답변이있는 전문가를위한 불만족스러운 검색
내 학위, 전문 직함 및 내 사무실 외부에 매달려있는 지붕 널은 모두 마음과 마음의 문제에 대해 (적어도 치료실에서는) 내 권한을 선포합니다. 그러나 이런 생각이 드러나는 치료 환경에 순간이 있습니다. 아,이 사람은 실제로 현명한 조언을 사용할 수 있습니다 . 그 때 나는 "현명한 조언"역할을 수행하기 위해 도청을받은 사람이라는 것을 기억합니다. 그래서 나는 가장 권위있는 얼굴을 쓰고 나아갈 길을 인도했습니다.
평론가이자 칼럼니스트 인 데이비드 브룩스는 다음과 같이 씁니다. "나는 나르시스트 폭력배가되고, 내 의견을 밝히며, 내가 실제로있는 것보다 자신감이 뛰어나고, 내가 실제로있는 것보다 더 똑똑해 보이고, 나보다 훌륭하고 권위있는 사람으로 보이기 위해 돈을 받았습니다. 정말로. "
이 입장을하더라도, 그의 말을 듣지 않고 그의 권위를 주장하는 것은 어렵습니다.
우리가 가장 시급한 질문에 답할 수있는 사람을 찾는 것은 인간적입니다. 그리고 전체 시장 – 치료법, 자조 도서 시장, 급성장하는 생활 코치 경기장 -이 욕구를 충족시키고 '당신의 최고의 삶'을 약속드립니다! 우리는 전문가들이 해결할 수있는 문제에 대한 제한이 없다는 것을 암묵적으로 그리고 명백하게 들었다. 그리고 수정 사항을 찾지 못했다면 아마도 적절한 전문가를 찾지 못했을 것입니다.
고맙게도, 항상 당신에게 자신의 제품을 판매하고자하는 새로운 전문가가 있습니다.
나는 전문가와 전문 기술이 아주 유용 할 수 있다고 행복하게 인정한다. 학술 연구자이자 임상 심리사로서 저는 과학 기초와 임상 경험을 토대로 한 전문 지식에 높은 가치를두고 있습니다.
그러나 과학과 전문성에 대한 자격이없는 헌신은 중요하고 중요한 부작용을 가져야합니다. 모든 행동을 안내하는 전문가와 전문 지식을 찾는 데 겉으로보기에 집착 한 문화에서 우리는 우리에게 유용한 가장 중요한 데이터를 놓친 것 같습니다. 제가 여기 언급 한 것은 우리 각자에게있는 고유 한 생물학, 해석, 경험 또는 감정 등의 정보입니다. 우리는 우리가 가진 지식 수준에 접근 할 수있는 사람이 없다는 것을 잊어 버립니다.
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그러나 우리는 지식의 내부 은행으로 전환하는 대신, 먹고 운동하고 감정을 관리하고 관계를 협상하는 방법을 알려주는 전문가에게 외부 정보 소스에 지속적으로 참석해야합니다. 그렇게함으로써, 우리는 점점 더 멀리 떨어져 있고 우리 자신의 내부 단서를 신뢰할 수 없게됩니다. 다년생 다이어트 전문가가 증명할 수있는 것처럼 엄격한 다이어트에서 다른 다이어트로 옮겨가는 것은 분명히 명백한 단서를 찾는 것이 더 어려워집니다. 나는 배고프 냐?
외부 정보를 사용하여 체중 관리 방법을 모색하는 것과 마찬가지로 정신 건강 관리 전략에 대한 기대가 점차 외부화되었습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 최선의 노력에도 불구하고 너무나 자주 감정과 불완전 성이 지속되는 것을 발견합니다.
그러나 완전히 다른 관점의 가능성이있다. 불완전 함과 불편 함을 말하는 사람은 감정과 감정적 인 불편 함이 무한한 미묘한 차이가 있으며 우리 자신의 전문성이 최고로 지배합니다.
경험하는 감정은 우리에게만 접근 할 수있는 중요한 정보를 구체화합니다. 불안한 느낌은 우리가 두려워하는 것이 있다는 것을 말해줍니다. 우울하게 느끼는 것은 우리에게 슬픔에 빠져있는 어떤 것이 있다는 것을 알려주며, 흥분된 느낌은 우리에게 기대할만한 것이 있음을 말해줍니다. 우리가이 데이터의 가치를 무시, 할인 또는 최소화한다면, 우리는 일상 생활을 가장 효과적으로 안내 할 수있는 단서를 놓치게됩니다. 전문가의 도움을받는 사람조차도 우리의 내부 경험을 신중하고 정기적으로 조정할 수없는 경우 기분이 인간 경험의 정상적인 변동을 나타내는 지 또는 치료를 추구 할 시간인지 여부를 알 수 없습니다.
전문 지식은 주로 교육, 지식 및 중요한 지식에 대한 자신감에 관한 것입니다. 자신감은 불편하거나 고통 스럽거나 압도적이기 때문에 정서에 있어서는 까다 롭습니다. 그리고 당신이 좋아하는 전문가는 내부 경험에 의해 당황하지 않는 이점이 있습니다. 그러나 마음을 가져라, 연습으로 우리는 강렬한 감정이있을 때조차 덜걱 덜걱 소리가되는 법을 배울 수있다.
이미 보유하고있는 전문 지식에 대한 자신감을 얻으려는 한 가지 방법은 마음을 사로 잡는 것입니다. Mindfulness practice는 현재의 순간에 대한 인식을 구축하고 현재의 순간이 고통 스럽든 그렇지 않든간에 무의식적 인 수용을 구축하기 위해 작동합니다. 유아의 목욕물을 마시 듯이 호소하는 것처럼 들리면 다음을 고려하십시오. 그러한 성가신 감정과 생각은 유용한 정보를 제공합니다. 그래서 전문가의 역할을 시도하고 사려 깊은 호기심으로 자신을 시험해보십시오.
치료실에서 자기 의심의 순간을 경험 한 앞선 전문 치료사가 이러한 전략을 적용하는 좋은 예가 될 수 있습니다. 이러한 불확실한 순간에, 그녀는 사내 사건의 사슬을 관찰하는 것을 배울 수 있습니다 : 상황 : 불우한 환자에게 무엇을 제공해야하는지에 대한 불확실성.
- 생각 : 진정한 치료사는 여기서 무엇을해야하는지 알 것입니다.
- 실현 : '오, 바나나, 나야.'
- 느낌 : 불안감이 증가하고 볼을 내뿜기
- 행동 : 영리하게 들리기를 희망하는 전문 용어로 가득 찬 문장을 버리십시오.
mindfulness 전략의 사용을 통해, 그녀는 현재 집중된, 그리고 nonjudgmental 방식으로 자신의 불안을 관찰하기 위해 일할 수 있습니다. 그녀가 모든 대답을 가지고 있지 않다는 것을 인정하고 받아들이는 동안, 그녀는이 현실에 대한 자신감을 얻을 수 있습니다. 실제로 이러한 현실화와 그에 대한 확신이 높아지면서 상황의 복잡성에 공감하고 합류함으로써 환자가 자신의 지식 은행을 더 깊이 보도록 유도 할 수있는 가장 강력한 개입을 제공 할 수 있습니다.
우리가 자신을 위해 할 수있는만큼 효과적이고 효율적으로 내부 자료를 알릴 수있는 전문가는 없습니다. 전문가의 지식과 결합하여 사용하는 전문 지식을 신뢰하는 것은 우리가 진정으로 자신에게 맞는 관리 전략을 수립하는 데 도움이됩니다. 이러한 접근 방식은 단지 당신을 가장 잘 알고있는 사람에 의해 그리고 그 사람을 위해 독점적으로 개발 된 경영 전략을 초래할 잠재 성을 가지고 있습니다 : 당신 .
