사회 채권을 갖는 것이 건강을 최적화하는 가장 좋은 방법입니다.
새로운 연구에 따르면 젊은 나이부터 강한 사회적 채권을 유지하면 일생 동안 건강 위험을 줄임으로써 기대 여명이 늘어나는 것으로 나타났습니다.
연구진은 사회 연결성의 정도가 높을수록 청소년, 중년 및 후기의 성인기 동안 생리 학적 조절 장애가 "용량 – 반응 방식"으로 낮아진다는 사실을 발견했다. 예를 들어, 사회적 고립은 청소년기의 신체 활동과 동일한 정도의 염증 위험을 증가 시켰고, 고혈압에 대한 사회적 고립의 영향은 노년기의 당뇨병과 같은 다른 임상 적 위험 요소를 초과했습니다.
채플 힐에있는 노스 캐롤라이나 대학교 (University of North Carolina)의 연구자에 의한이 연구는 고혈압, 복부 비만, BMI 및 염증을 포함하는 신체 건강의 구체적인 측정과의 강력한 사회적 관계를 확실하게 연결하는 최초의 연구입니다. 이 연구는 비만, 심장 질환, 뇌졸중 및 암과 같은 장기적인 건강 문제를 유발할 수있는 사회적 고립으로 인해 유발 된 특정 생물학적 기작을 확인합니다.
2016 년 1 월 연구, "인간 관계 수명에 대한 장수의 사회적 관계와 생리 결정 요인"이 국립 과학원 회보에 발표되었습니다.
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지난 20 년 동안 광범위한 연구가 사회적 관계, 건강 및 장수 간의 강한 인과 관계를 확인했습니다. 그러나 지금까지는 이러한 협회의 메커니즘,시기 및 기간에 대한 이해에 큰 차이가있었습니다.
이 연구는 튼튼한 사회적 연결이있는 경우 성인의 노령화가 오래 지속된다는 이전 연구를 토대로 작성되었습니다. 이 연구 결과는 청소년과 청소년, 중년 및 후기 성년기에 이르기까지 각 단계에서 건강상의 위험을 줄이려면 강력한 사회적 관계가 얼마나 강력한지를 보여줍니다.
2015 년 11 월 필자는 사회 외로움이 조기 사망으로 이어질 수있는 스트레스 호르몬을 증가시키는 것으로 밝혀진 연구에 근거하여 Psianology Today 블로그 게시물 인 "외로움 : 사회적 격리는 공공의 적 1 번입니다"라고 썼습니다. 연구의 주 저자 인 John Cacioppo는 사회 심리학자이자 신경 과학자로서 시카고 대학교에서 외로움의 생물학적 영향을 연구합니다.
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다양한 연구에서 Cacioppo는 외로움이 '스트레스 호르몬'코티솔의 증가, 동맥 경화 (고혈압으로 이어진다), 신체의 염증, 그리고 집행 기능을 감소시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다.
사회적인 네트워크는 규정 식과 운동 이상 복지를 촉진 할 수 있습니다
캐슬린 멀런 해리스 (Kathleen Mullan Harris)는 양 클레어 양 (Yang Claire Yang) 등 동료와 함께 최근 연구를 수행 한 채플 힐 (Chapel Hill)의 노스 캐롤라이나 대학 (University of North Carolina)의 사회학과 교수입니다. Harris와 그녀의 팀은 최신 연구를 통해 청소년부터 노인까지의 전체 수명을 다루는 미국 인구에 대한 전국적으로 실시 된 네 가지 조사의 데이터를 분석했습니다.
UNC- 채플 힐 연구원이 분석 한 네 가지 설문 조사 중 하나는 청소년 건강에 대한 전국 종단 연구의 일부였습니다. 이 연구는 사회 관계, 생물학, 환경 및 행동이 청소년의 복지에 영향을 미치는 방식으로 서로 얽혀있는 방식에 관한 가장 크고 포괄적 인 데이터 모음입니다.
연구자들은 사회적 관계의 세 가지 측면, 즉 사회적 통합, 사회적 지원 및 사회적 부담을 평가했습니다. 그런 다음 사회 관계가 사망 위험에 대한 네 가지 주요 지표 인 혈압, 허리 둘레, 체질량 지수 및 전신 염증과 어떻게 관련되어 있는지 살펴 보았습니다.
연구팀은 사춘기 및 성인기에 소셜 네트워크의 실제 크기가 중요하다는 사실을 발견했습니다. Harris는 보도 자료에서 "이러한 결과를 바탕으로 청년과 청년들이 건강하고 육체적으로 활발하게 활동할 수 있도록 다른 사람들과 상호 작용할 수있는 폭 넓은 사회적 관계와 사회적 기술을 구축하는 것이 중요합니다."
웰빙과 대규모 소셜 네트워크 간의 상관 관계는 중년기 전후로 더욱 두드러집니다. 사회 관계의 양이 아닌 중요성이 더 중요하게 보이는 중년 성인 때 소셜 네트워크의 규모는 그다지 중요하지 않습니다.
사춘기 동안 사회적 고립은 육체적으로 활동적이지 않은 것과 동등하게 염증의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 성인기 중반에 연구자들은 중요한 사회적 연결의 수가 아니라 좋은 시간과 나쁜 시간 동안 절친한 친구가 얼마나 충성스러운지지와 연대를 제공했는지를 발견했습니다.
결론 : 강한 사회 채권을 유지하는 것은 최고의 라이프 스타일 선택입니다.
유엔사 참사관 채플 힐 (UNC-Chapel Hill) 연구원의 획기적인 연구 결과에 의하면 사회적 관계의 강도와 사람의 신체 건강을 연결하는 생물학적 기제에 대한 새로운 증거가 발견되었습니다. 이 발견은 사회적 연결성과 우정이 인간 수명 전반에 걸친 질병의 발달과 진행에 미친 극적인 영향에 대한 우리의 이해를 진전시킵니다. 양 (Yang) 클레어 (Yang Claire Yang)
"우리는 사회 관계, 행동 요인 및 생리 학적 조절 장애 사이의 상호 작용을 연구하여 시간이 지남에 따라 만성 노화 질환을 유발할 수있는 사례를 저명한 사례로 삼았습니다. 우리의 분석은 의사, 임상의 및 기타 보건 요원들이 대중의 삶의 모든 과정에서 강력한 사회적 채권이 얼마나 중요한지 이해하도록 돕기 위해 노력을 배가해야한다는 것을 분명히합니다. "
너무 많은 화면 시간이 지배적 인 디지털 시대에 살면서 친밀한 관계와 사교적 인 유대감이 얼굴을 마주 보지 못하게되어 위축 될 수 있습니다. 건강 및 장수와 관련한 다른 라이프 스타일 선택 (예 : 체육관에 가기와 같은)을 달성하려는 의지력을 가지며 디지털 장치에서 분리하고 직접 소셜 네트워크에 영양을 공급하는 것은 종종 의식적인 노력이 필요합니다.
윌리엄 제임스 (William James)가 1 세기 전부터 현명하게 지적했듯이, "인간은 우정과 친밀감이 가장 좋은 삶의 작은 영역에서 태어납니다. . . 그러나 그들은 우정과 친밀감을 배양하지 않고 도로변 옆에서 자라면서 단순 관성의 힘으로 "지키기"를 기대합니다.
UNC- 채플 힐 (UNC-Chapel Hill)의 새로운 발견은이 책을 읽는 모든 사람들이 사회적으로 더욱 밀접한 관계를 유지하겠다는 약속을하도록 동기를 부여하기를 바랍니다. 친밀한 사회 채권을 유지하는 것은 윈 – 윈 상황입니다. 소셜 커넥티비티는 친구, 가족 및 가족의 행복을 향상시킵니다. 또한 우정을 길러주는 것이 건강하고 행복해질 것입니다.
이 주제에 대해 더 자세히 읽으려면 내 Psychology Today 블로그 게시물을 확인하십시오.
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