건강한 3 퍼센트?
미국인은 건강합니까?
적어도 건강 측면에서는 미국인들이 더 잘하고 있다고 들었습니다. 유년기 비만은 증가하지 않습니다. 성인과 아이들은 오래 살고 있습니다.
그러나 미래는 어떨까요?
Mayo Clinic Proceedings에 대한 최근의 연구는 더욱 혼란 스럽습니다. 정부가 미국의 건강을 분석하기 위해 사용하는 포괄적 인 국가 NHANES 프로그램에서 열 살짜리 데이터 (이 자료를 조사하는 데 시간이 걸립니다)를 보았습니다. 이번 질문은 건강한 행동이었습니다. 흡연, 신체 활동, 여러 가지 수용 가능한 모델의 "건강한"식단, 남성의 경우 체지방률 -20 % 이하, 여성의 경우 30 %의 네 가지 요소가 고려되었습니다.
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훈제는 자체보고에 의해 검사 된 것이 아니라 혈액 코티닌 수치에 의해 검사되었습니다. 다이어트는 주관적으로 분석되었지만 단기간이라면 철저히 분석했습니다. 체지방을 검사 한 결과 신체 활동은 가속도계로 측정되었으며 일주일에 150 분간 운동이 활발했습니다.
얼마나 많은 사람들이 이러한 모든 특성에 적합합니까? 3 %.
맞습니다 – 어른의 3 %의 총계는 상대적으로 건강에 대한 최소한의 기준에 부합합니다.
60 대와 흑인 중 숫자가 더 나빴다. 여성들은 남성보다 더 나은 결과를 보였습니다.
이게 놀랐어?
그렇지 않아. 체지방 비율과 반대로 체중을 사용하는 자기보고 측정에 대한 유사한 연구는 몇 년 전에 남성들에게서 같은 3 % 수치를 나타냈다.
건강한 행동에서 가장 큰 단일기가 떨어진 곳은 어디입니까?
체지방. 단지 9.6 %만이 정상 범위 이내로 느껴졌다. 이것은 25가 선언 된 상한 한도 인 경우 일반적으로 "너무 심한"것으로 느껴지는 BMI가 결국 너무 심각하지 않을 수도 있다고 주장합니다. 우리는 복부 기관에 감싸 인 지방을 많이 숨 깁니다. 건강하지 못한 결과입니다. 참가자 중 단지 37.9 %만이 상대적으로 건강한식이 요법을 과일 및 채소 섭취의 최소한의 부분을 차지한다고 생각했다. 흥미롭게도 성인의 거의 절반이 주당 150 분 이상 움직이는 것으로 나타났습니다.
전반적인 건강에 어떤 영향을 미쳤습니까?
긍정적 인 요소가 많을수록 혈압, 고지 질, 포도당 수준 및 기타 물리적 매개 변수의 문제가 줄어 듭니다. 어떤 신체적 인 건강 조치가 더 많은 "건강한 행동"으로 더 긍정적 인 결과를 보였습니까?
이 숫자가 왜 그렇게 나쁜가요?
변수는 군단이지만 다음을 포함합니다.
1. 점점 더 앉아있는 직업에 더 큰 착석 시간과 부동성, 더 큰 인터넷 사용. 이런 종류의 조치를 위해 일하는 것이 중요합니다. 로봇이 일을 할 때, 공장 노동자들은 덜 움직입니다.
2. 담배를 피우는 능력. 이 데이터는 열 살 이었지만 성인의 28.5 %가 혈액에 코티닌이있는 것으로 나타났습니다. 간접 흡연조차도 당신에게 정말로 나쁜 것입니다.
3.식이 요법 변경의 어려움. 건강한 다이어트에 관한 교육은 대중을 폭격하지만, 사람들은 가공 식품을 먹는 것을 좋아합니다. 항상 쓰레기가 아니더라도 여전히 야채를 좋아하지는 않습니다. 수백 수십억 달러의 식량 광고가 일을 계속 유지하려고합니다.
다른 형태의 건강한 행동입니까?
많은. 건강한 행동의 다른 측면 또한 생존에 큰 영향을 미친다는 아주 좋은 증거가 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
신체 건강 : 수면 및 신체 시계는 전반적인 건강에 큰 요인입니다. 여기 숫자도 훌륭하지 않습니다. NHANES와 같은 최근 연구에 따르면 미국인의 1/3 이상이 밤에 7 시간 미만의 수면을 취하는 것으로 나타났습니다. 다른 국가 조사에서이 수치는 40 %에 가깝습니다. 신체 시계가 거의 분석되지는 않지만 직장이나 사회적 목적을 위해 밤중에 잠에서 깨어나는 인터넷의 영향은 매우 부정적인 결과를 낳습니다.
정신 건강 : 우울증 률은 감소하지 않습니다. 중독성 약물의 전반적인 사용은 특히 과다 복용에 의한 전반적인 사망이 측정으로 사용되는 경우 잘 증가하지 않습니다. 최근 약 2 백만 명의 사람들이 만성 오피오이드를 즉시 처방해야한다고 주장하는 최근의 CDC 지침은 분명히 처방 행위를 변화시킬 것입니다. 얼마나 많은 오피오이드 의존성 사람들이 CBT 프로그램과 다른 치료법을 이용할 수 있을지 (또는 될 수 있는가)는 불명확 한 헤모글린으로 사용할 수없는 합성 오피오이드로 전환 할 환자의 수와 같이 여전히 많이 알려지지 않았다. 지금까지도 auguries는 길조가 아닙니다.
사회 건강 : 친구와 지인이 많을수록 심장병과 뇌졸중, 우울증, 심지어 종양이 적습니다. 대부분의 사람들이 알고있는 것보다 사회 건강과 일반 건강이 더 강하게 연계되어 있습니다. 인터넷이 사회 건강의 측면에서 도발하는 또 다른 큰 불확실성이 남아 있습니다. 소셜 미디어의 보급률이 높아짐에 따라 많은 지역 사회 및 정치 프로그램이 발전했으며 일반 인구는 특히 젊은 그룹에서 그 어느 때보 다 사회적인 고립을 선언합니다. 전체 건강에 대한 영향이 겹치고 그룹별로 크게 다를 가능성이 있습니다.
영적 건강 : 자신보다 큰 일에 대한 연결은 전반적인 건강을 돕는 것처럼 보입니다. 사회 건강과 마찬가지로, 전국 설문 조사에서 이에 대한 많은 데이터를 찾을 수 없습니다.
결론 :
의료 조건에 심하게 한정된 정의 나 행동과 직접 관련이있는 행동에도 불구하고 미국은 보건부에서 잘 수행하지 못하고 있습니다. 성인 인구의 3 %만이 "건강한 행동"을 한 다음, 비용이 많이 드는 생명 연장 절차보다는 공공 보건 문제에 돈을, 특히주의를 기울여야 할 때입니다.
당신은 당신의 벅차감에 대해 훨씬 더 큰 쾅을 얻을 것입니다. 그러나 돈을 통제하는 사람들은 그 변화에 맞서 싸울 것입니다.
