왜 당신은 월요일 아침 쿼터백을 발사해야합니다
Super Bowl 역사상 가장 큰 컴백을 한 월요일 아침의 쿼터백이 오늘 모든 화려 함으로 나타났습니다. 전체 공개 : 나는 평생 뉴 잉글랜드 사람이지만 두꺼운 PAAHHK에서 "Hellooooo, haters"또는 "we 're wicked awesome" 와 같은 것을 말하지 않기로 약속 합니다. Dunkin 'Donuts의 한입 사이에서 CAAAH Boston이 강조합니다.
혹시 모를 경우 월요일 아침 쿼터백 (MMQB)은 비평하고 판단을 통과하며 문제에 대한 뒷얘기 해결책을 제시하는 사람입니다. 토크 라디오, TV 및 소셜 미디어 피드를 통해 오늘 쉽게 찾을 수 있습니다.
그들은 이걸 했어야 했어. 왜 지구상에 보지 못했을까요? 그들은 그러한 교과서 실수를 저질 렀습니다. 그것은 모두 SOOO입니다. OMG.
심리학은 뒤늦은 편견이 우리에게 왜 그렇게 함정인지 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. "우리가 그것을 전부 알고있다"는 그 느낌은 우리가 가지고있는 정보에 기초하여 이해할 수있는 이야기를 만드는 경향에서 비롯됩니다. 연구원 닐 로즈 (Neal Roese)와 캐슬린 보스 (Kathleen Vohs)는 폐쇄에 대한 우리의 소망이 우리 자신에 대한 긍정적 인 전망을 촉진시키기 쉽다고 제안합니다. 결론을 내릴 때조차도 우리는 모두 불만을 터트립니다.
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뒤늦은 시각 편향은 우리가 경험을 통해 배우거나, 현재 힘에 대해 더 깊은 잠수를 취하는 것을 막을 수 있으며, 일어난 일을보다 정확하게 분석 할 수 있습니다.
우리 중 대부분은 프로 스포츠 선수가 아니며 수백만의 눈을 가지고 있습니다. 그러나 우리는 모두 MMQB의 고유 한 버전에 직면했습니다. "나는 너에게 그렇게 말했어" "너는 무엇을 생각하고 있니?" 더 나쁜 것은, 우리 중 많은 사람들이 우리의 삶의 놀이에 의해 연극을 통해 우리를 끊임없이 바늘로 덮어 우리의 성가신 내부 MMQB와 투쟁.
나는 그것을 한 번도해서는 안된다. 왜 내가 그걸 깨닫지 못했을까요? 얼마나 어리석은가?
실수에 대해 생각하는 것이 우리의 성장과 발전의 중요한 부분이지만, 우리의 내면 MMQB에서 오는 모든 "shoulding"은 행복과 행복을 방해 할 수 있습니다. 다음은 반응적이고 지나치게 중요한 MMQB를 발사하고보다 합리적이고 현명한 방법으로 대체하는 방법입니다.
1. 내면의 싫증을 침묵 시키십시오. 너 자신에게 이름을 부르는 경향이 있니? 틀린 상황에서 불균형 한 비난을 받고 있습니까? 너는 아무리 많이 했어도 성취감에 대해 끊임없이 느끼는가? 이들은 당신의 안쪽 MMQB가 걷는 종이를 필요로하는 빨간 깃발이다.
2. 테이프를 검토하십시오. 네가 한 모든 움직임이 잘못되었다고 생각하니? 당신은 당신의 실수를 학습의 여지가없는 격변 적으로 생각합니까? 당신의 MMQB는 두려움에 대한 반응을 조절하는 뇌의 메커니즘 인 편도체를 순전히 벗어날 수 있습니다. 이유를 책임지는 뇌의 부분 인 전두엽이 놀이를보다 정확하게 검토 할 시간을 가지면 재편성하고 다시 방문하기 위해 필요한 휴식을 취하십시오.
3. 민첩하게하십시오. 당신은 두려움과 운명의 감각을 느끼십니까? 탈출구가없는 것 같습니까? 당신의 발가락에 머물러서, 당신이 그린 원래의 결론에서 멀리 피벗 할 준비를하십시오. 첫눈을 재고하기 위해 내부 MMQB를 교육하고 직면 한 문제에 대한 새로운 대안과 접근법을 확인하십시오. 방향을 바꿀 수있는 기회를 찾아야합니다. 너무 많은 것이 우리의 통제 영역에서 벗어나고, 우리가 항상 이기지는 못하지만, 우리는 장거리를 위해 게임에 적응하고 머물러야한다는 것을 배울 수 있습니다.
뒤늦은 지혜는 우리가 원하는 20 분의 20이되지 않을 수도 있습니다. 당신의 안쪽 MMQB가 불필요하게 부정적 조언으로 가득차 있다면, 이제는 더 합리적이고, 동정심 있고, 민첩한 것을 발사하고 다시 만들어야 할 때입니다.
