왜 우리는 추적하는 걸 좋아합니까?
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자판기에 앉아 돈을 벌고 있다고 가정 해보십시오. 그러나 당신이 예상하는 것처럼 하나의 사탕 대신에, 당신은 두 가지를받습니다. 당신이 생각하기에, "이것은 내가 예상했던 것보다 낫다."그 결과, 도파민 반응이 올라간다. 다른 한편으로, 기계에 달러를 넣고 한 캔디를받는다면 예상대로 도파민에 변화가 없습니다. 이 예제의 기본 개념은 뉴런이 특정 이벤트의 예상 보상과 실현 보상 간의 차이에 비례하여 도파민을 방출한다는 것입니다.
우리의 보상 (도파민) 시스템은 예상보다 보상에 대해서는 덜합니다 (Schultz, 2006). 예측할 수없는 보상은 예상보다 훨씬 큰 즐거움을줍니다. 예상보다 좋거나 나쁘다고 생각되는 상황에 대한 반응은 일반적으로 예측할 수있는 상황보다 강력합니다. 예측할 수없는 보상은 예측 가능한 보상보다 더 많은 도파민 방출을 야기하며 더 많은 도파민은 더 많은 즐거움을 의미합니다 (Sapolsky, 2017).
도파민 파동의 목적은 뇌가 새롭고 잠재적으로 중요한 자극에주의를 기울 이도록하는 것입니다. 자극이 소극적이게되면 우리는 익숙해집니다 (요법으로 알려짐).
요법은 약물에 대한 내성과 유사합니다. 부가적인 재료의 상품과 서비스는 처음에 더 많은 즐거움을 제공하지만 대개 일시적입니다. 여분의 즐거움은 사라집니다. 만족은 변화에 달려 있으며 계속적인 소비로 사라집니다. 예를 들어, 사람이 처음에 작은 아파트에서 큰 아파트로 옮길 때, 그녀는 행복 할 것이지만, 시간이 지남에 따라 그녀의 만족도는 점점 줄어들게됩니다.
이것은 우리가 예측할 수없는 낭만적 인 파트너에게 끌리는 사람들을 이해하는 데 도움이됩니다. 그들은 비정상적인 사랑의 숨겨진 기쁨에 중독 될 수 있습니다. 사실, 도박은 놀라운 보상을 제공하도록 설계되었습니다. 도박꾼은 긍정적 인 놀람의 장래성을 사고있다.
금융 시장에서 연방 준비 이사회가 예기치 않게 금리를 낮추면 시장이 투자자가 행동을 기대하는 경우보다 더 크게 반응한다는 것을 보여줍니다 (Coates, 2012).
이것은 약물 사용에 대한 기대가 실제 사용보다 더 즐거울 수있는 이유를 설명합니다. 동물 연구에 따르면 마약, 음식 및 알코올 사용을 예측하는 단서의 프레젠테이션 중에 도파민이 방출되는 것으로 나타났습니다 (Goldstein 2001). 이 도파민의 예상 방출은 마약 사용의 역사 없이는 보이지 않는다. 그러한 단서들이 나중에 나타날 때, 그들은 마약 경험과 마약 갈망에 대한 기대를 촉발시킵니다.
도파민의 예상 방출은 실제로 재발에 대한 취약성과 관련된 것일 수 있습니다. 즉, 환경에있는 단서 (아이스크림 가게)가 특히 부정적인 분위기에있는 경우, 재발로 이어질 수있는 갈망을 일으킬 수 있습니다.
요약하면, 도파민은 행복 추구와 인간 동기의 핵심입니다. 우리의 목표가 달성 될 때, 우리는 만족감, 성취감, 즐거움을 느낍니다. 우리는 또 다른 주제가 흥분 할 때까지 세상이 둔 해졌습니다. 처음으로 그 어느 때보 다 좋은 것은 없습니다. 인간으로서 우리는 사물에 익숙해집니다. 이것은 습관의 비극적 인 품질입니다.
트릭은 당신이 정말로 즐기는 활동의 즐거움을 계속 맛볼 수 있도록 요령을 확인하는 것입니다. 행복을 얻으려면 이미 가지고있는 것들을 갈망하는 법을 배워야합니다. 부처는 한 때 행복에 대한 비법은 당신이 가지고있는 것을 원하고 당신이 갖고 있지 않은 것을 원하지 않는다는 것을 배우는 것이라고 말했습니다. 스토아 철학자들은 부정적인 시각화를 주장했다 (Irvine, 2009). 그들은 우리가 가치있는 것을 잃어버린 것을 상상해 보라고 권고했다. 그렇게하면 우리가 이미 가지고있는 것을 가치있게 만들 것입니다. 우리가 당신의 사랑하는 사람에게 작별 인사 할 때, 우리는 이것이 우리의 마지막 이별일지도 모른다는 것을 조용히 상기시켜야합니다. 즉, 우리는 매일 같이 살아야하며, 우리가 할 수있는 모든 즐거움을 추출해야합니다.