기쁨을 멈추는 것을 그만 두는 4 가지 방법
힘든 상황이나 기쁘게도 행복해질 수 있기 전에 어떤 일이 터지기를 기다리고 있기 때문에 기쁨을 감추었습니까? 이것은 가장 기쁨을 얻는 마음가짐 중 하나입니다. 그리고 그것은 인간의 본성의 일부가되는 지점까지 거의 공통적입니다.
당신은 그 일을 그렇게 원한다면, 그 사람, 직업, 그 수입, 그 라이프 스타일, 당신이 마침내 당신이 살기를 원했던 삶을 갖게 될 것이라는 것을 당신의 핵심으로 믿고, 그렇게 심하게 무언가를 원하는 경험을 했습니까? 모두 햇빛과 장미일까요?
그러한 갈망에 대한 진실이 있습니다. 삶의 질은 진정으로 위대한 관계, 사랑하는 일 또는 부채에서 벗어나 마침내 월별로 청구서를 충당 할 수있는 충분한 돈을 가지고있는 상황 변화와 같이 개선 될 수 있습니다.
제가 우려하는 바는 우리의 상황이 더 좋게 변하기를 기다리거나 희망 할 때, 우리는 지금 우리가 가진 삶의 아름다움을 놓치고 있습니다.
1) 그 사람이되지 마십시오.
무슨 일이 있어도 결코 행복하지 않은 사람이되는 것에 조심하십시오. 당신은 현재 집에서 행복하지 않고, 마침내 움직일 수있을 때까지 듣지 않을 사람에게 불평을합니다. 당신이 이사를 할 때, 당신은 당신의 새로운 장소를 충분히 좋아하지만, 당신은 당신의 오래된 장소가 지하철에 더 가깝거나 밤에 더욱 평화 로웠다는 것을 그리워합니다. 불만, 더 오래 갈망, 더 나은 갈망, 또는 무엇에 대한 갈망은 변모하고 새로운 형태를 취합니다. 만족과 평화는 언제나 도달 할 수없는 것 같습니다.
2) 너보다 나빠하는 사람들을 생각 나게해라.
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과테말라에서의 나의 의료 일은 내가 나의 인생에 관해 가지고 있을지 모르는 어떤 불만으로라도 나를 많이 도왔다. "첫 번째 세계 문제"라는 문구는 종종 위협적인 자기 만족의 자기 연민의 펑크에서 나를 물리 칠만큼 충분합니다. 벼룩이 쌓인 바닥에서 잠을 자지 않아도되고, 누출 된 지붕을 통해 오는 억수로 인한 웅덩이에 젖었을 경우, 충분히 먹을 수 있고 만성 기생충에 만성적으로 감염되지 않은 경우, 좋은 하루입니다.
내 "문제"는 전 세계적으로 평가할 때 전혀 문제가되지 않습니다. 거의 예외없이 일상 생활에서 매일 정말 좋은 하루입니다. 이 세상의 많은 사람들이 내 삶을 사기 위해 무엇이든 주겠다고했습니다. 아마 너의 삶을 살아 가기 위해서 무엇이든 주겠지. 역설적이게도 연구 결과에 따르면 개발 도상국의 사람들은 가족, 공동체 및 신앙에 중점을 둠으로써보다 풍요로운 사회에서 사는 사람들보다 행복하다는 것을 보여줍니다. 이 기쁨을주는 요소들 (가족, 공동체, 신앙)은 인생이 당신을 실망 시키거나 "충분하다"고 생각할 때 초점을 맞추기에 좋은 것들입니다.
과테말라의 벼룩에 의해 살아있는 것 같은 느낌이 들었던 것을 기억할 수있게 도와줍니다. 나는 비교적 호화로운 집에서 사소한 불편 함을 호소합니다.
우리는 항상 특정 상황과 관련하여 우리보다 더 나은 사람들을 찾을 수 있지만, 더 나빠지는 사람들을 생각하는 것은 똑같이 쉽습니다.
3) 당신이 가지고있는 것을 잃을 수있는 관점을 유지하십시오 (언제든지)
예를 들어 중요한 일이나 직업에 대해 불평하는 등 순간에 당신의 삶의 일부 요소에 대해 불평하거나 분개 한 적이 있습니까? 당신이 해고 당했을 때 당신이 매일에 대해 불평했던 일이 갑자기 정말 매력적이었고 다른 것을 찾거나 당신이 더 나쁜 것으로 생각하는 다른 직업으로 끝내는 것이 정말 어렵다는 것을 발견했습니다.
우리가 가진 (불완전한) 것들을 정말로 잃어 버릴 필요없이, 또는 완전히 이해하기 위해 상황을 상당히 악화시킬 수 있다면, 그것은 위대하고 건강 할 것입니다.
4) 실망이 과거 나 미래에 대한 갈망을 불러 일으키지 않게하십시오.
실망, 손실 또는 스트레스 상황을 버리는 습관을 지키지 않으면 오늘날의 축복을 누릴 수있는 능력을 훔칠 수 있습니다. 회복 될 수없는 과거 나 아직 도착하지 않은 미래를 위해 길기는 너무 쉽습니다.
지난 몇 년 동안 나는 특히 어려운 일부 사건을 경험했습니다. 내가 요구하지 않았거나 내가 경험하게 될 꿈을 꿀 수밖에없는 상황이 생겨났습니다. 관련 스트레스와 후유증 중 일부는 여전히 진행 중이며 불과 몇 년 전만해도 평온한 삶은 느끼지 않습니다.
내 안에있는 뭔가가 바뀌고 자라 났지만 (나는 그것에 대해 하나님 께 감사한다.) 나는 내가 가진 것에 대해 내 삶에 대해 느끼는 만족과 기쁨으로 최근 놀랐다. 나는 내 인생에 대해 흥분을 느끼기 위해 미래에 대한 꿈을 꾸는 것을 좋아 했었지만, 요즘 나는 매일의 단순한 즐거움을 즐기는 것에 정말로 만족합니다. 나는 내 삶에 좋은 사람들을 가지고 있고 신앙과 신앙 공동체는 나에게 많은 기쁨과 힘을 주며 내 일은 의미가있다. (힘들지만) 혼돈의 세계에서 상대적으로 평화로운 삶에 너무 감사한다. 그들이 이상적이지 않거나 내가 예상했던 것 일지라도, 실제로 상황이 어떻게 되어도 괜찮습니다.
실망, 상처 및 미숙 한 기대를 버리고 각 축복받은 날 모두를 즐기십시오 .
그렇다고해서 부채에서 벗어날 계획을 세우는 등 상황을 개선하기위한 긍정적 인 조치를 취하는 것을 피하는 것은 아닙니다. 이 경우 부채가 없을 때를 고대하는 것이 건강한 일이며, 삶은 스트레스를 덜 느끼게 될 것입니다. 그러나 현재 상황 (원치 않는 채무를 가지고 있다는 사실 포함)이 현재 경험할 수있는 진정한 기쁨과 만족을 훔치지 않도록하십시오.
오래 기다린 사람들이 도착할 때까지 기다리지 말고 인생을 즐기십시오. 기회는 당신의 인생이 이미 꽤 좋다는 것입니다.
Susan Biali 박사 는 의사, 건강 전문가, 생명 및 건강 코치, 전문 연사 및 플라멩고 댄서입니다. 그녀는 투데이 쇼 및 다른 주요 언론 매체의 전문가로서 기조 연설, 워크샵 / 피정, 미디어 논평 및 개인 생활 및 보건 코칭을 위해 사용할 수 있습니다.
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2016 년 수잔 비알 리 (Susan Biali) 박사
