담배는 건강에 해롭다는 것을 누구나 알고 있습니다. 금연 캠페인이 곳곳에 펼쳐져있어 수년간 담배를 피우면서 사람들의 모습을 보여줍니다. 그러나 여기에 그 일이 있습니다. 습관을 그만 두는 것이 쉬운 일이라면, 수백만 명이 지금까지 그것을했을 것입니다. 그들은 여전히 연기가 나거나 "그냥 한 번만 더"집이나 식당에서 몰래 나오지 않을 것입니다. (http://informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/16066359.2012.703264)
당신이나 당신이 알고있는 누군가가 라이터를 피하려고 고심하고 있다면, 당신은 아마도 도움이 될 수많은 제품을 알고있을 것입니다. 씹고 패치를 입을 특별한 잇몸이 있으며, 일부 사람들에게는 효과적 일지 몰라도 모든 사람들에게 효과가 없을 수도 있습니다.
이미 허브, 보완 대체 의학 (CAM) 요법에 대해 생각하지 않으 셨다면. 보충 교재 및 통합 양상은 모든 자연스러운 것은 말할 것도없고 금연에 대한 또 다른 유용한 접근법이 될 수 있습니다. (http://www.naturalstandard.com/databases/hw/all/generic-stopsmoking.asp?)
미국 폐 협회 (American Lung Association)에 따르면, 흡연은 미국에서 질병과 사망의 위험이 증가하는 예방 가능한 주요 원인입니다. 매년 5 명 (사망자 438,000 명)의 사망자 중 약 1 명이 폐암, 폐기종 및 심장병으로 인한 사망을 포함하여 흡연으로 인한 것일 수 있습니다. 흡연으로 인한 사망의 원인에는 뇌졸중, 폐암, 관상 동맥 심장 질환, 만성 폐 질환, 기타 암 및 기타 상태가 포함됩니다.
약 4,450 만 명에 이르는 미국 성인의 20.9 %는 담배를 피우며, 이는 남성들에게 더 흔한 습관입니다.
대체 요법, 허브 및 보충제가 이러한 공통적 인 문제를 어떻게 도울 수 있습니까?
흡연과 음주는 티아민 결핍의 위험에 처해 있습니다. (http://www.naturalstandard.com/databases/environment/condition-nutritionaldeficiencies.asp?) 몸에 티아민이 심하고 만성적 인 결핍이있을 때 뇌, 심장 및 근육에 영향을 미치는 심각한 건강 문제의 가능성 증가. 티아민은 중증 결핍증 환자에게 주어지며,이 상태에 대한 효과를 뒷받침하는 훌륭한 과학적 증거로 인해 B의 자연 표준 증거 등급을 얻었습니다 (http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements). /thiamin.asp?)
지역 체육관이나 스튜디오에서 요가 수업을받은 적이 있다면 고대 예술이 금연 노력에 도움이 될 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 연구에 따르면 약물 남용에 종사하는 사람들은 인기있는 이완, 치유 및 운동 시스템의 혜택을 볼 수 있습니다. 요가는 건강한 사람들에게 적절하게 시행 될 때 안전하다고 밝혀졌으며 부작용이 적은 대체 요법입니다. 약물 남용에 대한 B의 Natural Standard Evidence Grade를 받았습니다. (http://www.naturalstandard.com/databases/hw/yoga.asp?)
침술은 중국 의학의 주요 성분으로 전 세계적으로 널리 사용되고 있으며 금연을위한 또 다른 자연적 선택 일 수 있습니다. (http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1080/00207450500535289) 한약 이론은 인체에는 "chi"라 불리는 생명 에너지가 순환하는 에너지 통로가 포함되어 있다고 주장합니다. 이러한 경로를 "자오선"이라고 부릅니다. 자오선은 신체가 순환하는 동안 카이가 흐르는 게이트와 같은 기능을하는 특정 지점을 포함합니다. 침침 바늘은 경락을 통한 치의 흐름을 조절하기 위해이 지점에 삽입됩니다.
예비 연구에 따르면 침술은 욕망과 금욕 증상에 도움이 될 수 있지만 결과는 상충되며이 치료법의 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. (http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1080/09595239700186311) 침술에는 약물 남용에 대한 C의 자연 표준 증거 등급이 있습니다. (http://www.naturalstandard.com/databases/hw/all/acupuncture.asp?)
금연을위한 또 다른 가능한 방법은 당신의 식탁에있을 수 있습니다. 검은 후추는 사람들이 흡연을 중단하도록 돕는 데있어 잠재적 이익을 위해 광범위하게 연구되어 왔습니다. 인도에 원산지 인이 향신료는 갈망을 줄이고 담배 사용에서 철수하는 것과 관련된 증상을 관리하기위한 예비 연구에서 발견되었습니다. 그러나 증거가 상충되고 검은 후추에는 금연을위한 C의 Natural Standard Evidence Grade가 있습니다. (http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements/blackpepper.asp?)
귀하의 라이프 스타일에 새로운 요법이나 요법을 추가하기 전에 의사 나 약사에게 문의하여 귀하에게 맞는 지 확인하십시오.
금연을위한 투쟁은 실망 스러울 수 있지만 도움이 될 수있는 자연적 대안 치료법이 있다는 것을 아는 것이 좋습니다. 습관을 줄이려면 이러한 요법을 들여다 보면 담배를 끊고 건강한 삶을 살 수 있습니다.