왜 웃을 수 밖에 없는지, 가끔 기분이 나아질 수있는 이유

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우리는 모두 자신의 삶에서 재생되는 것을 보았을 것입니다. 우리는 무언가에 대해 화를 내고, 우스운 일이 일어나고, 갑자기 적어도 잠시 동안, 우리는 더 이상 화를 내지 않습니다. 어떻게 든, 재밌는 일이 우리에게 화가 나면 무엇이든 필요한 많은 시각을주었습니다.

그러한 상황은 유머에 치료 적 가치가 있는가?

유머의 가치와 심리적 건강 및 육체 건강에 대한 무수한 기사가 있습니다. 결론 중 일부는 과장 될 수 있지만 분노를 완화하는 데는 최소한 유머와 웃음이 중요한 대처 메커니즘이라고 제안하는 상당한 양의 증거가 있습니다.

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먼저 사람들이 웃기는 것을 발견하고 웃기는 이유에 대해 조금씩 :

유머는 여러 가지 이유로 토론하고 연구하기가 특히 어려운 개념입니다. 하나는 사람들이 재미 있다고 느낄 때 상당한 차이가 있습니다. 많은 종류의 유머 (장난, 더러운 농담, 뺨을 때리는 것)는 모든 사람이나 심지어 대부분의 사람들에게 인정받지 못합니다. 그리고 문맥은 크게 중요합니다. 농담, 위치, 상황을 말한 상황은 누군가가 재미있는 것으로 인식했는지 여부에 영향을 미칩니다. 한 가지 상황에서 들뜬 것이 뭔가 다른 것으로 전혀 재미 있지 않을 수도 있습니다.

결국, 재미있는 것은 정의하기가 어렵지만, 1945 년 에세이 "Funny, But Not Vulgar"에 쓴 저자 George Orwell이 "어떤면에서는 재미있는 일이 있습니다. 실제로는 공격적이거나 무서운 것이 아닙니다. 그것은 확고한 질서를 뒤집습니다. "심리적 측면에서 볼 때, 사람들은 놀라움에 빠져있을 때 우스운 것을 발견하고 새로운 방식으로 사물에 대해 생각하도록 강요합니다. 그러나, 무언가가 초초에서 "공세 또는 무서운 것"에 이르기까지 지나면, 그것은 사람마다 다르며, 더 이상 재미 있지 않습니다.

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이 모든 것이 분노의 의미는 무엇입니까?

이는 사람들이 유머를 사용하여 분위기를 바꾸고 새로운 생각으로 사물에 대해 생각할 수 있음을 의미합니다. 심리학의 선도적 인 분노 연구원 중 한 명인 제리 데펜 바허 (Jerry Deffenbacher)는 자신의 1995 년 저서 「 분노 장애 : 정의, 진단 및 치료 」에서 유머의 중요성을 썼습니다 . Deffenbacher는 클라이언트와 함께 유머를 사용하는 것이 실제로 고객이 자신이 더 많은 분노를 경험하게 할 수있는 생각의 유형을 평가하는인지 적 구조 조정과 마찬가지로인지 적 개입으로 간주 될 수 있다고 주장했습니다. 그는인지 구조 조정의 일환으로 고객이 어리석은 방법이나 유머 방법으로 사물을 재고해야한다고 제안합니다. 그러나 그는 유머가 항상 답이되는 것은 아니며, 사람들이 그것을 사용한다면, 유머가 항상 적대적이거나 풍자적 인 것이 아니라 바보로 취급되어야한다고 지적하고 있습니다. 문제를 웃게하기보다는 "자신과 자신의 인식에 웃으면 서 자신의 분노를 줄이고 다시 상황에 접근하는 간단한인지 과정을 뒤로 거치도록 고안된 것"(169 쪽)

유머가 분노를 감소시키는 이유는 무엇입니까? 실제로 유머의 심리 사회적 이점에 대한 몇 가지 간단한 이유가 있습니다.

• 호환되지 않는 기분 상태.
  재미있는 것을 찾는 심리적 상태가 분노의 심리적 상태와 양립 할 수 없기 때문에 유머는 분노를 줄이는 것처럼 보입니다. 다른 말로하면, 동시에 재미있는 것을 찾는 동시에 화를내는 것은 어렵습니다. 잠깐이라도 누군가가 재미 있고 웃기는 것을 발견하면, 분노가 다소 분산됩니다. 이것은 실제로 이완이 분노와 불안을 치료하는 데 왜 중요한지에 대한 이론적 근거와 매우 유사합니다. 동시에 불안하고 편안해질 수는 없습니다. 유머가 너무 많은 부정적인 심리적 상태 (스트레스, 공포, 슬픔)에 대해 효과적인 대처 메커니즘으로 밝혀진 것도이 때문입니다. 물론, Deffenbacher가 묘사 한 바와 같이, 풍자와 같은 유머의 유형은 반드시 다른 기분 상태로 이어지지 않고 오히려 분노를 표현하는 공격적인 수단으로 작용하기 때문에 가치가 떨어집니다.
• 갈등 관리.
  유머는 오랫동안 갈등 관리 전략으로 사용되어 왔습니다. 기분을 밝게하고, 다른 사람들을 편안하게 해주 며, 어렵고 분노스러운 주제의 의사 소통을 돕고, 나쁜 소식을 전달하는 데 도움이됩니다. 사실, 사람들은 다른 사람이 말한 것보다 말하는 것을 자주 웃 습니다 . 그들이 그렇게 재미 있다고 말하는 것을 발견하는 것은 그리 많지 않습니다. 웃음은 특히 어려운 대인 관계 상황에서 긴장과 분노를 줄이기 위해 필요할지도 모르는 경쾌함을 전달할 수 있다는 것입니다.
• 인지 적 이동.
  마지막으로 Deffenbacher와 Orwell이 모두 설명했듯이, 유머는 사물을 보는 다른 방식을 나타냅니다. 사람들이 화를내는 이유는 불공정하고 정당하지 않은 상황으로 인식하기 때문입니다. ( "왜 우리가 미쳐?"참조) 유머는 사람들로 하여금 격렬하지 않은 새로운 빛으로 도발에 대해 생각하게합니다. 마찬가지로 화난 사람은 새로운 방식으로 자신과 분노한 생각을 생각할 수 있습니다. 감정적 인 사람들은 때때로 비합리적이거나 비현실적인 것을 생각합니다. 차 앞에서 차 안에있는 사람이 총 바보이거나 차 열쇠를 찾을 수 없다는 생각이 하루 종일 엉망이되었다는 최근 생각의 어리 석음을 인식하는 데 시간을 할애하면 많은 도움이되는 시각을 얻을 수 있습니다. 절망적 인 상황에 대처하십시오.