호르몬과 기아

"중학교 때 체중 검사를 시도했습니다. 그게 효과가 없어서, 나는 굶주 렸습니다. 나는 다른 장외 음식물 약을 시험해 보았다. Slimfast, 체육관에 가고, [그리고] 체중 관찰자에게 다시. "

– 제니퍼, 36 세 대학생

얼마나 많은 사람들이 제니퍼처럼 읽는 삶의 이야기를 가지고 있니? 당신은 모든 것을 시도했습니다 – 알약, 굶주림, 다양한 다이어트 -하지만 아무것도 작동하는 것 같습니다. 제가 처음 Jennifer를 만났을 때, 그녀는 350 파운드의 최고 체중에서 323 파운드 나 떨어졌습니다. 그녀는 더 이상 비행기 좌석에 앉거나, 좋아하는 옷 가게에서 쇼핑하거나, 소프트볼을 할 수 없었습니다. 그녀의 차를 들락날락 넣는 것은 거의 참기 힘들었습니다. 우울하고 피곤하고 화가 난 그녀는 자신의 이야기를 듣는 모든 의사에게 조언을 구했습니다. 아무도 그녀에게 "잘못된"것을 발견 할 수 없었습니다. 그녀의 갑상선은 정상 검사를 받았고 담낭을 제거하면 사태가 악화되었고 처방전의 체중 감량 약제가 부풀어 오르면서 불안해졌습니다. 그녀의 체중은 그녀의 수면을 방해하고있었습니다. 그녀는 밤에 던지고 몸을 돌려 편안함을 느끼고 수면 무호흡증을 앓고 있을지도 모른다고 생각했습니다.

제니퍼가 제 사무실로 걸어 들어 왔을 때, 그녀는 그날 아무것도 먹지 않았고 이미 정오였습니다. 그녀는 몸무게를 줄이기를 희망하면서 아침 식사를 건너 뛰었으나 오후 3시에 설탕과 카페인 섭취로 이어질 수 있다고 고백했다. 그녀는 메스꺼움, 구토, 과민성 대장 증후군 (IBS)의 매일 발작에 대해 불평했다. 가까운 눈물을 흘리던 제니퍼는 그녀가 그녀의 몸이 그녀와 싸우고있는 것처럼 느껴졌습니다.

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그녀가 옳았다. 그녀의 몸 – 그녀의 호르몬은 사실 – 그녀와 싸우고있었습니다.

나는이 모든 것들을 항상 듣고 있습니다 – 가슴 찢어지기 쉬운 체중 감량 이야기와 – 무엇보다도 좌절. 제니퍼와 비슷한 증상을 경험했을 수도 있습니다. 당신이 아는 식품에 대한 막을 수없는 갈망은 당신에게 좋지 않습니다. 과민성 대장 증후군. 일정한 피로. 체중 감량을 얼마나 힘들게 하든지 체중 증가 : "바지 축소 현상".

당신은 혼자가 아닙니다. 식이 요법을하는 모든 사람들의 85 %는 잃어버린 체중보다 더 많은 체중을 얻습니다. 체중 감량 초기 2 ~ 3 년 이내입니다. 당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 궁금해 한 적이 있습니까?

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아니? 어쩌면 시작할 시간이다.

제니퍼는 생각을 멈추었을 때 그녀의 시신이 시끄 럽고 맑은 소리를 지르고 있음을 깨달았지만 메시지에주의를 기울이지 않았습니다. 그래서 그녀는 계속 체중을 유지하고있었습니다. 왜? 그녀의 호르몬이 균형을 잃어서 제니퍼의 몸이 체중 감량 시도와 싸우고있었습니다. 그녀가 극단적 인 칼로리 다이어트를 할 때마다, 그녀의 몸은 아마겟돈이오고 있다고 생각하고 준비 할 때 그녀의 가게를 뚱뚱하게 만들었다.

좋은 소식은 당신이 이것을 바꿀 수 있다는 것입니다. 호르몬을 사용하는 대신 호르몬을 사용하는 법을 배울 수 있습니다. 당신은 음식과 당신의 몸과 평화를 만들 수 있습니다. 그리고 체중을 줄일 수 있습니다. 앞으로 몇 주 안에 우리는이 호르몬이 어떻게 작용하는지, 그리고 호르몬과 체중 감소를 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 논의 할 것입니다. 그러나 먼저 우리는 그 기록을 바로 잡아야합니다.

호르몬 지옥

제니퍼가 의사를 방문했을 때 시험 한 사람 중 유일한 호르몬은 갑상선 호르몬이었습니다. 그리고 심지어 그들은 갑상선 자극 호르몬 (TSH) 만 검사했습니다. 갑상선 호르몬 수준의 불규칙 함으로 인해 설명 할 수없는 체중 감량이나 체중 증가를 일으킬 수있는 양이 적지 만 5 % 미만의 미국인은 갑상선 기능 저하증을 앓고 있습니다. 인체에 50 가지가 넘는 호르몬이 있는데, 그중 몇 가지가 체중에 직접적인 영향을 미치므로 호르몬 수치가 더 자주 확인 될 것이라고 생각할 수 있습니다. 다시 생각 해봐.

실제로 제니퍼처럼 많은 여성들이 자신의 체중에 문제가있을 때 일반 의사 (GP) 또는 가정의에게 도움을 요청합니다. 이 의사들은 감기와 홍조를 치료하는 데있어 탁월한 반면, 대부분의 사람들은 호르몬 관련 체중 문제를 다루는 환자를 돕는 데 훈련받지 못했습니다. 그들은 영양 교육도받지 못한다. 제니퍼는 부인과 의사에게 체중 증가에 대해 물어 보는 것이 더 나을지도 모릅니다. 그러나 그녀의 나이 (36 세)에서는 생식 호르몬이 의심되는 일은 없을 것입니다.

하지만 그들이해야 할 수도 있습니다. 원인 불명의 체중 증가 및 30-50 세 여성의 체중 감량 문제의 가장 큰 원인 중 하나는 에스트로젠 우세입니다. 실제로, 미국 여성의 절반 이상이이 상태로 고통받습니다. 에스트로젠 우세 란 무엇입니까? 에스트로젠 우위는 몸에 에스트로겐의 효과를 균형있게 유지할 프로게스테론이 거의 없거나 전혀 없을 때 발생합니다. 그것은 체중 증가를 포함하여 다수의 증상을 유발할 수 있습니다.

그러나 에스트로겐은 비호 할 유일한 호르몬이 아닙니다. CortiSlim과 같은 제품에 대해 들어 본 적이 있습니까? 코티솔은 우리가 스트레스를받을 때 생산되는 호르몬이며 요즘 스트레스를받지 않는 사람은 누구입니까? 코티솔은 심장 발작에서 배꼽 지방에 이르기까지 모든 것을 책임지고 있습니다 (특히 합성 호르몬 대체 치료를받는 경우). 코티솔 생산을 "차단"하고 체중 감량을 약속 한 코티 슬림 (CortiSlim)과 같은 제품의 경우 심야 TV에 광고 문안을 보았을 수도 있습니다. (CortiSlim 제조사는 실제로 2007 년에 허위 광고로 소송을 제기했고 그 주장을 철회해야했다.) 그러나 제품의 아이디어는 잘못이 아닙니다. 코티솔은 체중 증가와 관련이 있습니다.

마지막으로, 대부분의 사람들은 식욕 조절이 소화기 내 호르몬 (그렐린, 렙틴, CCK 및 오렉신)에 의해 거의 전적으로 제어된다는 사실을 모르고 있습니다. 우리가 먹는 음식은 언제 어떻게 호르몬이 유발되는지를 결정합니다. 그러나 아무도 그 사실을 우리에게 설명하지 못합니다. 호르몬은 우리가 배가 고프게하지만, 우리가 정말로 먹을 필요가 있기 때문에 언제나 그런 것은 아닙니다. 기아를 관리하고 체중을 줄이기 위해 호르몬을 조절하는 법을 배울 준비가 되셨습니까? 다음 주에 첫 레슨을 위해 계속 지켜봐주십시오.