리치 롤스의 극한 흐름

리치 롤은 적당히 할 일이 아닙니다. 그의 이야기는 전설의 것입니다. Roll은 스탠포드 대학에서 경쟁적으로 수영했으며, Cornell Law School에 다녔으며, 강력한 기업 변호사가되었습니다. 수년간 알코올 중독과 결국 비만으로 고생하는이 선택에 불만 해지자, 롤은 40 세에 초 지구력 운동 선수가되기로 결정했습니다.

깨끗한 생활과 식물 식단으로 전환 한 Roll은 하와이에서 2008 년 및 2009 년 울트라 맨 세계 선수권 대회에서 우승을 차지했으며, 2009 년 Men 's Fitness Magazine에서는 롤을 세계에서 가장 적합한 25 명의 남성 중 한 명으로 선정했습니다.

그런 다음 2010 년에 롤은 에픽 5 챌린지 (Epic 5 Challenge)를 완료했으며, 1 주일 만에 하와이 5 개 섬에서 철인 거리 철인 3 개를 완료해야했습니다. Roll은 중독에서 최고 운동 선수로 그의 길을 기록한 그의 책 "Finding Ultra"로 No.1 베스트셀러 작가가 된 2012 년에 그 성취를 따랐습니다. 그리고 그의 책 "The Plantpower Way"로 롤은 다른 사람들이 건강과 복지로가는 길을 찾도록 돕는 건강 전문가로서의 일을 계속합니다.

예를 들자면 롤은 균형있는 삶을 살기 위해 "온건 한"필요가없는 경로가 있음을 보여주었습니다. 사실, 우리 중 많은 사람들은 균형이 "극한 상태"에 있습니다. 그러나 우리가 "흐름"의 상태에서주의 깊고 집중한다면 -이 극단은 건강하고 행복한 삶으로 이어질 수 있습니다.

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롤은 많은 사람들에게 "건강"이 "검토"와 동일하다는 것을 인식합니다. 그러나 롤 (Roll)의 경우이 접근법이 반드시 공감할 필요는 없습니다. 그는 "이것은 복잡하고 미묘한 차이를 보였으 며,"울트라 "라는이 삶은 위대한 아이디어를 대단히 추구하고이를 조정하려는 목적에서 더 나은 구절이 부족하여 균형이 맞지 않는다는 아이디어였다. 가장 건강한 길은 모든 것 "이라고 강조했다.

아마도 롤이 이러한 극도로 보이는 행동에 참여할 수있는 이유는 그가 다양한 활동을하는 동안 그는 "흐름"의 상태에서주의를 기울이고 초점을 맞춘다는 것입니다. 흐름은 "집중력이 부족한 상태"이며 경험에 대한 완전한 몰입 . 우리가하는 일, 음악 연주, 대화 등, 우리가하는 모든 일에서 흐름이 일어날 수 있습니다. 이 상태에서 사람들은 시간 감각을 덜 의식하고 실패에 대해 덜 염려합니다.

롤은 "흐름"이 자신의 삶에서 다양한 활동의 ​​균형을 유지하는 데 어떻게 도움이되는지 설명합니다. "그것은 기교를 요구하고 균형을 잡아야하는 저글링 행위입니다. 그리고 나에게있어서, 나는 마이크로 감각으로, 날마다 또는 시간대의 감각으로, 나는 균형이 맞지 않는다고 말할 것이다. "라고 그는 설명했다. "나는 멀티 태스킹을하지 않는 사람입니다. 나는 한 가지로 자신을 담그고 그 안에서 극단적 인 것을 좋아합니다. 그러나 그런 다음 나는 그걸 꺼내 다음 일로 가라. 따라서 거시적 인 의미에서, 여러 달 또는 1 년 또는 몇 년 동안 내 인생을 되돌아 보면 내 삶은 균형을 이룬 것처럼 보입니다. 그러나 나는 하루 하루 균형이 맞지 않을 것이라고 말하고 싶다. "

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롤 (Roll)이 자신의 균형 감각을 찾는 방향으로 나아간 주요 단계 중 하나는 행복이 건강과 복지의 중요한 측면임을 인식하는 것이 었습니다. 롤 (Roll)의 경우, 행복이 너무 중요하다는 것을 알게 된 이유 중 일부는 그가 너무 오래 행복하게 살 수있게 해준 것이 었습니다.

"나는 건강의 측면 중 하나가 행복이라고 생각한다. 평생 동안, 나는 결코 나를 행복하게 만드는 것이 무엇인지, 내가 뭘하고 싶은지 스스로에게 묻지는 않았다. "나는 더 나은 단어가 부족하다는 미국인의 꿈의 환상을 추구하는이 게임을하고 있었다. 열심히 공부하다. 좋은 성적을 얻으십시오. 최고의 학교에 합류하십시오. 그러면 다음에하는 일은 무엇입니까? 당신은 다음 최고의 대학원에 들어갑니다. 그리고 가장 유명한 여름 동료의 직업은 무엇입니까? 일찍 나타나서 늦게까지 일하십시오. 회사의 사다리를 오르십시오. 이 모든 것들. "

"물론 이것은 암묵적인 것은이 목표를 추구함으로써 번영과 안보 의식뿐 아니라 행복을 얻을 것이라는 약속입니다.

건강의 행복의 중요성에 대한 롤 (Roll)의 통찰은 건강 분야에서 정신 건강이 전반적인 건강과 복지의 결정적인 부분임을 널리 인식하고 있습니다. 실제로 세계 보건기구 (World Health Organization)와 세계 경제 포럼 (World Economic Forum)에 따르면 정신 질환은 2010 년에만 2 조 5 천억 달러의 비용이 든 세계 보건 문제의 가장 큰 경제적 부담입니다. 이 부담은 2030 년까지 6 조 달러가 될 것으로 예상되며 장애 비용과 업무 손실로 인한 비용의 3 분의 2가 소요됩니다. 또한 긍정적 인 심리학자들은 행복이 단순히 우울증이없는 것이 아니라 양성되고 기술처럼 배울 수있는 존재 상태라는 것을 인식하고 있습니다.

그리고 집중과 열심히 노력함으로써, 롤은 그에게 행복을 가져다 줄 것이라고 말한 모든 것을 얻었습니다. "그리고 여기 나는 그 모든 것을 성취 할 수있는 시점에있었습니다. 나는 권위있는 법률 회사의 파트너십 트랙에있었습니다. 나는 진입로에 포르쉐가 있었다 "고 말했다. "제 아내와 저는 꿈의 집을 짓고있었습니다. 외부의 모든 것이 환상적으로 보입니다. 그래서 만약 당신이 내 인생에서 들여다 보며 누군가가되고 싶다면, '이 사람은 그것을 만들었습니다. 그는 매우 행복해야합니다. "

"하지만 그것은 나를 행복하게하지 못했습니다."

롤은 그의 외적인 삶과 그의 내부 경험 사이의 "분리"를 조사하기 시작했다. "나는 내게 일어난 일이 내가 술에 취하지 않을 때 세상의 내 자리에 씨름하기 시작했다. 나는 내 시간으로 무엇을하고 있는가? 그리고 나는 약간의 실존 적 위기를 경험하기 시작했다 "고 말했다. "나는 실무 법인 변호사 였지만 법에 대한 사랑은 없었습니다. 그리고 처음으로, 나는 결코 자신에 대해 결코 생각해 보지 못한 영적 개념과 씨름하기 시작했습니다. "

"그리고 더 많이 할수록, 내가 살아 왔던이 '매트릭스'방식으로 나의 삶을 살면서 경험하기 시작한 불편 함이 더 커졌습니다."

롤 (Roll)은 그 불편 함을 진정시키기 위해 술을 찾는다는 것을 알게되었습니다. 그에게 술은 매우 구체적인 목적을 수행했습니다. 즉 부정적인 자기 개념에서 비롯된 부정적인 감정을 조절할 수 있도록 도와주는 것입니다. 롤의 경험은 많은 사람들에게 알콜이 결정적인 감정 조절 기능을 수행하는 방법을 보여주는 연구 결과와 일치합니다.

"그러나 나는 내가 기억할 수있을만큼 멀리 돌아 왔으며, 회복중인 사람에게서 이것에 관해들을 것이며, 비슷한 것을 말할 것이다. 당신 자신의 피부에 편안함을 느끼지 못한다."라고 그는 설명했다. "나는 어색했고 친구를 사귀는 데 어려움을 겪었고 외롭고 고립 된 사람이었습니다. 그리고 일반적으로 불안정하고 모든 사람이 나를 제외하고 알아 낸 것이 있다고 생각합니다. 그리고 나는 처음 마셨을 때부터 이것이 해결책이라는 것을 아주 잘 알려주고 내장 된 감각이 있었다고 생각합니다. 갑자기 처음으로 자신의 피부에 편안함을 느낀다. 모든 질문을 해결할 수있는 대답처럼. "

"그러나 내가 전혀 알지 못했기 때문에 나는 전혀 몰랐다. 그래서 그것은 정상적인 사람과는 다른 방식으로 나와 동의했습니다. 그래서 나는 처음 마신 과잉을 마셨다. 그리고 그것은 항상 과도한 것이 었습니다. 나는 항상 파티를 떠나고 가장 술 취한 사람이었습니다. "

롤 (Roll)의 경우, 알코올의 불안감 감소 효과는 음주에 대한 그의 초기 경험을 매우 즐겁게 만들었습니다. "그리고 그것은 불행하다는 의식 의식이 아니 었습니다. 나는 재미 있었던 것처럼 느껴졌습니다. 마침내 나는 파티에서 소녀와 이야기하고 농담을하고, 의학적으로는 강화되었지만 다소 자만감을 느낄 수있는 것을 발견했다. "

알코올이 그의 삶을 지배하기 시작하자이 긍정적 인 경험이 변했습니다. "그리고 그것은 작동을 멈출 때까지 꽤 오랫동안 일했습니다. 그것은 모두 재미 있고 게임이었고, 대학 파티에서 즐거운 시간을 보내고있었습니다. " "그러나 내 인생에서 가진 다른 열망을 부식시키는 것은 내 관심을 독점하기 시작한 느린 진보였다. 그래서 파라마운트가되었고, 내가하고있는 모든 것을 독점했습니다. "

"그들이 말하는대로 그것은 더 이상 작동하지 않을 때까지 작동합니다."

그때 롤 (Roll)은 그의 삶을 더 자세히 조사하기 시작했으며 자신의 기존 존재의 행복 개념이 그를 위해 일했는지 여부를 조사하기 시작했습니다. "그것은 하룻밤 사이에 발생하지 않았다. 처음으로, 그리고 지금 내 벨트 아래에 절주와 함께, 나는 '내가 뭘하고있는거야?' 그리고 저는 제가 할 수 없었던이 경력을 가진이 개념에 정말로 어려움을 겪기 시작했습니다. 그리고 처음으로 '내가하고 싶은게 뭐지?'

그리고 롤이 발견 한 첫 번째 일은 운동이 유용한 경로라는 것입니다. 롤은 이미 대학에서 경쟁력있는 선수 였으므로이 선택은 의미가 있습니다. 연구에 따르면 운동은 신체 및 정신 건강을 향상시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 롤은 운동을 "다음 단계"로 돌 렸습니다.

그는 "울트라 지구력의 세계로의 내 발사는 저의 질문에 고투하고 그것을 저 자신을 위해 그 질문에 대답하기위한 수단으로 사용하는 것"이라고 설명했습니다. "육체적 인 고통의 도가니를 통해 거의 이것에서 당신은 화염을 걷고 잔류 물을 태워 버려야 자신을 더 잘 알 수 있습니다. 그리고 매우 실제적으로 그것은 그 경험이 나를위한 것입니다. "

그 시점에서 롤은 자신의 복지의 또 다른 핵심 원칙을 이해하게되었습니다 – 자신의 목적 의식을 이해합니다. 특히, 행복이 건강과 복지에 결정적인 것처럼, 롤의 행복에 목적 의식을 찾는 것이 중요했습니다.

"그리고 행복의 방정식은 내 열정을 추구하고 성취감을 느낄 때 많이 달라집니다. 나는 차이를 만들고 영향력을 행사하고 내 능력의 한계를 테스트하는 것처럼 느낍니다. 그것은 나에게 행복을 가져온다. 그리고 나는 행복이 행복감을 불러 일으킨다 고 생각합니다 "라고 그는 말했다.

연구에 따르면 목적 의식은 건강과 복지 향상과 관련이 있습니다. 미국 중서부 (MIDUS) 데이터에 대한 한 연구 조사는 14 년 동안 6,000 명이 넘는 사람들을 추적했으며 연구 과정에서 500 명이 넘는 사람들이 사망했습니다. 사망 한 사람들은 목적 의식이 덜했습니다. 7 년 동안 900 명의 노인을 추적 한 또 다른 연구에 따르면 알츠하이머 병과인지 기능 저하에 대한 위험이 낮았다.

따라서 연구 결과에 따르면 목적 의식이있는 노인이 예방 적 건강 관리에 참여하고 값 비싼 병원 서비스를 이용할 가능성이 적습니다.

롤 (Roll)의 목적은 다른 사람들이 그가 여행 한 것과 같은 자기 이해의 길에서 도움을주는 것이 었습니다. "나는 더 큰 자아 – 이해로 그것에서 나왔다고 생각한다. 그 경험은 저의 분야에서 성공했기 때문에식이 요법과 영양 섭취, 건강 상태 회복 또는 그 이상을 풀어 나가기 위해 말할 수있는 것들이 있습니다. 자신의 본격적인 버전 "이라고 말했다. "이것들은 제가 경험 한 주제입니다. 그리고 저는 사람들이 그 메시지에 공감하는 책과 팟 캐스트를 통해 지금 깨닫습니다. 그래서 그것은 나를 자극하고 아침에 나를 데려 오는 목적 의식입니다. "

롤은 자신의 목적을 잘 선택했습니다. 연구 결과 다른 사람들을 돕는 데 장기적인 건강 및 복지 혜택이 있다고 제안했기 때문입니다. 예를 들어, 연구 결과에 따르면 이타적인 사람들은 건강에 좋다고합니다. 585 명에 대한 한 연구는 이타주의적인 태도, 자원 봉사 및 비공식적 인 도움 행동이 복지에 미치는 독립적 인 관계를 조사했습니다. 세 명 모두 독립적으로 삶의 만족도를 높이고 긍정적 인 기분과 관련이 있습니다. 또한 17 개 코호트 연구에 대한 메타 분석 결과에 따르면 자원 봉사는 우울증 감소, 삶의 만족도 향상 및 복지 증진과 관련이 있으며 자원 봉사자는 시간이 지남에 따라 사망률이 낮습니다.

롤 (Roll)의 경우, 새로운 목적 의식을 고수하면서 운동은 여전히 ​​그의 인생에서 두드러진 부분 이었지만 백그라운드에서 조금 더 진행되었습니다. "나는 아직도 훈련을하고, 나는 자전거 타기와 달리기의 육체적 인면을 좋아한다. 그러나 나는 거기에 아무것도 증명할 기분이 들지 않는다. 이제 나는 그 일을 사랑으로하고 있습니다. 그리고 실제로 내가하려고하는 것은 가능한 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 그리고 자신의 마음에 더 큰 의미와 건강을 경험하려고 노력하십시오. "라고 그는 말했다. "그래서 2009 년 아침에 내 자전거를 타러 나간 흥분은 이제 내가 온라인으로 제작하는 콘텐츠를 통해 전달됩니다."

롤 (Roll)의 경우, 그가 다른 사람들을 돕는 주요 방법 중 하나는 식량 기반 식단의 이점을 보여주는 것입니다. 연구에 따르면 식물을 기본으로 한식이 요법은 비만 감소와 심혈관 기능 개선 등 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다고합니다.

롤 (Roll)은 많은 사람들이 비주류 프리즘을 통해 완전 채식주의 자나 식물에 근거한 식단을보고 있음을 인정합니다. 그러나 그는 그것을 잃어버린 것이 아니라 그가 얻은 것으로 간주합니다. "사람들이 그것을 박탈 형식의 프로토콜로 보는 것은 자연스러운 일이라고 생각한다. 저는 회복의 프리즘과 절제로 배웠던 도구들을 통해 세상을 보는 경향이 있습니다. 나는 절제와 완전 채식 생활 방식 사이에 많은 유추가 있다고 생각합니다. , '나는 마약을 더 이상 할 수 없다. 나는 마실 수 없다. 그래서 나는 남은 인생을 희생으로 표시해야 할 것입니다. 나는 그 기회를 박탈 당하고있다 "고 말했다.

"물론 위대한 아이러니는 그러한 것들을 제공함으로써 삶을 얻었습니다. 무역은 더 이상 가치가 없다. 내 인생의 일부로 그러한 것들을 더 이상 가지지 않기로 결정함으로써 나의 삶은 훨씬 더 커지게되었다. "

"그래서 비슷한 방식으로, 동물성 제품을 포기함으로써, 나는 뉴 에이지, 신비주의, 영적 스핀을 너무 많이 넣지 않을 것 같은 느낌을 갖습니다. 그러나 저는 정말로 당신이 가지고있는 것에 대한 진동을 변화시킴으로써 당신의 몸, 그것은 당신의 에너지와 당신의 시각을 변화시킵니다, "그는 말했다. "이것은 다른 사람들과 어떻게 상호 작용하는지, 세상을 어떻게 인식하는지, 직업에 어떻게 접근하는지, 배우자와 파트너와 어떻게 상호 작용하는지 모든 것에 영향을 미칩니다. 이 모든 것들은 우리가 먹는 음식의 영향을받습니다. 때로는 접선에서 그리고 때로는 아주 직접적인 방식으로. "

"그래서 저는 이것을 박탈감으로 보지 않습니다. 왜냐하면이 생활 방식을 채택하면 활력 감에서부터 건강을 회복시켜야 할 감각에 이르기까지 모든 것에 긍정적 인 영향을 미치기 때문입니다. 가볍게 행성에 그리고 더 동정하게 살기. 이 모든 것이 나를 변화 시켰습니다. 겉보기에 뭔가를 포기함으로써 나는 뭔가를 부여 받았던 이상한 역관계입니다. "

롤의 작업은 남성이 건강에 좋지 않은 식물성 다이어트를하지 못하게하는 남성성에 대한 도전적인 고정 관념을 포함합니다. "그것은 성별 정체성과 남성성에 대한 더 큰 의문을 제기하고 우리의 음식 선택이 문화적으로 어떻게 강화되어 우리가 남성으로서 자신에 대해 어떻게 생각하는지 알려줍니다. 선상에 어딘가에 우리가 근육을 만들고 따라서 우리가하지 않는 다른 사람들보다 더 많은 사람이라는 생각은 정말로 당신이 그것에 대해 생각할 때 이런 종류의 이상한 생각입니다. 정말로, 그것을 극복 할 수있는 유일한 방법은 말을 통해서가 아니라 특별한 선택을하고 특별한 일을하는 운동 선수를 통해하는 것 "이라고 그는 말했다.

롤 (Roll)은 식물계 생활이 "남성적"이 아니라는 개념에 도전하고있는 많은 사람들 중 한 명입니다. 지난 수년간 리그에서 가장 힘든 선수로 여겨지 던 전 국립 하키 리그 선수 인 조르쥬 라락 (Georges Laraque), 무술가 맥 댄지그 (Mc Danzig), 파워 리프터 Patrik Baboumian 및 하드 코어 가수 John Joseph는 이러한 고정 관념에 도전하는 고정 관념에서 "남자 다운"추적에 관련된 모든 저명한 채식주의 자입니다.

"장거리 운동 선수가되기 위해서는 남성적인 맥락에서 알파 남성과 반드시 ​​관련이있는 것은 아닙니다. 그러나 UFC 전투기 중 일부를 볼 때,이 녀석 중 일부는 자신이 힘과 민첩성을 가지고 무엇을하고 있는지 볼 때 운동 선수를 감탄시킵니다.이 운동 선수 전체와 다른 모든 것을 보았을 때, 실제로는 그 패러다임을 해체하고 사람들이 다르게 보도록 돕습니다. 나는 그것이 어떻게 일어나고 있는지 지금 흥미롭고 흥미 롭다고 생각한다 "라고 롤은 말했다.

롤 (Roll)의 경우, 변화의 열쇠는 욕망을 구체적인 행동으로 변환하는 방법을 찾는 것입니다. "The newpower, The Plantpower Way는 요리 책, 라이프 스타일 가이드입니다. 우리가 말하고자하는 것처럼 케일을 뛰어 넘는식이 요법을 시도하고보다 건강한 삶의 방식으로 전환하는 방법에 대한 더 많은 라이프 스타일 중심의 지침을 얻으려고합니다. 나의 초점과 나의 관심과 내가하는 모든 것은 사람들이 변화를 도울 수있는 방법을 찾아내는 방법에 관한 것이다. 정보 또는 지식 또는 자기 지식 간의 격차를 가시적 인 달성 가능한 행동으로 연결시켜줍니다. 그 방정식을 풀려고하거나 사람들이 그것에 접근 할 수 있도록 도와주는 열쇠를 찾는다 "고 말했다.

"다음 조치는 무엇인가? 나 자신의 피부에서 어떻게 편안함을 느낄 수 있습니까? 그것에 대한 몇 가지 기본적인 이해가 있으면 괜찮습니다. 그러나 행동으로 앞으로 나아가십시오. 나를 끌어들이는 데 도움이되는 생산적인 행동은 무엇인가? "

변화를 일으키기 위해 롤은 사람들로 하여금 성장에 도움이되는 사회적 환경을 찾도록 권장합니다. "사람들이 자신의 환경을 바꿀 때 자신의 행동을 바꾸는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러므로 변화를지지하는 긍정적 인 사람들로 둘러싸여 있고 건강한 또는 생산적인 선택이 개인적 또는 지리적 또는 환경 적 요소로 인해 더 쉽게 접근 할 수 있다면 사람들이 변화를 돕는 근본입니다. ," 그가 설명했다.

롤 (Roll)이 사람들을 붙잡는 것으로 보는 것 중 하나는 공포감입니다. "스트레스를 말하면 정말 뒤에있는 것은 두려움입니다. 그래서 누군가가 마음에 들지 않는 일에 갇혀있을 때, 얼마나 많은 공포가 변하지 않게하고, 얼마나 스트레스를 견디지 ​​않아서 책상에 갇히고 싶지 않은지 파악하고있다 "고 말했다. "얼마나 많은 불편 함이 있어야합니까? 아니면 그들이 변화를 일으키는 두려움을 헤쳐 나갈 수 있도록 그들을 위해 무엇을 취할 것인가. "

롤은 또한 문제의 해결책보다는 원인을 조사하는 것에주의를 기울입니다. "나는 '왜'를 분석하는데 너무 많은 시간을 소비하지 않으려 고 노력한다. – 왜 내가 알콜 중독이야? ' 그것은 당신이 내려갈 수있는 토끼 구멍의 일종이며, 실제로는 나오지도 않고 도움이되는 것은 나오지 않습니다. 그래서 나는 그것을 망가 뜨리려고 너무 많은 시간을 소비하지 않는다 "고 말했다. "나는 알코올 중독 환자라고 생각하며 항상 알코올 중독 환자였습니다. 우리 부모님은 나쁜 사람이거나 그런 사람이 아니기 때문에 그런 것은 아닙니다. "

또한 "감동적인"메시지에주의해야합니다. "내가 본 것은 내가 소셜 미디어에 살고 있기 때문에 내가하는 일은 온라인이기 때문에 생산적이지 않은 점에서 빈 영감입니다.

"Instagram을 스크롤하면 사람들이 이러한 인용문을 사용하는 데 부족함이 없으며 이미지에 대한 빠른 텍스트가 영감을주는 일부 그림에서 인용됩니다. 그리고 나는 그것이 정말로 쉽고 게으 르다는 것을 알게됩니다. 사람들은 그것을 끄집어 내고 사람들은 그 말을 듣습니다. 나는 누군가가 그것을 읽는다면 어떤 일이 일어날 것이라고 생각합니다. 그들은 영감을 얻거나 기분이 좋을 것입니다. 그러면 그들은 뭔가를했던 것처럼 느낄 것입니다. 그들은 그것을 읽음으로써 무언가를 성취 한 것처럼 느낍니다. 그들이 실제로 아무것도하지 않을 때, "그는 설명했다.

"나는 정말 그렇게 많이 과대 평가 된 것을 발견한다. 나에게는 영감이 쉽고 힘든 행동이라고 생각한다. 그래서 나는 사람들이 행동을 취하도록 노력하는 데 중점을 둡니다. 작은 행동 일지라도, 완벽 주의자의 사고 방식이나 지나치게 야심적인 사고 방식에서 벗어나기 시작한 다음, 작은 것으로 시작하여 시작하십시오. 그것이 어떤 여정인지에 관계없이 시작하십시오. "

롤 (Roll)은 자신의 삶이 주어진 순간에 균형을 이루지 못하거나 실제로 균형을 이루지 못한다는 것을 인식합니다. 그러나 그는 또한 그가하고있는 일에있어서의 강한 목적 의식과 즐거움이 자신의 삶에 몰입하여 그의 "흐름"을 발견 할 수 있음을 인정합니다.

"지금 회복중인 누군가와 많은 것을 균형 잡히고있는 누군가, 많은 것들, 네 자녀의 부모, 나는 결혼했다. 나는이 건강 옹호자가 되려고 노력하고있다. 나는 여전히 열차와 종족을 가진 누군가가 되고자 노력하고있다. 그리고이 모든 일들이 일어난다 "고 말했다. "나는 매우 촉각적인 방법으로 일주일에 25 시간에서 30 시간 정도 훈련하고 외출하고 미친 거리, 훈련 거리, 경주를하는 것을 이해합니다. 그것은 반드시 건강하지 않습니다. 그리고 나는 그것이 육체적 건강이라는 측면에서 결코 말한 적이 없다. 거기에 마모가 있습니다. "

"하지만 건강을 좀 더 거시적으로 보시면 포괄적 인 방법으로 이러한 일들을 추구하면 건강에 좋은 사람이되었습니다. 내가 생각하기에는 여기에 놓인 것이라고 생각합니다. 그리고 그것을 추구하면서, 내 자신의 행복을 위해 채굴해야 할 것이 있습니다. 그리고 이제는 다른 사람들에게 봉사해야합니다. 그래서 내가 균형을 생각할 때, 저를위한 균형은 제가 항상 고군분투하고있는 것이고, 저에게는 매우 어려운 것입니다. "

"나는 극단적 인 경향이 있었다. 평생 동안, 나는 균형이 깨져서 자력을 발휘했는데, 그것은 좋은 방향과 나쁜 방향으로 나타납니다. 나는 회복하는 알콜 중독자이며 물질과의 균형이 맞지 않고 그로 극단으로가는 기능이다 "라고 그는 말했다.

"어린 시절과 고등학교와 대학을 졸업 한 수영 선수로서 나는 가장 재능있는 배우가 아니라는 것을 아주 일찍 배운 사람 이었지만 나는 다른 사람들보다 열심히 일함으로써 그 재능 격차를 해소 할 수있었습니다. 그래서 나는 젊은이로서의 훈련에서 매우 극단적이었고, 내가 두 배로 기꺼이 동료들보다 더 많은 일을한다면 나는 세상에서 나아갈 수 있고 앞으로 나아갈 수 있다는 것을 깨달았다. 그리고 나는 그것에 성공을 깨달았습니다.

"나는 학업 적으로 성공을 실현했으며, 운동 능력이 있다는 것을 깨달았습니다. 그리고 저는 생각하기에 '자아는 폭동을 일으킬 것입니다. 회복의 의미를 사용하는 것, 균형이 깨어지는 것은 제가 세상에서 탁월한 조리법이된다는 것입니다. 그래서 나는 머리를 벽에 부딪쳐서 매우 어둡고 부정적인 곳으로, 그리고 성공적인 장소로 데려가는 데 어려움을 겪었다. "

롤 (Roll)은 사람들이 그에게 변화의 길을 찾을 것이라고 인식하고 있으며, 그의 길은 모든 사람의 길 일 필요는 없다는 것을 조심스럽게 지적합니다. "사람들은 항상 내게 이렇게 말할 것입니다. '어떻게 그 일을 했습니까? 어떻게 이러한 변화를 만들었습니까? ' 그리고 나는 반드시 그것에 대한 해답을 갖고 있지 않다. "

"나는 나를 위해 고통이 내 행동을 바꾸도록 동기를 부여한 유일한 방법이라고 생각한다. 그러나 나는 또한 그것이 선택이라는 것을 알고있다. 그 변화를 이루기 위해 고통 스러울 필요는 없습니다.

궁극적으로 롤 (Roll)은 더 극단적 인 경로를 선택하지 않더라도 자신의 삶에서 긍정적 인 변화를 추구하는 사람들을위한 역할 모델이 될 수 있음을 깨닫습니다. "나는 모든 사람들이 밖에 나가서 운동 경기를하기를 원하기 때문에 거기에 두지 않는다. 나는 사지에 나가서이 미친 짓을 한 사람의 극단적 인 모범이 될 수있다. 그래서 다른 사람들은 하루 중 어떤 결정을 내리는 지 판에 두 번 생각할 수있다 "고 말했다.

"그리고 나를 반쯤 만난다."

Michael Friedman 박사는 Manhattan의 임상 심리학자이며 EHE International의 Medical Advisory Board 회원입니다. 트위터 @DrMikeFriedman 및 EHE @EHEintl에서 Friedman 박사를 따르십시오.