여름에서 학교로의 사춘기 전환 돕기
좋은 행동 계획은 먼 길을 갈 수 있습니다.
여름은 십대 스트레스, 불안 및 정신 건강의 재발에 대한 끔찍한 시간이 될 수 있습니다. 그래서 십대들이 첫 학기를 계속 겪고있을 때 부모는 무엇을해야합니까?
매주 일어나는 “일요일 블루스”를 부정 할 수있는 교사 또는 학생 (또는 전 학생)은 앞으로 오는주의 전망이 불안, 스트레스 또는 우울증 발작을 유발할 때 발생하지 않습니다. 우리가 늦은 일요일 밤 (또는 이른 월요일 아침)까지 연기 한 “토요일”을 위해 구한 과제들과 복도 나 계급에서 당신을 알게 된 사람들을 보는 압력은 주간 정신 식사의 압력솥을 만들 수 있습니다.
이제 여름의 끝을 상상해보십시오!
우리는 학교 독서, 가정에서 또는 휴가에서 충분한 편안한 날, 그리고 교실에 앉아 있거나 방과 후 활동을하기 전에 달성하고자했던 것이 무엇이든간에 스트레스에 시달리고 있습니다.
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그래서 우리는 노동절이 오기 전에 아이들이 매끄러운 전환점을 찾고 우리 여름을 날려 버리게하기 위해 관리인, 전문가 및 부모로서 무엇을 할 수 있습니까?
미래에 정면으로 대처하십시오.
십대 자녀가 관리하기 어려운 우울증, 불안 또는 스트레스를 앓고있는 경우, 예정된 방아쇠를 언제 어디에서 처리 할 것인지 일정을 잡거나 느슨한 달력을 만드십시오. 신뢰할 수있는 교사 또는 보건 전문가와 매주 체크인하거나 그들이 어떻게 느끼고 있는지에 대해 계획을 세웠습니다.
십대 학교
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수요일에 방과 후 커피, 숙제가없는 밤 또는 조금 늦은 영화 밤이 청소년이 나머지 “일”주간의 균형을 맞추는 데 필요한 “실제”치료 일 수 있습니다.
프로젝트가 끝나기 전에 십대를 압도한다면, 교사 또는 친구와 함께 일할 계획과 함께 (가능한 경우) 며칠 전에 과제를 처리 할 엄격한 계획을 세우십시오. 정신 안정의 조건.
팀에 가입하십시오.
스포츠 팀, 방과후 클럽 또는 일주일에 한 번 또는 수 차례 만나는 지역 사회 그룹은 주간 스트레스로부터 완벽한 혼란을 가져올 수 있으며 사회 정상화의 가능성을 높일 수 있습니다 (걱정 스럽거나 자녀가 명백하게 사회에 내키지 않는 경우 ).
모든 스포츠 팀이 경쟁력이있는 것은 아니며 모든 클럽이 요구하는 것은 아닙니다. 십대 자녀가 한 가지만 선택하면 성공으로 이어질 수 있습니다.
더 활동적인 십대 청소년들이 학교 밖에서 학교 생활을 할수록 학교 공동체에서 교육과 장소를 가질 수 있습니다. 그리고 그들이 복지와 성공에 대한 큰 감각을주는 클럽이나 프로그램을 찾으면, 그들을 압력의 대상으로 삼아 압력을가하도록하십시오.
방과 후 그 선생님 찾기
직장이나 도움을 위해 열어 둔 교실이나 프로그램 또는 늦게까지 머무르고 십대를 초청 할 수있는 교사가있는 경우, 혼자있는 시간이나 일대일 도움 또는 대화 시간을 권장하십시오. 대부분의 교사들은 방과 후 최소 1 시간이 될 때까지 교실에 머물며, 친근감있는 교제를하는 십대들은 혼잡 한 교실에서 벗어나 스트레스가 낮고 불안감이 적습니다.
선생
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부모님은 학생의 선생님 목록 위에 계속 올려 놓고 도움을 제공하는 선생님들과 연락을 취하십시오 – 자녀가 늦게 지내는 것이 좋으며 건강한 행동을하고 있는지 확인하십시오.
교사가 자녀의 정신 상태에 대한 모든 도움을한다고 가정하지 말고, 십대 자녀가 자신의 길을 찾고 있다고 믿으십시오.
혜택은 일생 동안 지속될 수 있으며, 자신의 인생에서 경험 한 방식으로 청소년을 연결시킬 수 있습니다.
그들이 A 학생이 아니더라도 괜찮다고 알립니다.
진실은 우리가 어쨌든 학교에서 배우는 대부분을 잊어 버린다는 것입니다. 특정 날짜와 특성에서 우리가 자랑스러워 할 수있는 사건에 대한 세부 사항까지입니다.
좋아하는 수업이나 과목을 생각해보십시오. 시험일 때했던 것처럼 기억하고 있습니까?
아니요 – 당신이 hyperthymesiac 또는 eidetic 기억을 가지고 있지 않다면.
십대 자녀와 함께 대학, 고등학생 또는 개인 최고를 목표로 설정하고 현실적으로 그들이 원하는 것을 이야기하십시오. 그들이 모든 과목에서 A를 얻는 데 어려움을 겪고 있다면, 무엇이든지간에 그들이 자랑스러워하는 성적을 얻을 수있는 자유를 주어야합니다. 그들에게 지식이 왜 중요한지, 그리고 잘된 직업이 (심지어 C +를 얻더라도) 최고의 보상이라는 것을 알려주십시오. 표준을 낮추는 것이 아니라, 표준을 구축하는 법을 배우는 데 도움이됩니다.
그들에게 소속감, 목적 및 가치에 대한 감각을 부여하는 것이 건간에 건전한 방식으로 추구하십시오.
전체적으로 “돈을 위해 일할 필요가 없다면 무엇을 할 것입니까?”라는 질문은 그들이 학년을 위해 일하고 있거나 부모님이나 교사를 기쁘게하려고 노력하고있는 모든 사람들에게 적용됩니다. 십대 자녀가 스트레스를 받거나 불안이없는 사람이라면 어떻게합니까?
지속적인 우울증을 피할 수 있다면 그들은 어떤 목표를 세울 것입니까?
고등학교 시니어
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우리는 자녀들이 무엇이든 상관없이 건강을 유지하고 불필요한 스트레스와 수요로 가득 찬 학교 주 (또는 1 년)에 그들을 노출시키기를 바랍니다.
어떤 경우이든, 희망,주의 및 건강한 태도로 1 년을 접근하십시오. 당신이 그것을 알기도 전에 십대 자녀와 함께 넓은 미래를 나눌 졸업식 날에있을 것입니다.
참고 문헌
https://www.nami.org/Learn-More/Public-Policy/Mental-Health-in-Schools
https : / / health-
