼굴 인식 영역에서의 활동 수준이었는데, 신경 활동 수준은 새로운 학습의 암기를 예측했으며, 중복 및 비 관련 얼굴 – 개체 쌍을 예측했습니다. 즉, 다운 타임 동안 일부 얼굴 영역 fMRI 활동이 존재한다면, 관련된 새로운 학습의 학습이 더 효과적이었습니다.
새로운 쌍이 이전의 사전 훈련 쌍을 겹쳐 놓았을 때 얼굴 – 개체 쌍의 새로운 학습이 더 좋았습니다. 초기 학습이 정신 휴식 중에 다시 활성화되고 새로운 학습을 촉진하는 데 사용되었다는 것을 암시합니다. 그러나 이것은 거의 절반의 피실험자에서 발생하지 않았고 원래의 쌍보다 실제로 리콜이 가난했습니다. 이 프로세스는 다른 연구에서 잘 알려져 있으며 사전 간섭이라고합니다. 즉, 사전 학습은 상황과 개인의 차이에 따라 관련 새로운 학습을 도우거나 방해 할 수 있습니다. 원래 학습이 특히 강하면 이전 학습이 새로운 학습을 촉진하는 것처럼 보입니다. 강력한 초기 학습은 중단 시간 동안 더 효과적으로 재 활성화되며 관련 신소재 학습에 기여할 수 있습니다.
결론 : 올바른 정신적 휴식은 추억을 강화하고 관련 새로운 정보를 쉽게 습득 할 수 있도록 도와줍니다. 정신적 휴식을하는 동안, 그것은 아마도 새로운 학습 과제를 피하면서 뇌가 초기 학습의 잔류 효과에 작용할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 휴식은 강하게 부호화 된 초기 기억에 가장 잘 맞을 것입니다.
교육에 실질적인 적용에 관해서, 저자는 새로운 정보를 제시하기 전에 학습자가 이미 알고있는 몇 가지 관련 것들을 상기시키는 것이 도움이 될 것이라고 제안했다. 그들의 예는 교수가 학생들이 이미 알고 있어야하는 강의의 일부 측면에 대해 학생들에게 질문함으로써 강의를 시작하는 것이 었습니다. 나는 몇 가지 추가 전술을 추가 할 것이다.
1. 초기 학습시 적어도 4 회의 강제 회상 시도로 초기 인코딩을 강화합니다. 정신 이미지와 니모닉 장치를 사용하여 강화에 추가하십시오.
2. 그 사이에 정신적 휴식 기간을두고 정보를 발표 할 때 휴식을 취하십시오.
3. 다운 타임 기간 동안 새로운 학습이나 정신적 인 어려움을 피하십시오.
4. 학습 할 새로운 정보와 관련하여 과거에 발표 된 정보를 검토합니다 (새 강의 전에 강의 노트를 검토하는 경우처럼).
5. 다음에 배우고 자하는 것과 관련 될 수 있으므로 배운 내용에 대해 정기적으로 생각하십시오.
독자는 또한 학생을위한 Memory Medic의 전자 서적 (Smashwords.com에서 제공되는 더 나은 성적, 적은 노력 )을 읽거나 Amazon 및 서점에서 사용할 수있는 페이퍼 백 (부모 및 교사용 : 학습 기술주기 또는 일반 잠재 고객 : Memory Power 101 (Amazon 및 서점에서 구입 가능)