불확실한 미국에서 생존과 번영을위한 4 가지 감정
망치가 있으면 모든 것이 못처럼 보입니다.
당신이 감정 과학자 일 때, 당신은 감정의 렌즈를 통해 모든 세계를 봅니다.
나는 글쓰기 스타일이 가볍고 불경 스럽기 때문에 포스트 선거에 주저했다. 지난 달에 내 생각과 감정이 다소 어둡고 경건했다.
저는 또한 역사가, 언론인 및 사회 학자들의 훌륭한 글을 읽고, 읽고 독서했습니다. 미묘한 분석과 사려 깊은 전문 지식으로 가득 찬 게시물입니다. 인권과 환경 및 민주주의에 깊이 관여하는 사람들을위한 최선의 길에 관해 나보다 훨씬 더 설득력 있고 지식있게 말할 수있는 사람들이 게시하십시오.
나는 수줍음이 많은 표제와 함께 그 진지하고 중요한 공헌을하고 싶지 않습니다.
그러나 Flannery O'Connor처럼 "나는 내가 말하는 것을 읽을 때까지 내가 생각하는 것을 모르기 때문에 글을 씁니다."그리고 나는 자유로운 고삐를 줄 수있는 감정과 줄이려고하는 감정, 재 그룹화하는 방법 및 앞으로가.
나는 유일한 사람이 아니예요. 기자 인 폴 크루그먼 (Paul Krugman)은 러시아의 러시아 해킹에 대한 반응으로 최근 분노를 생산적으로 관리하는 방법에 대해 다음과 같이 설명했다. "개인적으로 나는 분노를 유지하는 법을 아직도 연구하고있다. 어떤 좋은,하지만 그것을 허용해서는 안됩니다. 이 선거는 분노 였고 잊지 말아야했습니다. "
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- 어머니와 희생양에 관한 추악한 진실
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- 레온, 고양이를위한 레퀴엠
따라서 심리적 과학이 제시하는 감정이 어두운 시간이 침투하고 있다는 징후가 누적되는 것에 대해 걱정하는 사람들에게는 앞으로 나아갈 경로에 도움이 될 수있는 감정이 둘러싸여 있습니다. 그러나 그것이 실제로 표면 아래에있는 것은 내가 2016 년이 지날수록 겪었던 가장 사려 깊은 공헌의 독서 목록입니다.
목록을 똑바로보고 싶다면 여기에 게시했습니다.
분노
분노는 이상한 감정입니다. 대부분의 부정적인 감정에는 철수 또는 회피가 포함됩니다. 두려움은 당신이 도망 가도록 고무시키고, 혐오감은 당신을 반발하게 만들고, 부끄러움은 당신이 당신의 얼굴을 숨길 것을 장려합니다.
반면에 긍정적 인 감정은 친밀감을 길러주고, 애정을 포옹하고, 새로운 기회로 도약하는 접근 방식을 장려합니다.
분노에 대한 놀랄만 한 점은 대부분의 사람들이 불쾌감을 느낄 수 있지만 회피가 아니라 접근 방식으로 우리를 밀어 붙입니다. 당신은 앞으로 돌진하고, 파업하고, 잘못을 바로 잡기를 원합니다. 당신은 아드레날린의 급증, 동기 부여의 향상을 경험합니다.
흥미롭게도, 두려움이나 혐오와 같은 철수 감정 대신에 분노를 느낀다 할지라도 자신이 잘못 판단한 경우, 자신이 느끼는 상황을 어떻게 통제 할 수 있는지에 달려 있습니다.
또한 Maya Tamir와 다른 연구에 따르면 분노가 대결 게임이나 협상에서 성과에 도움이 될 수 있다고합니다. 예를 들어, 공격적인 음악을 듣거나 분노한 기억을 회상하는 참가자 (분노한 음악이나 부드러운 분노와는 달리 기억을 회상하는 참가자)는 이후의 공격적인 비디오 게임에서 더 잘 수행됩니다.
따라서 폴 크루그먼 (Paul Krugman)이 생산적이라고 의심하는 것처럼 분노가있을 수 있습니다. 그것은 목표 지향 행동을 조장 할 수 있고, 상황에 대해 어느 정도 통제 할 수 있다고 제안하며, 대립에 도움이 될 수 있습니다.
철학자이자 교수 인 조지 얀시 (George Yancy) 교수는 "나는 위험한 교수 다."라고 불리는 자신의 포스트에서 분노의 생산적인면을 놀랍도록 적었다. 그는 악명 높은 "Professor Watchlist"에 덧붙여 반응을 보인 포스트를 썼다. 최악의 경우를 피하거나 (아마도) 다른 목표로 삼을 경향이있다.
제가 경험 한 분노는 – 시인이자 이론가 인 Audre Lorde가 에로틱을 묘사 할 때 사용했던 말입니다 – "감정을 표현할 수있는 능력을 일깨워주는 것"이었습니다. 그것은 교수 식 관심 목록에 포함 된 오웰 식 제스처의 파괴적인 느낌이었습니다. 그 헌신자들은 오히려 감정이없고 두려워하고 침묵합니다. 그러나 나는 분노의 은혜로서 존재하는 분노라고 생각합니다. – 조지 챈시
너의 노기에 매달 리라. 우리는 "우리의 새로운 분노를 행동으로 옮겨야한다."
기분
왜 독재자들이 농담을 좋아하지 않는 지에 관한 글에서 Srdja Popovic은 세르비아에서 Otpor라고 불리는 작은 저항 운동 (당시)의 일부분에 관한 이야기를 전합니다. 그와 여러 학생 저항 세력들은 한 지역의 쇼핑객들이 박쥐를 들고 배럴에서 증기를 발산하여 세르비아의 독재자 슬로 보단 밀로세비치 (Slobodan Milošević)의 녹화 된 그림을 조롱하는 항의 시위를 벌였다. 그러나 배럴, 스윙, 증기 방출 모두 운동에 결정적인 역할을하지는 못했다. 비판적인 것으로 밝혀진 것은 밀로 세 비치 (Milošević)의 경찰이 나타 났으며, 단 한 명의 가해자를 밝히기 위해 무기력했으며, 총신을 체포했다. 체포 된 배럴을 경찰차에 데려 오기 위해 고군분투중인 경찰 사진은 소셜 미디어를 강타했으며 사람들은 두려움에 떨며 웃지 않고 웃기 시작했습니다.
이와 유사한 시위 유머가 퍼지기 시작한 후, Otpor은 소수의 운동가들로부터 70,000 명의 추종자가있는 전국 운동으로 폭발했습니다. Popovic 주장 : "일단 공포의 장벽이 깨져서, Milošević 그것을 막을 수 없었다."
왜냐하면 궁극적으로 권력은 대부분 지각이다.
"방에는 세 명의 위대한 인물이 앉는다. 한 왕과 제사장과 부자가 금을 가지고있다. 그 (것)들 사이에서 인기 상품, 작은 출생지 및 중대한 마음의 작은 남자가 서있다. 위대한 자들 각각은 그를 다른 두 명을 살해하도록 권합니다. 왕이 말합니다. '나는 너의 합법적 인 통치자 다.' 제사장은 말합니다. '나는 신의 이름으로 너희에게 명하기 때문이다.' 부자가 말한다. '이 금은 모두 너의 것이다.'
그래서 누가 살아 있고 누가 죽는 지 말해 주시겠습니까? "
티 리온은 머리를 옆으로 쏠렸다. "네가 저주받은 수수께끼에 대답하려고 했는가, 아니면 단지 내 머리가 아프다는 것을 의미 했는가?"
다양성이 미소 지었다. "자, 그럼. 권력은 남성이 거주하고 있다고 믿는 지역에 있습니다. 더 이상도 덜도 없다. "
"그래서 권력은 미숙 한 마술이야?"
Varys는 "벽에 그림자가 드리 우다."그러나 그림자는 죽일 수 있습니다. "- George RR Martin
권력과 공포는 적어도 부분적으로는 지각에 의존합니다. 즉, 다른 누군가가 당신의 운명을 책임지고 있고 당신에게 해를 끼칠 수있는 능력을 가지고 있다는 생각입니다. 너는 무기력하다.
유머는 두려움을 없애서 권력을 해제합니다.
당신이 누군가를 비웃는다면, 그들은 작아지고 당신은 커지게됩니다. 그래서 조롱이 많은 학교 야적 괴롭힘의 선택의 무기입니다. 그리고 불량배들에 관한 많은 원사들이 그들이 조롱의 표적이되도록 표를 돌리는 것을 포함하는 이유는 무엇입니까?
그러나 유머는 두려움 속에서 양탄자를 끌어내어 괴롭히는 사람이나 권위 주의자의 힘을 약화시키는 것 이상을 할 수 있습니다. 공유 웃음은 또한 단결과 양성을 격려하는 사회적 접착제 역할을 할 수 있으며 지루하고 진지하게 심각한 유형보다는 시간을 보내고 싶은 사람들로 운동의 구성원을 묘사 할 수 있습니다. "시위의 즐거움을 만들어라."사람들은 행동을 놓치고 싶지 않다. "라고 Srdja Popovic은 말한다.
마지막으로, 어떤 고유 한 모순이나 부조화를 발견했기 때문에 뭔가 재미 있습니다. 많은 클래식 농담은 하나의 정원 경로를 따라 내려가는 기본 디자인에서 작동하며, 완전히 다른 길을 걷고 있다는 것을 깨닫게됩니다. 이 때문에 유머는 복잡한 문제의 핵심을 생각할 때보 다 더 빠르고,보다 단호하고, 설득력있게 생각할 수 있습니다.
에스
그러므로 당신의 행동주의에 "웃기는"것을 포함시켜야합니다.
조나단 하이트 (Jonathan Haidt)는 사회 심리학자이며 "선한 마음 : 정치와 종교로 선한 사람을 나누는 이유"라는 책의 저자입니다. 그와 내가 동의하지 않는 몇 가지 점들이 있지만, 나는 좌우의 도덕적 접근이 강요하는 방법에 관한 그의 주장을 발견한다. 그는 도덕에 5 가지 근본적인 기반이 있으며 보수파와 진보파는이 재단에 속하는 무게와 가치가 다르다고 주장합니다. 즉, 진보 주의자들은 다른 재단들보다 해롭고 공정한 토대에 훨씬 더 많은 가치를두고있는 반면, 보수 주의자들은 진보 주의자들보다 충성심, 권위 및 순결에 대해 훨씬 더 신경을 씁니다.
Haidt는 잘 작동하는 사회는 자유주의와 보수주의 사이의 균형이 필요하다고 주장한다. 우리는 변화의 대리인과 안정성의 수호자가 필요하다.
Haidt는 TED의 크리스 앤더슨 (Chris Anderson)과의 인터뷰에서 보수파가 "도개 윗쪽 갑"이고 자유 주의자들이 "도둑질을당하는 사람"이라고 말했습니다. Mark Lilla와 Bernie Sanders 같은 다른 목소리에 조인합니다. 소위 "정체성 정치"에 중점을두면 오른쪽에있는 사람들이 도둑질에 열심히 당했고, 덜 제한적인 정치 환경으로 돌아가려면 이러한 분열적인 주장을 포기해야합니다.
많은 학자들이이 논쟁에 열정적으로 대답하기 위해 뛰어 오르고 있으며, 나는 그들의 말을 반론으로 여기서야 할 것입니다.
그러나 내 마음에, 우리 모두가 여러 정체성을 가지고 있음을 기억하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 나는 동시에 여성, 학자, 괴짜입니다. 이들은 내가 속한 모든 종족이며, 나의 친구와 가족과 이웃은이 정체성의 일부를 공유하지만 다른 것은 아닙니다.
저는 우리 중 가장 취약한 사람들이 기본적인 인권에 대한 욕망을 닥칠 것을 요구하지 않으면 서 그룹 내외 그룹의 심리학을 이해하고 활용하는 하인트의 요청에 대답 할 수있는 방법이 있다고 생각합니다. 수업.
즉, 우리는 미국인으로서의 공유 된 정체성을 활성화하여 자부심과 애국심을 요구할 수 있습니다.
모두가 요즘에 싫어하는 것을 좋아하는 "연안, 자유주의, 라티 홀딩, 정치적으로 정확하고 접촉이없는 사람들"중 하나 인만큼 나는 애국심의 외적 전시에 결코 끌린 적이 없다. 나는 싸움을 위해 가려움증과 딱딱한 종류의 미국의 세계적 명성을 자랑스럽게 생각하는 것보다 더 당황스러워하는 경향이 있습니다. 그러나 Kellyanne Conway가 해리 리드 (Harry Reid) 상원 의원이 트럼프를 비판하는 것에 "매우주의해야한다"고 제안했을 때 기자 인 커트 아이 헨 발트 (Jurt Kurt Eichenwald)는 트위터로 전문적인 태도를 파기했으나 "미국인인가? 나는 싫증나고 박수를 쳤다.
저는 오늘날 미국 민주주의가 내가하는 것처럼 아주 아름답다는 것을 결코 발견하지 못했습니다. 바로 개인 목소리가 대표자를 선택한다는 것, 그리고 나서 이들 목소리의 소원에 귀를 기울입니다. 귀하가 귀하의 대리인에게 전화를 걸어 통치 방법에 대한 귀하의 열렬한 희망을 표명 할 때 문제가되는 것은 중요합니다. 적어도 그것은 일괄 적으로 수행 할 때입니다.
우리는 생각과 표현의 자유, 누구도 할 수없는 것을 말해 줄 수있는 우리의 자유, 아름다운 다양성의 용광로 인 우리의 힘을 기억함으로써 우익과 좌익 사이의 분열을 해소 할 수 있습니다.
감정을 되찾고 자부심을 느끼면서 : "피곤하고 가난한 사람들, 혼란에 빠져들고 싶어하는 사람들을 자유롭게 숨 쉬게하십시오."
이안 레슬리 (Ian Leslie)는 "상태 불안"이 Brexit과 Trump의 부상을 어떻게 불러 왔는지에 대한 훌륭한 글을 썼습니다. 그는 두 가지 경우 모두에서 메시지가 더 애국심을 갖음으로써 좌익이 이익을 얻었을 것이라고 생각한다. "[p] 애국주의는 지위의 커다란 동등한 존재이며, 보편적 인 기본 자부심입니다."
두려움
이러한 모든 감정은 효과적인 저항을위한 정서적 인 상태 인 분노, 유머 및 자존심입니다.
내 개인적인 투쟁 중 하나는 감정적 인 피로와 싸우는 것이 었습니다. 언제 어떻게 나쁜 소식을 끄겠습니까? 경계하는 법 – 나는 스스로를 태우지 않고 경계를 유지하는 것이 특권의 입장에서 오는 내 개인적인 책임이라고 생각합니다.
감정적 인 매장량을 높이는 방법에는 여러 가지가 있지만 개인적으로 가장 좋아하는 점은 경외감입니다. 경외심은 만남이 엄청난 감정을 불러 일으킬 때 발생하는 복잡한 감정적 인 반응입니다. 너는 작지만 기분이 좋다. 턱이 떨어지거나, 거위 덩어리가 피부에 맺히거나, 급격하게 숨을들이 쉬거나, 눈물이 생길 수 있습니다. 경외심을 불러 일으키는 경험은 또한이 새로운 경험이나 정보를위한 공간을 만들기 위해 세계에 대한 당신의 견해를 조정하거나 수용 할 것을 요구합니다.
우주 비행사는 처음으로 우주에서 지구를 볼 때 그것을보고합니다. 등산객들은 거대한 봉우리를 확장 할 때 그것을 느낍니다. 과학자들은 우리가 아직도 모르는 것에 대한 광대 함을 감지했을 때이를보고합니다.
내 친구와 나는 경외심이 실제로 감정인지에 관해서 싸운다. 이번 학기에이 전투를 제 학기에 가져 와서 학생들에게 경외심이 자신의 범주에 합당한 진정한 감정적 반응 이었는지 또는 때로는 함께 발생하는 일련의 반응들에 대한 토론을하도록 요청했습니다. 내 학생들 중 한 명은 "지난 학기 로마에서 유학을 갔다. 내가 시스틴 예배당에 들어갔을 때 나는 눈을 들어 눈물이 눈물을 흘렸다. 정말 훌륭한 부리 토를 만날 때 느끼는 것과 같은 감정이 아닙니다. "
그건 경외심이야.
심리학자 인 Lani Shiota와 Dacher Keltner의 연구에 따르면 경외의 경험은 우리의인지 적 관점을 넓히고 복지를 향상 시킨다는 것을 보여주었습니다.
선거 직후, 나는 바다에서 뛰어 내리는 쥐 가오리 선의이 비디오를 보았습니다.
비디오를 보면서 나는 여러 수준에서 안심할 수있었습니다. 우리의 정치 역사상이 순간은이 쥐 가오리에게 아무런 의미가 없기 때문입니다. 내 인생의 대부분 동안 내가 살았던 특권적인 거품은 드문 일이다. 인생은 계속되고 세상에는 여전히 위대한 아름다움이 있습니다. 이러한 모든 깨달음이 나를 위해 젊어지게되었습니다.
그래서 무엇이 당신에게 좋은 경외심을 주는지, 그것을 찾으십시오. 자연에서 벗어나십시오. 예술 전시회에 참석하십시오. 과학을 읽으십시오. 다시 채우다.
두려움을 피하십시오
우리가 저항 할 필요가없는 한 가지 감정은 두려움입니다. 두려움은 마비 나 비행을 일으키며, 어떤 행동도 누구에게도 도움이되지 않습니다.
나는 두려움을 유발하는 게시물을 보지 않을 것입니다. 왜냐하면 우리가 포함하고있는 정보가 필요할 수도 있기 때문입니다. 따라서 Masha Gessen의 Autocracy : Rules for Survival은 Trump를 '완전히 도덕적이라고'부를 수있는 여행을 만든 Ted Cruz의 경로를 피하기 위해 우리가 정상적인 선거를 경험 한 것처럼 가장하는 호출에 저항하는 초기의 중요 인물이었습니다. 9 월 말에 그를지지하는 '병적 거짓말 쟁이'라고 말했다.
그런데 나는 20 세기의 20 가지 교훈에서 트럼프의 미국에서 살아남는 법을 읽었습니다. "이메일은 하늘을 쓴다는 것을 기억하십시오."나는 내 tweeting을 모두 멈추고 생각하고 '예약하고 이메일을 보내고 걱정할 필요가있다. 위험에 처해 있고, 위험에 처한 우리 가족.
그러나이 동일한 게시물은 규칙 # 1과 같이 "사전에 순종하지 마십시오."라고 열거합니다. 우리가 두려워하여 철회하는 모든 단계는 잠재적으로 독재 권력이 앞으로 나아갈 수있는 대담한 단계입니다.
그래서 내가 두려움에 시달리는 그 얼음이 많은 손가락을 생각하고 블로그의 짹짹이나 포스트 또는 문장 위에 뒤로 간격을 두는 것을 생각할 때 나는 기억한다 : "이것은 미국이다."
