직장에 여분의 시간을 두 시나요? 초과 근무 수당을 만들기 위해 추가 교대를 선택합니까? 책상 위에서 계속 늘어나는 작업으로 인해 늦게 지내거나 일찍 일어나기 위해 일찍 들어올 수 있습니까? 압력과 일의 요구로 인해 잠을 자지 못합니까?
그렇게한다면 오랜 시간을 로깅하고 직장 관련 스트레스에 대처하고 일반적으로 충분한 휴식을 취하지 않는 많은 일하는 성인들과 비슷하게됩니다. 과로와 수면은 관계, 업무 수행 및 일상의 안녕에서 우리의 근본적인 건강에 이르기까지 삶의 모든면에 영향을 미칠 수 있습니다. 새로운 연구는 어렵고 까다로운 작업 일정 또한 비만에 기여할 수 있음을 시사합니다.
메릴랜드 대학교 의과 대학의 연구원은 1,700 명의 여성 간호사 중 비만과 근무 일정 간의 연관성을 조사했습니다. 그들은 간호사를 유리한 근무 일정과 불리한 근무 일정의 두 범주로 나눴다. 불리한 근무 일정에 대한 기준에는 다음이 포함됩니다.
연구에 참여한 간호사 중 700 명은 바람직하지 않거나 불리한 근무 일정을 결정했습니다. 나머지 1,000 명의 간호사들은 유리한 근무 일정을 가진 것으로 간주되었습니다. 연구원은 각 그룹 간의 비만 발생률과 건강 행동, 주택 수요 및 비만에 기여할 수있는 업무 요구와 관련된 요소를 조사했습니다. 그들은 과체중 또는 비만인 대다수의 간호사를 발견했으며 근무 일정은 체중 문제에 기여한 위험 요소에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
간호는 까다로운 직업입니다. 간호사가 환자의 건강과 복지를 최우선 과제로 다루는 동안 많은 사람들은 오랜 시간, 밤낮으로 일하거나 밤낮으로 돌아가는 일정에 많은 시간을 보냅니다. 이와 관련하여 간호사는 근로자가 비정규 일정을 지키도록 요구하는 교대 근무 – 직장에서 근무하는 수백만 명의 미국인과 같으며 종종 비정규직을 지키도록 요구합니다. 비정규직은 종종 야간 시간 동안 일하고 낮 중 일부 시간 동안자는 것이 필요합니다.
시프트 작업은 건강과 잠에 대해 잘 설명 된 여러 가지 과제를 제기합니다. 교대 근로자는 정규직 근로자보다 혼란과 낮은 수면을 겪을 가능성이 더 큽니다. 또한 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험이 높습니다. 교대 근무는 공중 보건과 공공 안전, 경찰과 소방관, 운송 노동자, 의사, 구급차, 예, 간호사와 관련된 일들에서 일반적입니다. 교대 근로자의 건강과 역량은 우리 모두에게 중요한 문제입니다.
그러나 병원이나 항공기 통제 탑에서 야간 근무를하지 않는 사람들은 어떨까요? 이 연구는 특히 간호사에 초점을 두었지만 초과 근무 시간과 불리한 근로 조건이 더 넓은 노동 인구 사이의 비만과 연관 될 수 있다는 다른 연구가 있습니다.
초과 근무를 포함한 비만과 불만과의 관계는 아직 명확하지 않습니다. 이러한 여러 연구들과 다른 연구들에서이 둘 사이의 연관성은 강하지도 않고 결정적이지 않습니다. 우리는 업무 스케줄이 체중 문제와 비만에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대한 더 많은 연구를 필요로합니다.
미국 근로자들 사이에서 그렇게 널리 퍼져있는 수면 부족에 대해 우리가 많이 알고 있습니다. 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)의 최근 연구에 따르면 미국인 근로자의 거의 1/3이 1 박당 6 시간 미만으로 자고 있습니다. 교대 근로자를 포함한 일부 업종에서는 그 수가 훨씬 더 높습니다.
우리는 또한 수면 부족과 체중 문제 사이의 연관성에 대해 많이 알고 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 식욕을 자극하는 호르몬 변화가 발생합니다. 수면 부족으로 인해 뇌에 변화가 생겨 정크 푸드가 이미 먹는 것보다 더 유혹을 불러 일으 킵니다. 수면 부족은 신진 대사를 낮추고 똑똑한 음식을 선택하는 데 필요한 판단력과 의지를 감소시킵니다. 잠자는 횟수가 줄어들면 장기적으로 더 많은 무게가 나가게됩니다.
우리 모두는 서로 다른 업무 요구, 서로 다른 일정 및 업무와 관련된 여러 가지 과제를 가지고 있습니다. 공통점이 하나 있니? 우리의 근무 조건이 우리의 수면을 방해하는 정도까지, 우리의 체중에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
