민감한 사람이나 감정 이입자는 사교 모임이나 동료 또는 군중에있을 때 높일 수있는 감정적 인 스폰지가 될 수 있습니다. empaths가 평화와 사랑의 주위에있는 경우에, 그들의 몸은 이들을 동화시키고 번영한다. 그러나 부정적인면은 종종 공격적이거나 피로감을 느낍니다.
empaths가 다른 사람들을 둘러 보는 것을 완전히 즐기기 위해서는 감정을 보호하고 균형을 찾는 법을 배워야합니다. 나는 감정 이니까, 나는이 능력을 배양하고 그것에 익숙해 지도록 돕고 싶다.
나는 언제나 선과 악의 다른 사람들의 기분에 과민 반응을 보였습니다. 내 에너지를 보호하기 전에, 나는 그들이 내 몸에 갇혀있는 것을 느꼈다. 군중에 빠진 후 저는 불안하거나 우울하거나 피곤한 느낌을 갖습니다. 내가 집에 왔을 때 나는 침대에 기어 들어가 평화 롭고 조용한 것을 갈망했다.
제 책의 여섯 가지 전략 인 항복의 엑스터시가 당신의 감정을보다 효과적으로 관리하고 부정적인 에너지를 흡수하지 않고 중심에 머물 수있게 도와줍니다.
- 저리가 ! 가능한 경우 의심되는 출처에서 최소 20 피트 정도 거리를 유지하십시오. 너는 안도감을 느낀다. 누군가를 불쾌하게하고 싶지 않은 편에서 실수하지 마십시오. 집회에서 확인 된 에너지 뱀파이어 옆에 앉지 않으려 고 노력하십시오. 육체적 인 친밀감은 공감을 증가시킵니다.
- 숨을 쉬세요 . 다른 사람의 에너지를 훔쳐 간다고 생각되면 몇 분 동안 숨을 쉬십시오. 이것은 중심에두고 있으며 당신을 당신의 힘에 연결시켜줍니다. 반대로, 숨을 멈추게하면 신체에 부정적 영향을 미치게됩니다. 두려움과 고통을 정화하려면 스트레스를 내뿜고 평온하게 숨을 내 쉬어 라. 당신의 몸에서 들어오는 회색 안개와 웰빙이 맑은 빛으로 들어오는 것처럼 불쾌한 감정을 그려보십시오. 이렇게하면 빠른 결과를 얻을 수 있습니다.
- 게릴라 명상을 연습하십시오 . 집회 전에 자신을 중심에두고 영혼에 연결하고 마음을 느끼며 명상을해야합니다. 강력 해. 사건 발생시 정서적 또는 육체적 고통에 대처할 경우, 신속히 행동하고 몇 분 동안 명상하십시오. 욕실이나 빈 방에서 피난처를 찾아이 작업을 수행 할 수 있습니다. 공개 된 경우 마구간을 닫습니다. 거기에서 묵상하십시오. 진정하다. 양성과 사랑에 집중하십시오. 이것은 내가 다른 사람들에 의해 고갈되었다고 생각하는 사회적 기능에 많은 시간을 절약 해주었습니다.
- 건강한 한계와 경계를 설정하십시오. 스트레스를 많이받는 사람들의 말을 듣고 얼마나 많은 시간을 보내고, "안된다"는 말을 배우십시오. 사람들과 명확한 경계와 경계를 설정하십시오. 비판적이거나 의미심장 한 경우 제대로 통과하지 못하게하십시오. "아니오"는 완전한 문장임을 기억하십시오.
- 주변의 보호 장치를 시각화하십시오. 연구에 따르면 시각화는 치유의 마음 / 몸 기술입니다. 어려운 환자가있는 건강 관리 종사자를 포함하여 많은 사람들이 사용하는 실질적인 보호 방법은 전신 주위에 흰색 빛의 봉투를 시각화하는 것입니다. 또는 극단적으로 유독 한 사람들과 함께, 치열한 검은 재규어 순찰을 시각화하고 침입자를 막기 위해 에너지 필드를 보호하십시오.
- 공감할 필요가있는 것을 정의하고 존중하십시오. 감도를 보호하십시오. 차분하고 수집 된 순간에 가장 감정적으로 불안한 다섯 가지 상황을 나열하십시오. 그런 다음 당신이 그 순간에 우물 우물쭈물하지 않도록 그들을 다루는 계획을 세우십시오. 다음은 예상치 못하게 감정을 억 누르는 상황에서해야 할 일의 실제적인 예입니다.
- 누군가가 당신에게 너무 많이 묻는다면, 정중하게 "아니오"라고 말하십시오. 이유를 설명 할 필요가 없습니다. 속담처럼, "완전한 문장이 없습니다."
- 귀하의 안락 수준이 사회화를 위해 최대 3 시간이라면 – 사람들을 경앙하더라도 – 자동차를 가져 가거나 다른 운송 계획을 세워 좌초하지 마십시오.
- 군중이 압도적 인 경우 사전에 고단백 식사를 먹고 (이것은 당신을 근거로합니다.) 극장이나 파티의 구석에 앉아 있어야합니다.
- 일부 empaths는 냄새에 매우 민감합니다. 예를 들어, 향수로 인해 압도 당하면 친구들이 주위에서 입는 것을 삼가 해주십시오. 피할 수없는 경우 창가에 서서 휴식을 취하거나 야외에서 신선한 공기를 마시십시오.
모든 것이 실패하고 집에 도착했을 때 집회에서 목욕이나 샤워를하는 동안 스트레스가 많은 또는 부정적인 에너지를 흡수하면. 바쁜 하루를 보낸 후 나의 목욕탕은 나의 성역이다. 버스 배출에서부터 장시간의 항공 여행에 이르기까지 모든 것을 씻어 내고 내가 다른 사람들에게 가져온 성가신 증상을 피합니다. 천연 미네랄 온천에 몸을 담그면 그 모든 고통이 정화됩니다.
