미국 성인의 60 % 이상이 의학적으로 과체중 또는 비만으로 분류됩니다. 우리는 건강한 체중 유지가 점점 어려워지는 사회에서 살고 있습니다. 오랜 시간 동안 컴퓨터에 앉아서 건강에 좋은 식사를 할 시간이 부족했고, 저칼로리 식품의 급증한 가격, 건강한 생활 습관에 대한 무지 옵션, 짠맛과 단맛이 가득한 간식의 유혹은 모두 건강한 삶을 영속적 인 도전으로 만들어주었습니다. 체중 감량에 어려움을 겪고 있다면, 당신은 혼자가 아니며 체중 전투는 당신 잘못이 아닙니다.
첫 번째 단계는 체중 감량 회사에 연락하거나 의사에게가는 것이지만, 치료법은 체중 감량을 돕는 데 핵심적인 역할을 할 수 있습니다. 실제로, 수많은 체중 감소 계획에 시도하고 실패한 몇몇 사람들은 치료가 그들에게 최선의 선택이라고보고합니다.
연구 결과 신체 이미지의 어려움이 점점 더 흔해지고 있음을 시사합니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 여성의 90 %가 체중이나 나이에 관계없이 몸에 좋지 않은 것으로 나타났습니다. 얇고 톤이있는 신체에 대한 사회 표준을 따르지 않는다는 스트레스는 신체적 정신적 건강을 해칠 수 있습니다. 어떤 사람들은 체중 감량을 위해 식욕 부진 및 과식증 같은식이 장애를 앓게됩니다. 다른 사람들은 폭식 섭식 장애를 일으킴으로써 체중 수치에 반응합니다. 이는 단기간에 다량의 음식을 먹을 수있는 상태가되어 더 많은 체중 증가를 초래합니다.
당신이 섭식 장애로 고통받는 경우, 치료는 단지 치료의 한 요소가 아닙니다. 점점 나아지기위한 중요한 단계입니다. 먹는 장애는 어디에서도 발생하지 않습니다. 그들은 종종 모델과 여배우처럼 보이는 많은 사회적 압력과 함께 왜곡 된 신체 이미지의 결과입니다. 치료법에서는 몸에 건강한 태도를 취하게되어식이 장애로 인한 건강 위험을 피할 수 있습니다.
진탕 먹는 것에 대한 식별 트리거
물론 문제를 해결하기위한 첫 번째 단계는 문제가 무엇인지 파악하는 것입니다. 이것은 충분히 분명한 것처럼 보이지만, 체중 문제로 고생하는 많은 사람들은 이유를 고려하지 않고 건강에 해로운 음식에 대해 수년을 보냈습니다. 치료법은 폭식증에 대한 유발 요인을 파악하여 건강에 좋지 않은 생활 습관을 선택했을 때 위험을 인식 할 수 있도록 도와줍니다. 스트레스, 죄책감 또는 신체에 대한 부정적 생각을 포함하는 트리거를 식별하면 트리거가 발생했을 때 이러한 트리거를 관리 할 수있는 기능이 잘 갖추어집니다.
건강한 생활 방식의 장벽 파악
체중 문제로 어려움을 겪고있는 사람들은 마른 체형의 사람들이 자신을 비난하고 과소 평가하는 것을 듣는 데 익숙합니다. 그러나 건강한 라이프 스타일 선택이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 운동은 시간과 돈이 필요합니다. 사람들은 건강에 좋은 음식을 본질적으로 알지 못하고 칼로리 계산이 결코 쉬운 일은 아닙니다. 치료법은 건강한 생활 습관을 만드는 데있어 장애물을 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 치료는 건강한 생활 방식이 실제로 어떻게 보이는지에 대한 교육을 제공하므로 체중 감량 및 유지의 기회가 증가합니다.
체중 감량 지원 제공
당신이 어떻게 결정 되든, 체중 감량은 쉽지 않습니다. 거의 일정한 동기 부여가 필요하며, 심지어 약간의 실수로 귀하의 목표를 크게 저해 할 수 있습니다. 치료는 다음과 같은 방법으로이 문제를 해결하는 데 필요한 지원을 제공합니다.
그룹 지원
연구 결과에 따르면 전문가의 도움이 아닌 것으로 나타났습니다. 자신과 비슷한 문제에 직면 한 동료를 의지하면 이러한 동료의 지혜를 얻고 성공을 통해 배우고 실수를 되풀이하지 않아도됩니다. 많은 치료사가 그룹 치료 또는 그룹을 지원하는 추천을 제공하므로 동료로부터 배울 수있는이 놀라운 기회를 놓치지 마십시오.
의료 제공자에 대한 소개
체중 감량은 정신을 바치고 많은 시간을 보내고 건강을 지속적으로 모니터링해야하는 모든 것을 망라하는 삶의 변화 목표입니다. 치료사는 적절한 의료 제공자를 추천함으로써 성공 확률을 높일 수 있습니다. 예를 들어 정신병 의사에게 항 불안 치료제를 의뢰하거나 치료사에게 bariatric medicine 전문의의 진찰을받을 것을 요청할 수 있습니다. 더 중요한 것은, 그러나, 당신의 치료사가 돌아가고 있는지 확인하는 것입니다. 귀하의 치료사에게 귀하의 의료 제공자와 연락을 취하십시오. 귀하가 정기적으로 이야기 할 사람이기 때문에 체중 감량 토론을위한 연락 담당자가 될지 물어보십시오.
불룩한 전투는 결코 쉬운 일이 아니지만 혼자서 싸울 필요는 없습니다. 구석 구석에서 치료사를 만나면 목표 달성에 한 걸음 더 가까워 질 것입니다.
참고 문헌 :
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