치료 관계의 가치 – 제 1 부
저는 항상 치료법을 "선물"로 생각하고 치료사와 함께 자비와 용기의 징후를 배우고, 배우고, 성장하고, 치유하려는 욕망에 대한 건강한 진술을하기로 결정했습니다. 그러나 무수한 사람들에게 치료법을 찾고 고통스러운 감정, 친밀함 또는 수치심에 기반한 생각과 행동에 대한 생각을 펼치는 생각은 너무 힘들며 슬프게도 그들이받을만한 지침과 지원을받지 못하게합니다. 당신이나 당신이 알고있는 누군가가 여기 치료를 시작하는 것에 대해 모순적이라고 느낀다면 치료사와 치료가 그렇게 유익 할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다.
외부 지원을받는 것은 통증 만 처리하는 사이클을 중단시킵니다 .
당신이 외부의 지원을받는 것에 저항 할 수있는 이유 중 하나는 당신이 혼자서 당신의 감정과 압도적 인 경험을 다루는 데 너무 익숙하기 때문입니다. 혼자 또는 "보이지 않는"느낌이 들었을 때 관리인이 무시하거나 부모가 압도 당하고 산만 해 지거나 사용할 수없는 경우 도움을 요청하는 일은 발생하지 않습니다. 욕구와 감정을 경시하거나 조롱하거나 무시하면 삶의 틀은 도움을 요청하는 것이 안전하지 않으며 어려움을 "스스로 해결해야합니다"라고 말하는 것이 합리적입니다. 따라서 치료법을 찾는 것이 부 자연스러운 것처럼 느낄 수 있습니다. 도달의 무익함에 대한 핵심적인 믿음. 안전한 사람이 치유의 여행에서 당신을 지원하고 인도하도록 용기를 찾는 것은 무시의 강력한 사이클에서 벗어나는 방법입니다. 그리고 일단 육성적이고 안전한 치료사의 도움을 받으면 편안함을 느끼고 인생의 다른 안전한 사람들의 사랑과 지원에 마음을 열 수 있습니다.
치료는 다른 각도에서 자신과 자신의 상황을 볼 수 있도록 도와줍니다.
"나무 숲을 볼 수 없다"는 표현은 부정적인 생각과 감정으로 극복 한 모든 사람들에게 적용됩니다. 치료 전문가는 자신의 상황뿐만 아니라 진행 상황을보다 객관적이고 명확하며 때로는보다 정확하게 받아들이는 그러한 사고와 느낌에서 "뒤로 물러 설"수 있습니다. 성취도를 중요하지 않게 경시하고 실수의 심각성을 과장하는 경향이 있습니다. 이것은 우울증, 불안 또는 경험하지 못한 통증이있는 사람들에게 흔합니다. 아니면 자신의 업적을 축하하지 않았고 실수를 팽창시킨 사람들이있을 수도 있습니다. 때로는 다른 사람들이 자존심 문제로 인해 우리를 보는 것과 같은 방식으로 자신을 볼 수 없습니다. 자신을 잘 생각할 수있는 "이기적이며 이기적인"메시지를 받았기 때문에 자신의 능력에 대한 정확한 칭찬을받지 못할 수 있습니다. 이러한 손상 메시지로 유리를 "반쯤 비어있는"것으로 보는 것은 자동 응답이됩니다. 그러나 자동 응답은 과거에 뿌리를두고 있으며 현재 상황에 대한 정확한 반영이 아닙니다. 정직하고 객관적인 치료사는 과거와 현재를 분리하여 자동 가정을 정리할 수 있습니다. 그 또는 그녀는 당신이 다른 각도에서 당신의 경험을보고, 현재 상황에 대해 생각하는 방식을 재구성하고, 당신의 진도를 측정하고, 또는 불공평하게 자기 비난을 할당하도록 도울 수 있습니다.
외부 지원을받는 것은 비밀과 수치심의주기를 깨뜨리는 것입니다.
당혹 스럽거나 부끄러운 문제에 어려움을 겪고 있다면 그 문제를 평생 동안 다른 사람들에게 숨기려고 노력했다는 것을 이해할 수 있습니다. 이것은 종종 복잡한 거짓말을 발견하고 추적해야하는 결과를 초래하며, 거짓말을하면 죄책감이 더해집니다. 비밀을 지키는 것은 당신에게 "틀린"것이 있거나 당신에 대해 "나쁜"것이 있다는 믿음에 연료를 더합니다. 거짓말은 당신이 정직하지 못하고 가짜로 느껴질 수 있으며 자존심을 더욱 손상시킬 수 있습니다. "붙잡힌"또는 "발견 된"되는 지속적인 두려움은 당신의 불안을 증가시킬 수 있습니다. 치료사와 함께 일하는 것은 비밀을 깨고 거짓말과 죄책감을 줄이는 방법입니다. 거짓말을하고 비밀을 지킬 필요가 있다고 느끼는 경우, 특히 그러한 행동이 기능 장애 가정에서 모델링되고 강화되는 경우에 특히 그렇습니다. 아이들은 성적 학대, 가정 폭력, 중독 및 가족 내에서 공개적으로 이야기되지 않는 기타 문제에 대해 비밀을 지키거나 거짓말하도록 배웁니다. 비밀을 지키는 것은 대처하고 살아남을 수있는 방법이되며 어른들이 자신의 행동에 대해 책임을지지 않거나 실제로 일어나고있는 일을 처리하고 싶지 않은 가정에서는 "정상화"됩니다.
치료는 당신에게 당신이 마땅히 맞는 "치어 리더"를 제공합니다.
이것은 실제로 당신이 바라는 것을 생각할 때 당신이 믿거나 관련이있는 아이디어 일 수 있습니다. 당신의 인생에서 너무 많은 "치어 리더"가 없었을 가능성이 있습니다. 그러나 낙천주의 나 희망의 감정을 불러 일으키기가 힘들 때 특히 모든 사람들이지지와 격려가 필요합니다. 반복되는 부정적이거나, 무섭거나, 고통스런 경험을하면 자신을 믿는 것이 더 어려워 지거나 실제로 상황이 나아질 수 있다고 믿을 수 있습니다. 지지적이고 비판적 인 치료사는 자신을 위해 그것을 느낄 수있을 때까지 당신에게 희망의 수준을 유지할 수 있습니다! 훌륭한 치료사는 또한 아기 단계를 포함하여 진행 상황을 지적 할 수 있습니다. 이 긍정적 인 피드백이 불편할 때라도 누군가를 칭찬하고 성장에 자부심을 갖는 것이 중요합니다. 결국, 당신은이 긍정적 인 메시지를 안에 담아 자신의 최고의 치어 리더가되는 법을 배울 수 있습니다.
고객이 치료 관계를 발전시키기 위해 어떤 이유를 제안 할 수 있습니까?
이 연재의 다음 연재에서 우리는 치료와 치료 적 관계의 가치를 계속 탐구 할 것이다.
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