스트레스는 비즈니스 세계에서 정말로 불쾌하고 잠재적으로 해롭고 분명히 피할 수없는 삶의 일부입니다. 기업 사다리를 등반하는 영역이 있습니다. 그러나 스트레스가 그 등반에서 당신의 노력을 방해하거나 촉진하는지 여부는 당신이 그것을 얼마나 잘 이해하고 있는지, 그것에 대한 당신의 태도, 그리고 당신이 스트레스를 지배 할 수있는 도구에 달려 있습니다.
이 게시물은 스트레스에 대한 반응에 처음 기여한 두 사람, 즉 이해와 태도에 초점을 맞추고 있습니다. 끊임없이 존재하는 사업 환경과 겉으로보기에는 유비쿼터스 스트레스 관리 프로그램이 많은 회사에서 제공하고 있음에도 불구하고 스트레스가 무엇인지, 신체적으로, 심리적으로, 사회적으로, 그리고 업무에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 철저한 인식은 거의 없습니다. 그리고 그들이 직업과 개인 생활에 해를 끼치는 것보다 도움이되도록하기 위해 실제로 할 수있는 일.
스트레스 란 무엇입니까?
스트레스는 사람들에게 주어지는 내적 또는 외적 요구에 대한 심리적, 감정적, 신체적 반응입니다. 우리의 생존을 돕기 위해 우리가 인간이되어 온 한 우리의 스트레스 반응은 우리에게 단단히 연결되어 있습니다. 우리가 동굴 사람들이었을 때 심장 박동수, 혈류량, 아드레날린이 증가하여 적대적인 부족과 야생 동물과 싸우거나 달릴 수있는 힘이 생기고 자연 재해와 기근의시기에 살아 남았습니다. 현실은 우리가 그러한 스트레스를 유발하는 고난에 더 이상 직면하지 않는다는 것입니다. 오늘날 우리는 세이버 이가 호랑이에 의해 자주 공격 당하지 않기 때문에, 우리가 현대에 경험하는 스트레스는 경험 자체보다는 경험에 대한 우리의 인식 때문입니다.
그럼에도 불구하고 스트레스는 여전히 심리적, 사회적 및 성과 수준에서 우리를 위협합니다.
많은 사람들이 생각하는 것에도 불구하고, 스트레스는 실제로 우리가 매일 직면하는 어려움에 대한 중요하고 적응력있는 (한 지점으로의) 대응입니다. 스트레스는 기업인이 지켜야하는 소모적 인 일정에 직면했을 때 우리에게 더 많은 에너지와 지구력을 제공함으로써 육체적으로 대응할 수 있도록 도와줍니다. 스트레스는 비즈니스 세계에서 우리가 직면하고있는 지적 요구에 대한 우리의 사고와 초점을 선명하게합니다.
우리가 직면 한 요구와 우리가 느끼는 스트레스는 대개 꽤 다루기 쉽습니다. 그러나 수요가 증가하고 효과적으로 대응할 수있는 능력과 자원을 초과하기 시작하면 스트레스가 쇠약하게됩니다. 비즈니스 세계에서 직면 한 요구 사항을 생각해보십시오. 내부 요구에는 능력, 목표 및 기대, 그리고 걱정거리 및 두려움에 대한 인식이 포함될 수 있습니다. 외부의 요구는 시간 압박, 재정 문제, 업무 갈등 및 과도한 작업 부하로 구성 될 수 있습니다.
관점의 스트레스
스트레스는 많은 사람들이 그것이 무엇인지, 무엇이 아닌지를 놓친 기업 세계의 직물에 얽혀 있습니다. 스트레스는 높은 목표와 기대에 의해 좌우되는 모든 환경의 정상적인 부분이며 위에서 언급했듯이 일반적으로 스트레스는 해로운 것보다 도움이됩니다. 많은 사람들이 저지르는 실수는 스트레스와의 혼란에 있습니다. 이러한 혼란을 야기 할 수있는 노력에 관해서 두 가지가 있습니다. 열심히하고 열심히 일합니다. 그리고 저는 많은 비즈니스 사람들이 자신들이 강조한 것에 대해 이야기하고 싶어한다고 생각합니다. 왜냐하면 실제로 그들이하는 일은 그들이 서명 한 일일 때 영웅적이라고 느끼게하기 때문입니다.
스트레스는 더 이상 효과적으로 관리 할 능력이 없으면 정상적인 삶과 노력을 넘어갑니다. 우리 모두는 스트레스가 해로울 때 도달 할 수있는 한계점을 가지고 있습니다. 우리가 그 선을 넘을 때 몇 가지 적색 플래그가 발생합니다 :
5 가지 항목을 모두 체크 할 수있게되면 쇠약 해지는 스트레스를 겪고 있다는 자신감 (또는 전율)을 나타낼 수 있습니다.
스트레스의 원인
직장에서의 유해한 스트레스의 원인은 무수합니다. 동시에 직장에서 가장 많은 증거를 찾은 몇 가지 원인이 있습니다.
스트레스의 증상
너는 그 일을 지나서 그 선을 넘어 섰을 때, 스트레스는 너에게 다양한 증상을 경험하게 할 것이다. 몸에 유해한 스트레스가 직접적으로 가해지기 때문에 스트레스가 여러 가지로 나타날 수 있습니다.
스트레스 유형
스트레스는 부분적으로 당신에 대한 요구 사항을 인식하는 방법의 근본적인 차이에 기반하여 업무 수행을 촉진하거나 방해 할 수 있습니다. 특히 스트레스를 위협이나 도전으로 해석합니까?
위협 스트레스는 대개 자부심과 관련이 있습니다. 요구 사항은 개인적으로나 전문적으로 귀하의 능력 및 가치관을 위협합니다. 요구는 불편할뿐만 아니라 모든 스트레스가 어느 정도 있습니다. 그러나 또한 부담 스럽습니다. 스트레스는 지속적이고 종종 압도적입니다. 당신은 또한 당신이 스트레스를 거의 제어 할 수 없다고 생각합니다. 그리고 궁극적으로 신체적 또는 심리적 쇠약으로 이어집니다.
대조적으로, 도전 스트레스는 자존감을 확인하는 것으로 보입니다. 스트레스를 처리하는 능력에 대한 귀하의 인식은 실제로 당신의 능력과 가치를 확인하는 것입니다. 스트레스는 요구 사항을 피하기위한 위협 이라기보다는 극복하기위한 도전으로 인식하도록 동기를 부여합니다. 당연한 말로,이 사고 방식은 요구 사항을 제어하고 직접적으로 요구 사항에 대처할 수 있도록 활력을 불어 넣는다는 믿음을 강화합니다. 궁극적으로 챌린지 스트레스는 "게임"수준을 높여 생산성을 높여줍니다.
스트레스에 대한 접근
가정의 온도계와 온도 조절기처럼 스트레스에 대해 많이 생각해야합니다. 집안의 온도가 언제 언제 편안해지며 언제 뜨거워 지는지 알 수 있습니다. 후자의 경우, 서 모스 탯을보다 편한 수준으로 조정합니다. 스트레스 수준도 마찬가지입니다. 스트레스가 편안한 수준인지 언제 알 수 있습니다. 스트레스 수준이 너무 높을 때도 알아야합니다. 그런 일이 발생하면 스트레스를 일으키는 수요를 줄이거 나 자원을 늘려 스트레스 서모 스탯을 조정해야합니다. 두 경우 모두 스트레스가 줄어 듭니다.
경험하는 스트레스에 반응하는 능력을 판단하는 방법에는 세 가지 선택이 있습니다.
물론 목표는 스트레스 마스터가되는 것입니다. 다음 사업 관련 게시물에서는 스트레스 숙달을위한 토대와 스트레스 마스터가되는 데 필요한 구체적인 태도 및 전략에 대해 소개합니다.