왜 우리는 연설을 두려워합니까?
아이디어를 명확하게 전달하고 공개 포럼에 공개적으로 발표하는 것은 여러 영역의 삶을 성공으로 이끄는 필수 요소입니다. 훌륭한 대중 연사가되면 경력을 쌓고 비즈니스를 성장 시키며 강력한 협력을 형성 할 수 있습니다. 그것은 아이디어를 홍보하고 직접적으로나 사회 전반에 영향을 미치는 이슈에 대해 사람들을 행동으로 옮기는 것을 도울 수 있습니다. 이러한 일들을 잘하려면 관객 앞에 서서 피치, 아이디어 또는 작품을 전달해야합니다. 그리고 때때로 당신과 당신의 청중 사이에 서있는 유일한 것은 두려움입니다.
Glossophobia – 연설의 두려움에 대한 정말로 시원하고 괴상한 이름 – 당신이 공연을하거나 다른 사람들 앞에서 연설이나 연설을 할 때 나타납니다. 대중 연설에 대한 두려움은 사람들의 최대 공포로 자주 인용됩니다. 그러나 대중 연설에 대한 두려움은 사람들의 최대 공포가 아닙니다. 사람들이 정말로 두려워하는 다른 많은 것들이 있습니다 (이들 중 일부가 무엇인지보십시오). 그럼에도 불구하고 대중 연설에 대한 두려움은 약 25 %의 사람들이 경험한다고보고하는 매우 일반적인 두려움입니다.
어떤 사람들은 쇠약 해지는 식의 경련 공포증을 경험하지만, 가벼운 형태조차도 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 연설에 대한 두려움은 아이디어를 공유하고, 자신의 업무에 대해 말하고, 많은 사람들에게 영향을 미치는 문제에 대한 해결책을 제시하며, 결과적으로 개인적으로나 직업적으로 얼마나 성장했는지에 영향을 미칠 수있는 위험을 피할 수 있습니다. 당신이 가질 수있는 많은 영향. 동시에, 부정적인 대중 연설 경험은 당신이 미래에 공개적으로 말하기를 추구 할 가능성을 희박하게 만듭니다. 두려움은 위험한 상황으로부터 스스로를 보호하도록 가르쳐줍니다.
왜 우리는 대중 연설을 두려워합니까?
대중 연설에 대한 두려움은 연설의 질과 관련이 없으며 연설자가 공개적으로 말하기에 직면했을 때 느끼거나 생각하거나 행동하는 방식과 관련이 있습니다. 사람들이 공개적으로 말을 할 때 두려워하는 많은 이유가 있습니다. 연설에 대한 두려움을 모색하는 이론은 세 가지 요인을 확인했습니다.
생리학.
두려움과 불안은 잠재적으로 위협적인 자극에 반응하여 자율 신경계의 각성을 수반합니다. 위협에 직면했을 때, 우리 몸은 전투를 준비합니다. 이 hyperarousal은 공포의 정서적 경험으로 이어지고 관중 앞에서 편안하게 수행 할 수있는 능력을 방해합니다. 결국, 사람들이 대중 연설의 기회를 추구하는 것을 방지합니다.
일부 연구자들은 일반적으로 서로 다른 상황에서 더 높은 불안을 경험하는 사람들이 있으며, 따라서 일반인들도 말하기에 더 불안해하는 경향이 있다고 제안합니다. 불안해하는 경향이있는 사람들은 자신의 불안을 극복하고 대중 연설에 대한 두려움을 극복하고 그것을 피하기 위해 선택하는 것이 더 힘들다는 것을 알게됩니다. 다른 사람들의 경우, 불안은 대중 연설 상황에 국한되지만, 사람들이 예상하고 준비하고 수행하는 공포의 생리적 신호는 유사합니다. 또한, 어떤 사람들은 불안 감도 또는 두려움에 대한 두려움이라고 부르는 것을 경험합니다. 불안 감도는 대중 연설에 대해 걱정하는 것 외에도 대중 연설에 대한 불안과 불안한 의사 소통 상황에서 자신의 능력이 어떻게 영향을 미치는지에 대해 걱정하는 것을 의미합니다. 따라서 자신의 연설을 통해 목표를 달성 할 것인지에 대한 우려 외에도 불안감이 높은 사람들은 청중 앞에서 압도적으로 불안해하고 불안한 연설자로 등장 할까 불안합니다.
생각.
대중 연설에 대한 두려움을 유발하는 또 다른 요인은 대중 연설에 관한 사람들의 신념과 대중 연설자로서의 자신의 신념을 포함합니다. 두려움은 종종 사람들이 자신의 생각을 다른 사람들 앞에서 소통하고, 말하기 이벤트를 자신의 신뢰성, 이미지 및 잠재 고객에게 다가 갈 수있는 잠재적 위협으로 보는 등의 태도를 과대 평가할 때 발생합니다. 연설자로서의 자신에 대한 부정적인 견해 (나는 대중 앞에서 말하기에 능숙하지 못하며, 훌륭한 대중 연사가 아니며, 지루함 등) 또한 대중을 상대로 말하는 것에 대한 두려움과 불안감을 키울 수 있습니다. 일부 이론은 성과 지향과 의사 소통 지향을 구별합니다. 성과 지향이란 대중의 말하기를 특별한 기술이 요구되는 것으로보고, 당신이 발표자의 장점을 평가하는 심사 위원으로서 청중의 역할을 보게된다는 것을 의미합니다. 반대로 의사 소통 방향은 주요 아이디어가 아이디어를 표현하고, 정보를 표시하고, 이야기를 전하는 것을 의미합니다. 이 오리엔테이션을 가진 사람들은 일상적으로 대화하는 동안 사람들에게 전달하는 것과 동일한 방식으로 잠재 고객에게 다가가는 것이 목표입니다. 이것을 역으로 생각하십시오. 다른 사람이있는 상황에서 대화가 "공개"말하기의 형태로 볼 경우 자신을 명확하게 표현하고 효과적으로 의사 소통 할 수 있다는 충분한 증거가 있습니다. 그런 다음 대중 연설 행사에 동일한 접근법을 사용하여 아이디어와 정보를 공유하는 데 초점을 맞 춥니 다. 그러나 초점이 청취되고 이해되는 것으로부터 평가받는 것으로 바뀌면 불안이 더 커지는 경향이 있습니다.
상황.
본질적으로 더 불안해하는 사람들이나 대중 연설에 능숙하다고 생각하지 않는 사람들이 있지만 공개 토론회에서 발표 할 때 우리 대부분을 더욱 불안하게 만들 수있는 특정 상황이 있습니다.
- 경험의 부족. 다른 것과 마찬가지로, 경험은 자신감을 구축합니다. 당신의 벨트 아래에 많은 무대 시간이 없을 때, 당신은 대중 연설에 대한 두려움을 경험할 가능성이 더 큽니다.
- 평가의 정도. 상황에 대한 실제 또는 상상의 평가 요소가있을 때, 두려움은 더욱 강해집니다. 평가 양식을 작성할 준비가 된 사람들의 그룹 앞에서 말하면, 좀더 불안해 할 수도 있습니다.
- 상태 차이. 당신이 더 높은 지위에있는 사람들 앞에서 (예를 들어, 높은 직위의 직장에서 일하는 사람들, 또는 당신의 일하는 라인에서 숙련 된 전문가 그룹과 같은) 말하기를한다면, 몸을 더 많이 두드리는 두려움이 느껴질 수 있습니다.
- 새로운 아이디어. 아직 공개적으로 공유하지 못한 아이디어를 공유하는 경우 사람들이 어떻게 받아 들일지 더 걱정할 수 있습니다. 대중의 모습이 새로운 것을 선물하는 것과 관련하여 자신의 입장을 말하고 청중으로부터 질문을 받거나 구멍을 뚫으려는 청중을 상대하는 것이 더 불편할 수 있습니다.
- 새로운 관객. 이미 공개적으로 말하고 친숙한 관객에게 프리젠 테이션하는 경험이있을 수 있습니다. 예를 들어, 전문 분야의 전문가 앞에서 말하기에 익숙 할 수 있습니다. 그러나 대상 고객이 바뀔 때 두려움이 발생할 수 있습니다. 당신이 일반적으로 말하는 사람들과 매우 다른 청중 앞에 서 있다면, 당신의 자신감은 약간 흔들릴 수 있습니다.
기술.
마지막으로, 대중 연설의 두려움에 기여하는 또 다른 요인은이 분야에서 얼마나 숙련 된가입니다. 많은 사람들이 자연스럽게 좋은 연설자라고 생각하지만, 항상 성장할 여지가 있습니다. 자연 재능에 의존하지 않고 기술을 습득하는 사람들은 가장 눈에 띄는 사람들입니다. 이 기술을 향상시키고 대중 연설에서 능력을 키우는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 역량이 증가하면 자신감이 높아져 공포에 대한 효과적인 해독제가됩니다. 그럼에도 불구하고 자신감만으로는 효과적인 대중 연설으로 이어지지 않습니다.
대중에게 정보와 아이디어를 공유하는 많은 이점은 다른 사람들 앞에서 이야기 할 필요가 없다는 공포로부터 자신을 보호해야 할 필요성보다 중요합니다. 다음 논리적 인 질문은 우리가 어떻게이 두려움을 극복 하는가입니다. 다행히도 기술 개발과 자신감 제고 측면에서 잘 작동하는 많은 접근 방식이 있습니다. 대중 연설에 대한 두려움을 극복하기 위해해야 할 일에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다.