자격은 가치, 특수성 및 비현실적인 기대의 과장된 느낌으로 표시되는 성격 특성입니다. 극단적 인 경우, 자격 부여는 또한 우월감이 가장 중요하다는 특징이 있습니다.
케이스 웨스턴 리저브 대학 (Case Western Reserve University)의 연구원이 170 개가 넘는 학술 논문을 검토 한 결과, 만성적 인 실망, 충족되지 못한 기대, 습관적, 자기 강화 된 분노, 고통 및 불만의 순환이 자주 일어나는 것으로 나타났습니다.
2016 년 9 월의 논문 "Trait Entitlement : 심리적 고통에 대한인지 – 성격의 원인"은 저널 Psychological Bulletin에 나와 있습니다.
성명서에서, 조슈아 그럽 스 (Joshua Grubbs)는 논문의 주 저자이자 최근의 Ph.D. 케이스 웨스턴 리저브 (Case Western Reserve)의 심리학 졸업생은 "
"극단적 인 수준에서 자격은 유독 자기애 적 특성으로 반복적으로 사람들을 실망스럽고 불행하며 실망하게 만듭니다. 때로는 삶, 건강, 노화와 사회 세계가 우리를 대하는 것처럼 잘 대하지 않습니다. 이러한 한계에 직면하면 자격이 주어진 사람에게 특히 위협적입니다. 왜냐하면 자신의 우월성에 대한 세계관을 위반하기 때문입니다. "
수급권의 또 다른 사회적 비용은 인식 된 불의에 대응하면서 자격이 부여 된 사람들은 종종 주변의 사람들에게 분노를 지시한다는 것입니다. 자격을 갖춘 사람은 종종 다른 사람이 자신이받을 자격이 있다고 생각하지 않는 사실에 책임이 있다고 비난합니다. 연구 결과에 따르면 자격 부여 문제가있는 사람들은 종종 자신의 전문성을 확신합니다.
Grubbs와 동료의 새로운 연구는 3 단계의 자격 부여주기에 대해 설명합니다. 첫째, 권한 부여는 충족되지 않은 기대치에 지속적인 취약점을 만듭니다. 둘째로, 충족되지 않은 기대는 불만과 다른 휘발성 감정으로 이어집니다. 셋째, 자격이 부여 된 사람이 원하는 것을 얻지 못하는 정서적 인 어려움은 어떻게 든 자신의 우월성과 의지를 강화시키는 형태로 해결해야합니다.
연구자들은 수급권에 기인 한 어떤 형태의 안심은 실현되지 않은 수급권으로 인한 고통으로부터 일시적인 구제를 제공하지만, 이러한 혜택은 오래 가지 못하는 것으로 나타났습니다. 자격 부여의 사고 방식은 사람들을 서로 마주 보게합니다. 자격이 부여 된 행동의 장기적인 결과에는 대인 관계 갈등, 관계의 악화 및 우울증이 포함됩니다.
이전의 연구 결과에 따르면 자격이 상승하고 있습니다. 케이스 웨스턴 리저브 (Case Western Reserve) 연구원은 일반화로서 소위 "밀레니엄"이 이전 세대보다 더 자격이 있다고 생각하는 경향이 있다고 지적했다. 연구자들은 미국 사회와 문화가 소중하게 여기는 강력한 개인주의의 현재 상황에서 유익한 특성이 특히 비옥 한 번식지로 보인다고 결론 지었다.
미국에 살고있는 많은 사람들처럼, 나는 수긍할만한 자격을 유지하려고 애를 쓰고있다. 나는 그것을 인정하고 싶지 않지만 자격에 대한 나의 감각은 자격 부여 스펙트럼의 연속체 어딘가에 해당한다.
예를 들어 나는 버릇없는 녀석이 아니다. 그러나 나는 또한 욕망, 욕망, 욕망으로부터 자유롭고 완전한 애착을 갖지 못하는 상태 인 성욕 을 이룩한 불교 승려가 아닙니다. 내 하루에 일어나는 모든 복싱을 완화하는 데 있어서는 일상 생활에서 음악과시를 사용하여 자신을 잊지 않고 "나는 갖고 있지 않은 것을 원하지 않습니다."라고 상기시킵니다.
불행히도,이 새로운 연구는 우리 나라를 휩쓸었던 것 같은 유행병에 대한 해독제 나 해결책을 제공하지 않습니다. 누군가가 자격 부여 감각을 멈추게하는 데 도움이되는 명확한 경로 나 해결책이 없습니다. 그러나 다른 연구들은 겸손과 감사의 설명 적 스타일을 키우는 것이 자격주기를 해치는 역할을 할 수 있음을 발견했습니다. "그러나 이것은 너무 많이 물어볼 수 있습니다."라고 Grubbs는 결론지었습니다. "권한있는 사람들이 규칙의 예외가 아니라고 생각하는 것은 종종 받아 들여지지 않습니다."
그렇다면 우리는 사회와 개인으로서 권위의 악순환을 깨기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 나는이 경험적 증거에 기초한 답을 모른다. 그러나 지난 밤에 나는 렘 수면의 깊은 상태에서 꿈을 꾸고있는 동안 우연히 단서없는 단서를 얻었습니다. 내 꿈에서는 더운 여름이었습니다. 나는 해변에 있었다. 내 얼굴에 태양이 비추고 있었다. 나는 만족하고 평화롭게 느꼈다. 내 눈은 감 겼지 만 눈꺼풀을 통해 들어오는 빛을 볼 수있었습니다.
초현실적 인 순간에, 나는 일어 났고, 실제로, 나의 얼굴에 빛나는 스포트 라이트가 실제로 있었다는 것을 깨달았다. 밀리 세컨드 동안 나는 빛에 눈이 멀어 완전히 방향 감각을 잃었다. 제 눈동자가 넓어지기까지 걸렸습니다. 그 다음, 나는 침실 창문을 통해 빛을 흐르게하는 거대한 전체 추수 달을 보았습니다. 달빛의 축이 내 베개에 직접 닿았습니다. 그것은 불가사의 한 순간이었습니다. 치즈 맛이 나는 그대로, 나는 즉시 Cat Stevens의 "Moonshadow"를 윙윙 거리기 시작했다. 이것은 1970 년대 초반에 자라는 가장 좋아하는 노래 중 하나였습니다. 시대가 도래 할 때가 적었습니다.
오늘 아침에 물을 마셔 커피를 마실 때까지 기다렸다가, 나는 "Moonshadow"를 울리고 노래를 몇 번 들었다. 다시 한 번, 나는이 노래의 가사가 당신의 감각을 새롭게 재창조하는 방법 인 것처럼 강렬했다. 나는이 노래의 메시지가 그럽 스 (Grubbs)의 새로운 연구에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 블로그 글을 쓰기로 결정했다. 여러면에서 "문 섀도우"는 큰 실망을 극복하기위한 자격 상 구제책이자 치료 도구로 간주 될 수 있습니다. 특히, 우리의 다음 세대를 위해. 이 줄을 따라 나는 8 살짜리 딸에게 Cat Stevens의 가장 큰 히트 곡 을 주문했습니다.
기본적으로,이 노래의 주안점은 주인공이 내용물을 느끼고 자신이 가진 모든 것에 감사하는 달빛 그림자가 뒤 따름입니다. 이 겸손한 마음가짐에 대한 심리학 적 마인드에서 그는 은색의 안감을 찾기 위해 설명 스타일을 재구성하여 한 번 가치있는 것을 잃어 버리는 것에 대처할 수 있습니다. 예를 들어, 스티븐스는 노래를 부릅니다. "그리고 내 눈을 잃어 버리면 내 색깔이 모두 마른다. 네, 눈을 잃어 버리면 더 이상 울지 않아도됩니다. "
긍정적 인 방식으로 실망을 재구성하는 심리적 곡예는 기대와 설명 적 스타일을 거꾸로 뒤집어서 내면을 뒤집는 것이 까다 롭습니다. 당신의 권리 또는 기대감을 재조정하는 방법에 대한 단서를 제공하는 또 다른 노래는 Dolly Parton의 뛰어난 "The Grass Is Blue"입니다.
이 노래에서 파튼은 파트너가 버린 후에 생존 할 수있는 방법을 생각해야합니다. 그래서, 그녀는 그녀의 현실에있는 모든 것에 그 반대가 사실 인 것처럼 가장합니다. 그녀는 상심하고 황폐하지만, 논리를 무시하는 평행 한 우주를 만듭니다. 이 상상의 세계에서, 그녀는 완벽하게 괜찮습니다. 나에게있어서,이 노래의 천재성은 그것이 마치 당신의 삶에있는 모든 것을 (실제로 빨아 먹는다 고해도) 당신이 실제로 그렇게 느끼는 척하면서 악의에 찬 느낌의주기를 깨뜨리는 새로운 방법을 제시한다는 것입니다.
Parton은 "열대 지방에는 눈이 내립니다. 햇볕에 얼음이 있습니다. 그것은 북극에서 뜨겁습니다. 그리고 우는 것은 재미 있습니다. . . 그리고 나는 지금 행복하다. 그리고 우리가 끝내서 다행이야. 그리고 하늘은 녹색입니다. 잔디는 파랗다. "나를위한이 노래의 힘은 상상력을 사용하여 현실을 재구성하는 것의 측면을"가짜로 만든다 "는 것이다. 새로운 믿음의 체계를 기반으로 한 자기 실현 적 예언을 창출 할 수있다. .
마지막으로, 앨리스 워커 (Alice Walker)의 "나는 아무것도 기대하지 않는"나의 가장 좋아하는시 중 하나가 충족되지 않은 기대에 대처할 수있는 많은 단서를 제공합니다. 수혜 측면에서이시를 낭송하는 것은 내가 원하는 방식대로 일이 진행되지 않아서 실망하거나, 쓴, 미안하다고 생각할 때마다 내 기대를 재조정하는 방법이다. 워커시는 "문 그림자"와 마찬가지로 우선권을 재평가하고 우주에서 당신보다 훨씬 큰 것들이 있다는 것을 인식하는 데 도움이되는 자연의 힘과 "별보다 큰 것"을 강조합니다.
나는 학문적 관점에서 "문 그림자"또는 "The Grass Is Blue"를 듣거나시를 낭독하는 것은 자격의주기를 깨뜨리는 것이 경험적으로 입증되지 않았 음을 알고 있습니다. 즉,이 기법들은 수년 동안 저에게 효과적이었습니다. 시도 해봐. 어쩌면 음악이나시를 사용하면 Grubbs 등이 최근에 확인한 자격의 3 단계주기와 관련된 만성적 인 실망을 피할 수 있습니다. 당신 도요?
끝으로, Alice Walker시 전체와 하이퍼 링크가 인쇄되어 있습니다. 나는이시를 암기하는 것을 권합니다, 다음에 당신이 원했던 것, 기대했던 것 또는 당신이 소유 할 자격이 있다고 느끼는 것에 대해 화를내는 다음 시간에 만트라처럼 암송 할 수 있습니다.
아무 것도 기대하지 마십시오. 검소하게 살다.
놀래켜.
낯선 사람이되다.
동정이 필요하다.
또는 연민이 자유로울 경우
감안할 때
필요한만큼만 복용하십시오.
탄원 할 충동을 그만 두십시오.
그런 다음 필요를 제거하십시오.
더 큰 것을 원한다.
너의 작은 마음보다
또는 별보다 큽니다.
길들인 야생의 실망
애무하고 냉담한 애무
그것을 파카로 만들어라.
너의 영혼을 위해서.
이유를 알아보십시오.
아주 작은 인간 꼬마
전혀 존재한다.
너무 겁 먹은 겁니다.
그러나 아무것도 기대하지 마십시오. 검소하게 살다.
놀래켜.
이 주제에 대해 더 자세히 읽으려면 내 Psychology Today 블로그 게시물,
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