당신이 격렬 할 때 당신은 무조건적으로 사랑할 수 있습니까?
여기에 분노가 아니라 사랑으로 부모를 양육하는 법이 있습니다.
“자극과 반응 사이에는 공간이 있습니다. 그 공간에는 우리의 자유와 우리의 반응을 선택할 수있는 힘이 놓여 있습니다. 우리의 대응에는 우리의 성장과 자유가 있습니다. “ – Victor Frankl
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그녀는 “나는 너를 싫어!”라고 비명을 지르고 문을 닫았습니까? 머리에 장난감을 던졌습니까? 그녀가 식당에 끼어 들었 니? 여동생을 때렸나요? 우리 아이들이 공격 받거나 공개적으로 부끄러워하거나 아이들 중 한 명을 안전하게 지켜줄 것을 염려 할 때 우리 아이들에게 사랑을 느끼기가 어렵습니다. 그래서 우리는 그것을 잃는다.
우리는 그 어려운 순간에도 우리가 그들을 사랑한다는 것을 압니다. 그러나 아이에게 질문하면 그 아이는 분명히 사랑받는 느낌이 들지 않습니다. “물론!” 우리는 말할지도 모른다. “우리는 우리에게 얼마나 화가 났는지 알고 싶다 !! 그녀는 나중에 우리의 사랑을 느낄 수 있습니다! “
그러나 당신의 분노가 당신 자녀에게 가르치고 싶은 교훈을 가르쳐 주시겠습니까? 아이가 잘못 행동 할 때, 가장 효과적인 개입은 명확한 한도를 설정 한 다음, 아이가 큰 감정을 통해 그를 돕는 것입니다. 우리가 분노에 빠졌을 때, 우리는 비난과 복수에서 행동하며, 우리는 우리 아이에게 부적절한 행동을 모델링합니다.
나중에 우리는 자주 우리의 분노를 정당화하거나 최소화합니다. 그러나 우리의 분노는 아이들에게 커다란 영향을 미칩니다. 최선을 다해서, 그들은 결코 충분히 좋을 수없는 나쁜 사람들이라고 가정합니다. 최악의 경우, 얼마나 많은 어린이들이 비밀리에 우리가 그들을 감옥에 보내거나 새로운 어린이를 교역하게 될지 두려워 할 것입니다. 분노는 항상 자녀와의 관계를 침식하고 불안을 증가시킵니다. 이 모든 것이 아이들을 더 나빠지게합니다.
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나는 그녀가 괴물처럼 행동하고 또 다른 분과 함께있을 때조차도 아이를 사랑하지 않는다는 사실을 결코 알지 못합니다. 그러나 불행히도, 당신이 느끼는 사랑은 자녀의 감정 발달에서 가장 중요한 요인이 아닙니다.
가장 중요한 요소는 자녀 가 무조건 사랑 받고 있다고 느끼는 지 여부입니다. 그것은 그녀가 그녀처럼 정확하게 사랑 받았다는 것을 의미합니다. 그녀가 괴물처럼 행동 할 때도!
왜? 자녀가 감미롭고 관대하며 순종 할 때 그를 사랑한다는 것을 자녀가 알고 있기 때문에. 그는 화가 났거나 질투심이 많거나 욕심이 심할 때 그를 사랑한다고 확신하지 못합니다. 그가 괴물처럼 행동 할 때, 그는 괴물이라고 두려워합니다.
무조건적으로 사랑할 수있는 능력을 회복한다는 것은 무엇을 의미하든 분노가 아니라 사랑에서 양육하는 것을 의미합니다. 물론, 그것이 당신 자녀에게 화를 내지 않을 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 우리 모두는 그 순간에 우리가 매우 사랑스럽지 않다고 생각합니다.
당신이 분노 할 때 무조건 사랑하는 것은 쉽지 않습니다. 사실, 그것은 진정한 사랑의 근육을 형성하는 심장의 무거운 리프팅입니다. 그러나 자녀의 행동을 아주 빠르게 변화시키는 것은 없습니다.
열쇠는 자녀의 자극과 반응 사이의 간격을 넓혀서 치료할 수있는 반응을 자유롭게 선택할 수 있도록하는 것입니다. 그렇다면 자녀를위한 진정한 선생님으로 나타나서 그녀가 자신의 과정을 건설적으로 화나게 할 수 있습니다.
사랑은 해결책을 찾고 비난하지 않습니다. 방법은 다음과 같습니다.
1. 화가 났을 때 주의력을 자녀에게서 멀어지게하고 자신을 진정시키는 데 집중하십시오.
귀하의 보살핌과 인도에 맡겨진이 작은 사람에 대한 분노를 해소하는 대신 심호흡을하고 자신을 진정시키는 데 몇 분이 걸릴 수 있도록 훈련하십시오.
네가 사랑의 상태에 있고 사랑스럽게 가르 칠 수 없다면 아이 레슨을 가르치지 말라. 가르 칠 수있는 순간은 언제나 두 사람이 모두 수용적이고 긍정적 인 때입니다.
2. 자녀가 분노에 “만족할 만하다”면 어떻게합니까?
당신은 항상 당신의 분노를 누릴 자격이 있지만, 항상 다른 분의 책임이 아닌 당신의 노기입니다. 어쨌든, 그것은 당신이 화를내는 동안 만들 수있는 판단이 아닙니다.
3. 자녀의 행동에 “징계”가 필요한 경우 어떻게합니까?
징계 란 지침을 의미합니다. 일단 당신이 진정되면 당신의지도는 훨씬 더 효과적 일 것입니다. 부모로서의 우리의 역할은 감정을 건설적으로 다루는 우리의 자녀의 역할 모델이되는 것입니다. 그것은 우리 아이가 적과 같이 보이는 “싸우거나, 비행기에 뜨거나, 얼어 붙는”장소에서 우리의 분노를 행동시키지 않는다는 것을 의미하며, 우리 아이가 “잃어 버려야”하는 동안 “승리”해야합니다.
분노와 처벌은 절대로 사랑에 근거하지 않습니다. 왜냐하면 당신의 자녀는 당신이 화를 낼 때 당신의 사랑을 결코 믿지 않기 때문입니다. 그는 도울 수 없지만 “싸움, 비행 또는 동결”로 전환 할 수는 없습니다. 즉, 두뇌의 학습 부분이 종료되고 그는 배울 수 없음을 의미합니다.
4. 그러나 분노를 표하는 것이 건강하지 않습니까?
당신의 분노를 다른 사람에게 던지면 결코 건강하지 않습니다. 그것은 단지 분노를 강화합니다. 건강한 것은 자신을 어떻게 느끼는지 – 화를내는 것입니다! – 그리고 나서 잠시 멈추고 분노의 밑에있는 것을 알아 차릴만큼 용감하십시오 – 상처, 두려움, 슬픔, 실망. 당신이 그들에게 행동하지 않고 당신의 몸에있는 그 감각을 느끼도록 허락한다면, 그들은 녹기 시작합니다. 진정되면, 자신의 상처를 잘 돌볼 수있을뿐만 아니라 자녀가 자신의 행동을 더 잘 관리하는 법을 배울 수 있도록 개입 할 수 있습니다.
5. 그녀는 교훈을 배울 필요가 없습니까?
물론 분노하지만 당신이 가르치고 싶은 교훈이 아닙니다. 자녀가 수용 할 수있을 때까지 기다려서 가르 칠 수있는 순간을 학습 가능한 순간으로 만들면 가르침이 고착됩니다. 귀하의 자녀는 행동에 관한 교훈, 즉 자기 조절에 관한 교훈보다 더 나은 것을 얻을 것입니다. 그리고 마찬가지로 중요한 것은, 그녀가 우리를 인간으로 만드는 지저분하고 열정적 인 모든 감정을 포함하여 그녀가 전적으로 그리고 전적으로 무조건적으로 사랑하고 있다는 확고한 확신.
이것이 쉬운 일은 아니라고 말했습니다. 나는 그것이 누구나 할 수있는 가장 어려운 일 중 하나라고 생각합니다. 그러나 분노를 자녀에게 맡기지 않고 관리 할 때마다 쉽습니다. 당신은 실제로 당신의 두뇌를 다시 연결하고 있습니다!
자극 (자녀의 행동)과 자신의 반응 사이의 자유의 순간을 찾는 것만으로도 계속 연습하십시오. 알아 차리는 것은 다음에 선택할 수있는 것입니다.
무조건적으로 사랑하는 것은 “Win-Win”육아입니다. 그것은 당신의 분노에 행동하지 않으면 사랑을위한 더 많은 공간을 창출하기 때문입니다. 그리고 더 많은 사랑이있는 곳에는 항상 기적을위한 더 많은 공간이 있습니다.
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무조건적인 사랑의 10 단계 중 7 단계가 오늘입니다 : 당신이 격렬 할 때 무조건 사랑할 수 있습니까?
이 시리즈는 무조건적으로 사랑할 수있는 능력을 회복하도록 설계되었으므로 자녀에게 필요한 무조건적인 사랑을 줄 수 있습니다. 처음 6 단계는 다음과 같습니다.
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