친애하는 닥터 알래스카 : 우리는 과거에 대해 항상 이야기하고 자신이해야 할 모든 일에 대해 애도하는 습관을 가진 친척이 있습니다. 그의 모든 실수 (그리고 우리 역시)에 대한 끊임없는 하프 팅은 우리를 정말로 괴롭힌다. 왜 그는 과거에 그렇게 붙어 있었습니까? 그리고 우리는 그가 가진 것에 만족하도록 어떻게 할 수 있습니까?
독자 여러분 께 : 선생님 께서 말씀하신 것처럼 양심의 가책과 죄책감은 시간과 열정을 낭비하는 것입니다. 나는 그의 말의 지혜를 받아 들였다.
첫째로, 과거의 사건을 비판하는 것을 중심으로 한 생각의 패턴으로 후회와 죄책감을 정의하고 영구적 인 "잘못된"결론을 부여합시다. 정의에 따르면, 이런 사고 방식에서는 실수를 한 것이 아니라 실수입니다.
나는 그가 "데비 (Debbie)"와 어떻게 결혼 했어야하는지에 대해 불평하는 남성 고객을 기억합니다. 그는 자신이 단지 그녀와 함께 있었다면 그의 삶은 완벽했을 것이라고 믿었습니다. 나는 그의 가정에 도전했다. "어떻게 그렇게 확신 할 수 있겠습니까?"그는 비웃었다. "나는 단지 그것을 알고있다."
그래서 그는 "그것을 아는 것"이라는 입장에서 데비의 환상적인 (그리고 물론 상상의) 완벽과 결코 비교할 수 없기 때문에 다른 누구와도 진지하게 데이트하기를 거부했습니다.
마침내 나는 말했다. "나는 네가 게으르고 자기 관대하다고 믿는다. 당신은 미래를 향한 것에 대한 두려움에 빠져 있습니다. 그래서 당신은 단지 뒤로보고, 당신이 얼마나 틀렸는지를 확신하고, 여전히 있습니다. 그것은 겁쟁이의 삶의 방식입니다. "그는 그 것을 좋아하지 않았습니다.
양심의 가책과 같은 죄책감은 당신을 위험으로부터 보호 해줍니다. 현재의 삶은 용기를 얻습니다. 자신 만의 에너지와 자원으로 새로운 과제를 직접 해결해야합니다. 또한 새로운 실수로부터 배우기 위해 준비해야합니다.
그러나 당신이 후회와 죄책감에 빠져있을 때, 도전에서 벗어나기 때문에 용기를 가질 필요가 없습니다.
그렇다면 왜 친척은 과거에 갇혀 있습니까? 그것은 더 쉽기 때문입니다. 모든 것이 완전히 예측 가능한 상태입니다. 그는 감정적 인 비겁자입니다.
그가 가지고있는 것에 만족하게하기 위해서? 첫째, 당신은 그를 대면 할 수 있고, 당신은 또한 부정적인 면담을 제공하기를 거절 할 수 있습니다.
나는 친척을 옆으로 데리고 "나는 너에게 큰 호의를 베풀 필요가있다. 나는 특정 주제를 제기하는 것을 멈추고 그들에 대해 얼마나 기분이 좋을지를 원한다. 계속 나아갈 때입니다. 나는 네가 정말로 희망한다. 그동안 나는 과거에 대한 이야기에 정말로 지쳤다. "
예, 당신은 그에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 그러나 당신은 또한 감정적 인 용기를 나타내고 있습니다. 당신은 어려운 일이지만 끝내야 할 일이 있습니다.
마지막으로, 당신은 그 에게 큰 호의를 베풀 수도 있습니다. 그가 충격을 받고 도망 칠 수있는 가능성이 있습니다. 그러나 당신의 말은 가라 앉을 수 있으며, 아마도 깨어날 것입니다.
확실한 것은 당신이 아무 말도하지 않으면 그는 계속 붙어있을 것이라는 것입니다. 그리고 계속 염증을 느낄 것입니다. 기회를 놓치지 말고 두 사람 모두에게 옳은 일을하십시오.
