흡연자의 대다수는 스스로 그렇게하는 데 성공합니다. 이것은 마약과 행동 모두 계획된 치료에 대한 흥미로운 딜레마를 불러 일으킨다. 또한 반대의 역할을하는 도움이되는 사람들의 일반적인 문제를 드러내고 있습니다.
이전 포스트에서, 금연 계획에 대한 계획이나 도움이되는 접근 방법 중, 거의 알려지지 않았고 거의 시행되지는 않았지만 혐오 요법이 훨씬 정서적이라고 지적했습니다. (혐오 요법에서, 고객은 흡연과 메스 꺼운 느낌을 연관 짓는 법을 배웁니다.) 독자는 최근에이 접근법을 사용하는 하나의 주요 치료 센터가 폐업했다고 알려 줬습니다.
나는 스스로 그만 둘 사람들이 어떤 프로그램보다 더 성공적이라는 것을 지적하지 않았다. 실제로 1,000 가정의 환자를 대상으로 한 호주 연구에 따르면 찬 터키는 모든 장기간의 금연에 성공한 환자의 88 %를 차지했으며 약리학보다 2 배나 효과적이었다 (1). 미국 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 이러한 발견은 카운슬링을 포함한 프로그램 종료와 관련된 문제를 드러냅니다.
동기 부여 수수께끼
니코틴은 다른 중독성 물질과 마찬가지로 뇌의 특수한 신경 수용체를 자극하기 때문에 담배 소비는 강력한 중독입니다. 그들의 욕구가 너무 강하기 때문에 대부분의 quitters는 초기 시도에서 실패합니다. 그것은 화학 중독의 슬픈 비극입니다. 특히 무거운 사용자로부터 말 그대로 수십 년간의 건강한 삶을 빼앗아가는 건강에 큰 타격을주는 흡연자와 관련이있는 경우에 특히 그렇습니다.
겉으로보기에는 깨지지 않는 중독의 사실에 직면하고 건강 비용을 인식하면 흡연자가 어떤 종류의 금연 프로그램에 가입해야한다고 느낄 수 있습니다. 대부분의 심리 치료사들은 (a) 문제의 심각성을 인식하고 (b) 도움을 구하는 방법으로 흡연자가 진전을 이룬 것을 축하합니다.
금연율에 대한 데이터는 흡연자가 가입함으로써 어떤 이익도 얻지 못했다는 것을 의미합니다. 니코틴 대체 장치를 사용하는 프로그램의 경우, 스스로 해를 끼칠 수 있습니다. 이러한 장치는 니코틴 중독이 살아 있음에도 불구하고 훨씬 안전한 경로를 유지합니다. 말할 필요도없이, 니코틴 의존성 인 사람은 차가운 칠면조로 화학 의존성을 깨뜨린 사람보다 흡연으로 돌아갈 가능성이 큽니다. 담배를 피우지 않더라도 오바마 대통령이 니코틴에 빠져있는 것처럼 느껴진다. 심리 치료에 대한 소식은별로 좋지 않습니다.
정신 요법 관련성
최종선은 성공적으로 그만두는 10 명 중 9 명, 9 명은 서서히 감량하거나 차가운 칠면조로 줄 것이고 오직 한 명만 약물 치료 및 / 또는 카운슬링을 사용했는지 여부에 따라 스스로 결정했습니다. 약리학과 상담의 조합이 약리학보다 더 효과적이지만,이 조합이자가 종료보다 더 효과적이라는 것은 분명하지 않습니다.
대다수의 흡연자들은 금연하기를 원했지만 실패했습니다. 이것은 그들에게 약리학 및 상담을위한 유리한 시장으로 만듭니다. 둘 다 혼자 그만두는 것보다 나았습니다. 불행히도 유일하게 실제로 효과적인 방법 인 혐오 요법은 더 이상 제공되지 않습니다.
자위 행위가 최선의 방법 일 수 있습니다. 그러나 그것을 시도한 대부분의 사람들에게는 효과가 없습니다. 흡연자의 약 4/5는 성공하지 못하면서 스스로 그만 두려고 노력했습니다 (2).
중독을 깨는 것은 어렵고 여러 노력이 필요할 수 있습니다. 감기 칠면조 수술에 성공하는 방법에 대한 조언은 WhyQuit.com에서 제공됩니다.
1. 콜드 칠면조는 글락소 스미스 클라인 연구에서 약리학을 약화시킵니다.
http://www.whyquit.com/pr/070909.html
2. 차가운 칠면조 # 1은 여전히 담배를 끊는다. http://whyquit.com/pr/053110.html